頸椎

    隨著年齡的增長，頸椎會產(chǎn)生各種退行性變化,。年輕人不良睡枕,、工作姿勢不當(dāng)，尤其是長期伏案低頭,，造成慢性勞損,，會加速頸椎退生性變，導(dǎo)致生理弧度改變,、增生,、失穩(wěn)等，繼而壓迫周圍神經(jīng),、椎動脈或脊髓而引起的各種癥狀稱為頸椎病.

    頸椎病的要源國內(nèi)外學(xué)者公認(rèn)是頸椎間盤退行變性后,，導(dǎo)致椎體間松動、失穩(wěn),，椎體緣產(chǎn)生骨贅（骨刺或骨嵴）,、椎體盤突出、頸椎生理弧度改變等壓迫神經(jīng)根,、椎動脈或脊髓而引起的各種癥狀,。

阿是穴：局部疼痛點(diǎn)  

阿是穴，穴位分類名,，又名不定穴,、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn),。這類穴位既無具體名稱,，又無固定置，一般都隨病而定,，多位于病變的附近,，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位。它的取穴方法就是以痛為腧,，即人們常說的“有痛便是穴”,。 

大椎穴：保健養(yǎng)生 延年益壽

【標(biāo)準(zhǔn)定位】在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中,。     

【取穴】正坐低頭（當(dāng)?shù)皖^的時候兩個椎骨才能分開,，突出的脊凸才能摸得到，頸部最高的點(diǎn)（第七頸椎）下方凹陷處就是大椎穴,，就是兩個椎骨之間,，上面的是頸椎，下面的是胸椎,。若突起骨不太明顯,，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊,。

【主治】頭項(xiàng)強(qiáng)痛,，瘧疾，熱病,，癲癇,，骨蒸潮熱，咳嗽,，氣喘,，上呼吸道感染，脊背強(qiáng)急?，F(xiàn)多用于頸肩部肌肉痙攣,，頸椎病，落枕.

肩井穴：緩解疲勞 治療肩背痛等

【標(biāo)準(zhǔn)定位】在肩上,，前直乳中,，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。   

【取穴】正坐位,，在肩上,，當(dāng)大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點(diǎn)取穴。  

【主治】運(yùn)動系統(tǒng)疾?。郝湔?，頸項(xiàng)肌痙攣，肩背痛,，亞健康系列：肩周炎,、頸 椎炎,、頭疼 .

頸夾脊：舒筋活絡(luò) 調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能

【標(biāo)準(zhǔn)定位】在頸部,，當(dāng)?shù)谝活i椎至第七頸椎棘突下兩側(cè)，后正中線旁開0.5寸,，一側(cè)7個穴位,。            

【取穴】患者俯伏或俯臥位，當(dāng)脊柱棘突間兩側(cè),，后正中線旁開0.5寸處取穴,。

【主治】 主治范圍比較廣，其中上胸部穴位治療心肺,、上肢疾病,，下胸部位治療胃腸疾病，腰部的穴位治療腰,、腹及下肢疾病,。

天宗：緩解肌肉勞累 促進(jìn)氣血運(yùn)行

【標(biāo)準(zhǔn)定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處,，與第四胸椎相平,。

【取穴】上半身保持直立，左手搭上右肩,，左手掌貼在右肩膀二分之一處,。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴,。

【主治】舒筋活絡(luò),，理氣消腫。肩胛酸痛,，肩周炎,，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛,，上肢不舉,，頸項(xiàng)頰頷腫痛

注意事項(xiàng)

1．只要患上頸椎病，就說明身體內(nèi)的血少,、血寒,，就要忌掉一切的寒涼食物，多吃性平,、性溫的食物,，同時要避免受寒涼，注意保暖,。

2．運(yùn)用食療補(bǔ)血液的同時,，如能堅(jiān)持每天用背部撞墻半小時是預(yù)防頸椎病最好的方法。

3．有頸椎不適時,，每晚泡腳時最好將手及手臂也一同泡,，全身發(fā)熱后，乘熱拍打左右頸肩各一百多次,，會明顯的感動頸肩部的放松,。

4．平時感到頸肩不適時或落枕時，可以按壓耳朵上的頸肩部的區(qū)域,，找到最痛的點(diǎn),，最好是請別人幫著按壓，力度大,，效果好,。

兩只耳朵在該穴位都要按壓5～10分鐘，落枕的病人當(dāng)時就能減輕,，頸椎的不適也會有所緩解,。

【主治】舒筋活絡(luò),，理氣消腫。肩胛酸痛,，肩周炎,，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛,，上肢不舉,，頸項(xiàng)頰頷腫痛。

【艾灸方法】用艾條或配合灸盒做溫和灸,，注意艾灸與皮膚保持10cm距離（距離過近容易引起燙傷）,，每日一次，每次每穴30分鐘,，30日一個小療程,，小療程中間間隔2-3天，100日一個大療程,，女性朋友經(jīng)期停灸,。