艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法,。即用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病治病”目的的一種治療方法,。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，艾灸可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進新陳代謝,，增強血液循環(huán),，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機體免疫力和防病能力,，適應(yīng)范圍十分廣泛,。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人體內(nèi)的陽氣也是內(nèi)斂下降的趨勢,，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經(jīng)絡(luò),，祛除寒濕，補益陽氣,，調(diào)和氣血的目的,，抵御即將到來的冬季寒氣。

身體調(diào)理類

肺俞穴

調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)

肺俞穴是肺氣轉(zhuǎn)輸,、輸注之處,。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效,。如咳嗽,、哮喘、咳血,、肺癆及過敏性鼻炎等癥,。

豐隆穴

健脾祛濕

此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕,。另外，艾灸谷穴艾,、足三里,、解溪穴等也都有祛濕的功效,。

中脘穴

調(diào)節(jié)腸胃

在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,，例如腹瀉,、腹痛、食欲不振,、惡心,、燒心、噯氣等,。

體質(zhì)改善類

足三里

改善機體免疫力

灸足三里,，得長壽的養(yǎng)生秘決，一直為古今醫(yī)學大家和養(yǎng)生大家所珍視,。

中醫(yī)認為,，人體足三里是一個滋補強壯穴位。艾灸該穴位,，可調(diào)理脾胃,，補中益氣，疏風化濕,，增強抗病能力,。

女性艾灸足三里則面色紅潤，常保年輕,；男人艾灸足三里，則筋骨強壯,，精力充沛,。

關(guān)元穴

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、治痛經(jīng)

關(guān)元穴有培元固本,、補益下焦之功,，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿,、生殖系統(tǒng)疾患,。常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng),、補腎虛,、促進血液循環(huán)的功效,。

恢復放松類

合谷穴

鎮(zhèn)靜止痛、治感冒

據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明,，艾灸合谷穴,，頭痛、發(fā)熱,、口干,、流鼻血、脖子腫,、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解,。

膻中穴

活血通絡(luò)

膻中在人體軀干的黃金分割點上，是臟腑之氣匯聚的地方,。艾灸膻中穴,，可以擴張血管，調(diào)整心臟功能,，還可調(diào)節(jié)胸悶,、心悸、呼吸困難,、咳嗽,、呃逆等癥。

艾灸的作用很多,，但由于個人使用方法及艾灸的穴位不同,，同時加上每個人體質(zhì)的區(qū)別，在效果上也會存在差異,。

艾灸期間尤其要注意以下幾點：

① 飯后不宜艾灸,，建議2—3個小時后進行，注意保暖,；

② 艾灸時不可以過飽或過饑,，要保持心情平靜舒緩；

③ 艾灸過程中可多喝溫開水,，便于排毒,；

④ 艾灸完，全身毛細孔打開,，易受寒涼,。故艾灸完半小時內(nèi),，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時后再洗澡,。

⑤ 艾灸后,，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象,。此時身體在進行休整，可多休息,。

艾灸后,，不同的人有不同的反應(yīng)，有的人會發(fā)燒,、牙痛,、耳鳴、流鼻血,、咽喉發(fā)干發(fā)癢,，有的女性則會出現(xiàn)月經(jīng)過多或者過少的現(xiàn)象。其實這是正常的,，如果這些現(xiàn)象反復出現(xiàn),，可以減慢艾灸的頻率，隔日施灸,，直到癥狀減輕后,，改為保健灸。

皮膚潮紅

因為艾灸的熱力刺激毛細血管,，使之擴張,，從而促進血液加速流動。這時只要不受涼,，不久即會自行消退,。

艾灸出水泡

這也是艾灸中很正常的現(xiàn)象，是體內(nèi)排毒的過程,。而且艾灸出水泡也是有規(guī)律性的。水泡大都分布在人體虛弱處和下半身的某些穴位上,，如破腹產(chǎn)的刀口處,、關(guān)元穴、足三里,。

【使用禁忌】

① 大醉大怒,、大恐大驚,、情緒不穩(wěn)、過勞過飽時禁艾灸,；

② 皮膚過敏者,、孕婦、經(jīng)期不宜艾灸,；

③ 嚴重心臟病,、局部紅腫熱痛慎灸；

④ 某些傳染病,、高熱,、昏迷、抽風期間,，或身體極度衰竭,，形瘦骨立等忌灸。

艾灸時出現(xiàn)頭暈,，惡心,，驚慌出汗，顏面長白,，是為暈灸,，應(yīng)該立即停止艾灸，或適當開窗通風,。

艾灸產(chǎn)品有很多,，到底怎么選才對？其實艾條質(zhì)量的好壞主要由生產(chǎn)艾條的原料和陳艾的時間決定,。

1

道地蘄艾,，效果更佳

《本草綱目》中記載：天下重之，謂之蘄艾,。陳蘄艾灸火“溫而不燥,，潤能通經(jīng)”。

《艾與蘄艾的生藥學研究與開發(fā)》中還將蘄艾與其他多種艾葉對比,，發(fā)現(xiàn)蘄艾葉具有其他地區(qū)艾草所沒有的奇異特香,。更重要的是，蘄艾中的主要藥效成分含量是其他地區(qū)艾草的兩倍之多，蘄艾中還含有更多的微量元素,、維生素和能治病的化學物質(zhì),。滲透力更強，入藥治病療效更好,。

2

三年以上陳艾

灸用艾葉,，一般以越陳越好，《孟子》中有“七年之病,，求三年之艾”的說法,。

陳艾可以從氣味和顏色來鑒別，陳艾一般呈淡黃色,，而新艾一般呈青綠色,，陳艾因其中的艾油大量揮發(fā)，含量低故氣味純凈溫和,；新艾因艾葉含油量高,，故聞起來有強烈的刺激性氣味。

燃燒時陳年艾絨熱力溫和,，能穿透皮膚,，直達深部，經(jīng)久不消,。明代醫(yī)家李時珍也指出“凡用艾葉,，需用陳久著”所以施艾需用陳年艾，這也是歷代醫(yī)家所反復強調(diào)的,。

3

艾絨純度越高,，品質(zhì)越好

現(xiàn)在很多賣家標明艾絨等級為：6：1，10：1,，15：1,，還有更高的比例等，這個比例是什么,？這個比例其實就是艾葉提取的純度,，6：1即6公斤艾葉提取1公斤艾絨。

那么艾絨純度高有什么好處呢,？中醫(yī)古典書籍多有雜質(zhì)多易傷肌膚,，有枝梗損經(jīng)脈的講法,。所以直接灸身體的艾條一定要選用高品質(zhì)的,。

「專家推薦」

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居家養(yǎng)生必備

推薦理由：

① 五年蘄陳艾,。精選道地蘄陳艾，傳承古法結(jié)合創(chuàng)新,，加長加粗,，艾灰不散，味淡不嗆,，被視為灸家珍品,；

② 艾絨純度高。40公斤蘄艾葉提取1公斤艾絨,，經(jīng)35道手工工序,，熱力溫和，高滲透力,，扶陽通經(jīng)活氣血,，適合大部分人群；

③ 獲專利證書,。改良傳統(tǒng)型熏灸,，體積更小，簡單而實用,，60粒獨立包裝,，易于保存；

④ 全身都能灸,。頸肩,、腿腳、腰背,、胸腹,、關(guān)節(jié)等，灸穴位,，溫經(jīng)絡(luò),，促養(yǎng)生；

⑤ 附贈禮包,。贈送標準經(jīng)穴部位圖及兩個防灰防燙保護罩,。

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