1歲以?xún)?nèi)的寶寶每天至少要吃15種食物

營(yíng)養(yǎng)要豐富，搭配要合理

所以,，我今天要為大家分享一款粥

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還富含DHA和葉黃素

寶寶吃了不止會(huì)變聰明

眼睛也會(huì)變的亮亮的

它就是：五彩繽紛的鱈魚(yú)粥

10個(gè)月就能吃,，快給寶寶嘗嘗吧,！

這次用到的深海銀鱈魚(yú)，魚(yú)肉鮮嫩,，魚(yú)刺少,，非常適合小寶寶吃。魚(yú)肉中豐富的DHA,，可以促進(jìn)腦部發(fā)育,，健腦還能明目。同時(shí)含有的維生素A,、維生素D可以增強(qiáng)寶寶免疫力,，幫助新元素的吸收。從寶寶7個(gè)月起,，最好每周都能吃一次,。

除了鱈魚(yú)之外，我還添加了西蘭花,、胡蘿卜,、蝦皮、香菇,、玉米粒5種食材,，不僅補(bǔ)腦，還能明目,，補(bǔ)鈣效果也很顯著,，一舉三得喲！胡蘿卜和玉米粒中富含的葉黃素是DHA的保護(hù)神,，葉黃素可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育,并促進(jìn)大腦對(duì)DHA的吸收,起到互相促進(jìn)吸收的作用,。

步驟 1：大米洗凈,，放進(jìn)鍋里煮成軟軟的米粥。

步驟 2：銀鱈魚(yú)去皮去骨,，切塊,，用生姜或者檸檬腌制去腥。

步驟 3：香菇倒扣放入水中,，泡大約15分鐘,，并切成小丁,；胡蘿卜洗凈,、切成小丁,；西藍(lán)花洗凈,、去蒂，掰成小塊,；

步驟 4：西藍(lán)花放入沸水里焯一下,。

步驟 5：焯好的西藍(lán)花放進(jìn)研磨碗里，碾的碎一些,。

步驟 6： 粥差不多煮好的時(shí)候,，把鱈魚(yú)丁先倒入鍋中。

步驟 6：接著再把香菇丁,、胡蘿卜丁,、蝦皮、西藍(lán)花碎和玉米粒,，依次倒入鍋里,，小火煮幾分鐘，煮的軟爛一點(diǎn),。

五彩繽紛的鱈魚(yú)粥就做好啦

不僅營(yíng)養(yǎng)高,、顏值高，味道也超級(jí)好

寶寶肯定非常愛(ài)吃,！

1,、如果寶寶不能消化玉米粒的皮，我們建議煮熟后,，先研磨一下,，過(guò)篩去皮,，再給寶寶吃；

2,、因?yàn)槭墙o10個(gè)月左右的寶寶吃,，這次的食材都切成了很細(xì)小的丁，如果是給大一點(diǎn)的寶寶吃,，也可以切成小塊,，因?yàn)閷殞毜妮o食不能過(guò)于精細(xì)，要根據(jù)寶寶的出牙情況和消化情況,，改變食物的形狀哦,。