自卑心理,，這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí),，在交往中缺乏自信，辦事無(wú)膽量,，畏首畏尾,，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn),，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好,。

自卑是一種性格上的缺陷，表現(xiàn)為對(duì)個(gè)人能力和品質(zhì)偏低的評(píng)價(jià),。產(chǎn)生自卑感的人膽小,、”力差，進(jìn)取心不強(qiáng),，更多的考慮自我,，對(duì)人不夠熱情，經(jīng)?；乇苋后w活動(dòng),，缺乏自信心。這樣一個(gè)自卑感強(qiáng)的人,，是很難做出成績(jī)來(lái)的,。主要表現(xiàn)：

1.敏感

過(guò)分敏感，自尊心強(qiáng),。弱體群體非常希望得到別人的重視,，唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突,，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，比如,，別人真誠(chéng)地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦,。他們非常敏感,，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話,，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾,，胡亂猜疑。o

2.失衡

由于種種原因造成的弱勢(shì)地位,，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值,，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本,，喪失自我價(jià)值體驗(yàn),，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中,，走不出這個(gè)心理的陰影,，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他,，即使內(nèi)心不負(fù)氣,，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢(shì)身份,。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為,。

3.情緒化

他們表面上好象逆來(lái)順受，然而過(guò)分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量,。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力,，失業(yè)、離異,、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力,。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人睢不起自己,，難以忍受,，往往產(chǎn)生過(guò)激言行。比如有些民工受老板欺負(fù),，會(huì)因此自殺,。他們經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大動(dòng)干戈，拳腳相向,。有時(shí)當(dāng)他們無(wú)力應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí),，還會(huì)自殘，用這種極端的方式表達(dá)自己的情緒,。

面對(duì)挫折和失敗,，惟有樂(lè)觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇,。

其一,，做到堅(jiān)韌不拔,，不因挫折而放棄追求;

其二，注意調(diào)整,、降低原先脫離實(shí)際的“目標(biāo)”,，及時(shí)改變策略;

其三，用“局部成功”來(lái)激勵(lì)自己;其四,，采用自我心理調(diào)適法,，提高心理承受能力。 要使自己不成為“經(jīng)常的失敗者”,，就要善于挖掘,、利用自身的“資源”。雖然有時(shí)個(gè)體不能改變“環(huán)境”的“安排”,，但誰(shuí)也無(wú)法剝奪其作為“自我主人”的權(quán)利,。

此外，作為一個(gè)現(xiàn)代人,，應(yīng)具有迎接失敗的心理準(zhǔn)備,。建立自信最快、最有效的方法,，就是去做自己害怕的事,，直到獲得成功。

具體方法如下:

1.突出自己,，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會(huì)中,，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿,，大部分占據(jù)后排座位的人,，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心,。 坐在前面能建立信心,。

2.睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口,，一個(gè)人的眼神可以折射出性格,，透露出情感，傳遞出微妙的信息,。

3.昂首挺胸,，快步行走 許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì),、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系,。

4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量,，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑,。 從積極的角度來(lái)看,，如果盡量發(fā)言,，就會(huì)增加信心,。