▲晚上睡不著，拿著手機(jī)刷刷刷~

血虛最明顯的癥狀就是面色發(fā)黃或蒼白,，頭暈疲倦，心悸氣短,，稍微運動下就會喘息不止,，精神萎靡，值得注意的是血虛還容易引發(fā)失眠,。

血虛在女性身上出現(xiàn)較多,，因為女性在經(jīng)期時會失血過多，加上平時不注意補血,，慢慢的就會出現(xiàn)失眠等身體不適癥狀,。

產(chǎn)生血虛的原因可能是因為失血過多，又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛耗等所致,。

血虛的主要癥狀表現(xiàn)是失眠,、心悸、眩暈,、面色白,，月經(jīng)量少等。因此,，血虛往往會導(dǎo)致失眠,。

1,、失血多

平時造成失血的因素非常的多,，比如說外傷出血,，經(jīng)期出血等等。而明知失血過多,，卻不吃食物來補血,，體內(nèi)氣血不足,，就會導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,，脈絡(luò)不通,。如果脈絡(luò)不通,，就會影響身體再出血，或則影響新血的產(chǎn)生,，從而加重了氣虛的程度,，影響了我們的睡眠。

2,、飲食不節(jié)制

在我們?nèi)粘５纳钪?，不能夠說每個人都暴飲暴食，但是大多數(shù)人會存在偏食挑食的情況,。

還有就是我們現(xiàn)在工作忙碌，每天吃飯根本不會追求營養(yǎng)均衡,，而是只要能填飽肚子就可以,。時間長了就會損傷脾胃。脾胃受傷后就不能正?；?。氣血如果來源不足，就會導(dǎo)致血虛,。

▲睡眠不好,，直接影響第二天的工作！

3,、慢性消耗

慢性消耗并不是一次性導(dǎo)致血虛的,，而是長時間累計下來的。比如說長時間的過度勞動不休息,，不補身體,。又比如大病初愈之后沒有及時彌補虛損，讓身體留下病根,。

慢性消耗其實是很可怕的,，我們都知道千里之堤毀于蟻穴，如果平時不注意保養(yǎng)身體,，以為年輕就可以過度消耗身體,，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠是小時，以后危及生命,，就是想補也補不回來了,。

關(guān)元穴是任脈之穴,，也是小腸的募穴,。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精,，女子蓄血”之處,；古有“針必取三里,，灸必加關(guān)元”之說。

艾灸關(guān)元穴,，有培腎固本,、調(diào)氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能,；促進(jìn)腸道蠕動,，增強(qiáng)其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

氣海穴是任脈之穴,，是補氣要穴,。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣,、化濕理氣的作用,。

經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫,、臟腑皆潤,，促進(jìn)腸胃蠕動、氣血順暢,，強(qiáng)化肝臟及消化道功能,。

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,，具有祛瘀血和生新血的功能,，屬女子生血之海，能調(diào)血,、理血,、引血。血海擅調(diào)婦科血病,，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴,。

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝,、脾,、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血,、肝藏血,、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血,、補腎養(yǎng)肝的功用,，同時可起到補血、活血,，保持血壓穩(wěn)定的作用,。

脾胃為氣血生化之源，后天之本,。艾灸中脘有利于提高脾胃功能,，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補氣,、化濕和中,、降逆止嘔的作用。

神闕穴有兩種解釋：一種是指神之所舍其中,；另一種是指神氣通行出入的門戶,。人體先天的稟賦與這個穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”,、“元氣歸臟之根”的說法。

經(jīng)常艾灸神闕穴,，可使人體真氣充盈,、精神飽滿、體力充沛,、腰肌強(qiáng)壯,、面色紅潤、耳聰目明,、輕身延年,。

治療血虛除了要注意平時的休息,，不要過度勞累外,，最重要的一點是我們要多吃補血益氣的食物來調(diào)養(yǎng)身體，這樣血虛的人才會氣血充足,，失眠癥狀也會得到改善,，那么有哪些安神補血的食物呢？

龍 眼

龍眼是我們平常比較常吃吃的一種水果,，除了好吃以外還有養(yǎng)血安神的功能哦,。這是因為龍眼里含有豐富的葡萄糖、蔗糖,、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)。

無論是直接吃還是泡酒喝都能夠起到補血安神的效果,，尤其是治療神經(jīng)衰弱有很好的效果,。但有一點是要注意的,，龍眼千萬不要吃多哦！吃多了容易上火,。

紅 棗

有句俗話說“一日三顆棗,，青春永不老?！庇纱丝芍约t棗的效果,。

紅棗有非常好的補血效果，吃了不但可以益氣,，還可以養(yǎng)神,。對于治療脾胃氣虛，血虛多夢的癥狀有很好的效果,。平時我們不但可以直接食用紅棗,，而且可以用紅棗泡水喝，并且可以在紅棗水中加些蜂蜜,，在女性經(jīng)期間食用,，可以改善經(jīng)期失血引起的面色蒼白，手腳冰冷等癥狀,。

葡 萄

在中醫(yī)上,，葡萄被當(dāng)做是補血，舒筋活絡(luò)之物,。因為葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素,。另外，秋天適當(dāng)吃一些酸的葡萄是很好的,，可以防止秋金過于克制肝木,，但是要注意脾胃虛寒的人藥少吃

枸 杞

說道枸杞，我們的第一映像便是枸杞可以明目,，但是你知道嗎?枸杞還有安神的作用哦!枸杞中含有豐富的胡蘿卜素,、維生素、鈣,、鐵等物質(zhì),。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有補腎益精,、補血安神的作用,。所以平時多喝枸杞茶不僅明目，還能安神補血,。