做操久了,，我發(fā)現(xiàn)的9件事，看下你是不是也這樣,。

為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

2,、做操久了,，睡眠質(zhì)量更高。

美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習(xí)慣的人,，深夜睡眠品質(zhì)比沒運動習(xí)慣的人好,！鍛煉就是最好的養(yǎng)生方法！

有研究顯示,，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加,！夢操的編排非常講究科學(xué)性，能夠有效防止老年癡呆,！

研究證實，在20-75歲的人,，每周3次，每次一小時,，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,，在認知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！做操就是最好的鍛煉！

目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不清楚,，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出,，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低！做操就是最好的運動,！

這主要是因為鍛煉提升新陳代謝,，使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加,。

發(fā)表在英國運動醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出,，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人,，感冒的機率少了46%,。做操就是最好的鍛煉！

2014年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示,，有鍛煉習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力,、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%,。做操就是最好的鍛煉,！

因為做操不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛力,，絕對會讓你受益匪淺,！

從現(xiàn)在開始，

勤勞,、鍛煉,、

做一個自己佩服的人,，

身體可以老，靈魂不能老,！