手機依賴癥測測你是幾級患者

偉思BANK 2017-09-03

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　　手機不在身邊就抓狂,，隨時隨地都在刷朋友圈，上廁所也要帶手機……手機參與到了生活的方方面面,，“離了手機不能活”已經(jīng)不在是一句夸張的話,。我們正在淪為 “手機的奴隸”，“手機依賴癥”也成為一個現(xiàn)代人專有的新病種,。為了更好地探測病情,，專家們研究出了一份試卷,，來診斷你是幾級患者。不過，即使“病情”嚴重也不要慌張,，《網(wǎng)絡心理學》雜志的最新研究顯示，我們之所以會患上“手機依賴癥”,，是因為手機里儲存了太多私人記憶,，成為了另一個電子“大腦”。

　　病情成因手機代表個人身份認同

　　《網(wǎng)絡心理學》雜志刊登的韓國成均館大學和香港城市大學共同的研究顯示,，“手機分離焦慮”或者說“手機依賴癥”的成因并不僅僅是因為沒了手機不能打電話那么簡單,，根本的問題在于，我們已經(jīng)把智能手機看作是儲存我們記憶的載體,，成為我們?nèi)梭w的一個“電子大腦”,。這也就解釋了，為什么一旦沒了手機,，我們就像是缺胳膊斷腿一樣,，整個人都“殘了”。

　　研究稱,，很多人已經(jīng)把在臉書,、推特上的狀態(tài)分享作為他們生活經(jīng)歷的一部分，所以手機也就作為載體,，算是參與了人生的各個階段,。而且，由于智能手機越來越私人化,，一些人將秘密聊天記錄,、日常記事和隱私照片等都存在手機里，這讓手機完全變成了一個儲存大腦記憶的電子版模式,。研究認為,，智能手機里存儲的一些內(nèi)容足可以喚起很多人對過往生活的記憶，因此也成為了個人身份認同的延伸部分,，而不可或缺,。

　　“當人們把手機看作是個人的延伸部分后，他們會更加依賴手機，根據(jù)心理學家Bowlby的依賴理論,，人們就會更傾向于尋求親近,，保持身體接觸，抗拒分離,?！毖芯咳藛T提醒，隨著智能手機的功能越來越廣,，為人們的生活提供事無巨細的支持,，就會導致這種依賴性愈演愈烈。

　　同時,，研究人員對300名韓國學生進行調(diào)查,，分析他們在手機交流中使用語言的特點，最終發(fā)現(xiàn),，有嚴重手機依賴癥的學生在聊天記錄中更傾向于使用跟“自我”和“記憶”有關的詞匯,，比如“回憶”、“我”,、“我們”這些關鍵詞,。

　　病情治療用暴露療法隔離依賴癥

　　一般而言，手機依賴癥的表現(xiàn)包括不能關機,、頻繁地查看信息,、不斷地充電、上廁所也帶著手機……患上手機依賴癥不僅會讓我們的身體受影響,，比如患上“鍵盤指”和“頸椎病”,，還有可能讓我們的精神渙散，學習和工作都無法全情投入,，非常影響效率,。

　　圣地亞哥互動媒體研究所的布蘭達教授也是此項調(diào)查的參與者之一，在他看來,，手機依賴癥,，害怕錯過信息,、害怕失去網(wǎng)絡連接,，這種現(xiàn)代社會特有的科技產(chǎn)品依賴問題，和傳統(tǒng)的依賴癥本質(zhì)是相似的,?！爸荒苁遣捎帽┞动煼ā保继m達教授給出的治療方案很簡單粗暴,，“關掉手機,，讓人體適應這種隔離的感覺，不管有多么不舒服，相信都可以慢慢緩和”,。

　　另一份最新的調(diào)查顯示,，79%的人在睡醒以后會馬上查看手機，美國年輕人每天在手機上大概花費5.2個小時,。專家認為,，在各個年齡段人群中，18至26歲的青少年患手機依賴癥的可能性最大,。今年年初,，專門針對這個年齡段的手機依賴癥調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕人在被強行隔離手機后,，他們的身體出現(xiàn)了類似“創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥”患者的心跳規(guī)律,，其中四分之三的人在此期間出現(xiàn)煩躁不安、抓癢,、抖腿等癥狀,，這些通常認為是人在壓力環(huán)境中最常見的表現(xiàn)。

　　手機依賴癥級別測試

　　請你拿出一張紙,，在紙上順次寫下1-20的數(shù)字,。按照下面的題目順序，給每一道題打出1-7分之內(nèi)的一個分值,，1表示強烈不同意,，7表示強烈同意。最后,，將所有的分值相加,，得到你的最終測試結(jié)果。下面,，就來測測你的病情有幾分,，看看是否到了需要“治療”的地步。

　　測試問卷

　　1.如果不能隨時看到手機信息,，我會覺得渾身不自在,。

　　2.如果我想用手機查看信息卻發(fā)現(xiàn)連不上網(wǎng)時，我會惱羞成怒,。

　　3.如果我的手機不能隨時更新新聞,，例如正在發(fā)生的大事或者天氣狀況等，我會感到心煩意亂,。

　　4.如果我想用手機時找不到它,，我會怒不可遏。

　　5.如果手機突然沒電了,，我會內(nèi)心產(chǎn)生恐懼感,。

　　6.如果我的手機沒話費了或者話費套餐用光,，我會驚慌失措。

　　7.如果發(fā)現(xiàn)手機沒信號了,，或者連不上Wi-Fi,，我會不斷頻繁嘗試連接信號。

　　8.如果在某個地方手機不能用了,，我特別害怕此時被困在這里,。

　　9.如果一段時間不能查看手機，我會抓狂,。