不熬夜成了我們最難的自律

曹雪南 2017-09-03

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文 | 艾小羊圖 | pinterest

來源 | 清唱（ID:qingchangaixiaoyang）

早點睡吧，別再熬夜,，聽少年的話,，越活越好。

我不喜歡看到下班時間過了半個小時,，還在電腦前的員工,，更不喜歡晚上十點以后打電話跟我談工作的員工。前者讓我覺得挫?。豪习宀荒茏寙T工按時下班,，說明工作安排不合理。后者讓我擔憂,，這么晚還在想工作,，明天能有飽滿的精力上班嗎？

經(jīng)常被問到你們作家是不是都熬夜寫作,。村上春樹在《我的職業(yè)是小說家》里給出的工作時間表是：早晨起床后,，沏好咖啡，工作四五個小時,，一天寫四千字,。

他強調(diào)“當你做一項長期工作時，規(guī)律性有極大的意義”。

作家余華也說從不熬夜寫作,，倒是偶爾熬夜看球，作為枯燥工作的獎勵,。他從當作家的第一天起,，就給自己立下規(guī)矩：離開書桌就不想小說里寫什么。

如果繼續(xù)深入了解,，你會發(fā)現(xiàn),，越是成功的人，越知道生活規(guī)律,、睡眠健康的重要性,。他們往往在創(chuàng)業(yè)之初，就給自己立下規(guī)矩,，像一臺精密的儀器,，該工作的時候工作，該睡覺的時候睡覺,，該拒絕的時候拒絕,，不把睡覺的時間浪費在無效的信息獲得上，更不在睡覺之前為明天焦慮,。

“回家泡個熱水澡,，睡個好覺，明天早晨起來滿街都是男人,，個個都比豹哥好,。”

電影《甜蜜蜜》里的這句臺詞,，把睡個好覺當成了失戀的雞血,。

我認識一個意氣風發(fā)的姑娘，經(jīng)常凌晨二三點鐘發(fā)朋友圈,。有人說你這樣對身體不好,，她說我不要人生的長度，只要人生的寬度,。聽上去很燃,，但看來看去，發(fā)現(xiàn)她所謂的“人生寬度”只是朋友圈的寬度,。

人生的長度決定了人生的寬度,。無論你多有才華，多特立獨行,，沒有健康一切歸零,。看《六神磊磊讀唐詩》，我總?cè)滩蛔∠?，如果李賀能活到58歲,，王勃能活到61歲，是不是就沒李白杜甫什么事兒了,？他們短短27歲的生命,，已經(jīng)如此絢爛妖嬈。

時間才是真正的big boss,，再有才華的人,，最后拼的還是命，生命,，不是命運,。

時下最酷人生態(tài)度是投資自己。每個人都希望當富礦,，把時間換成美貌,、知識、金錢,，再用這些交換來的東西,，對自己進行投資，產(chǎn)生更大的效益,。

我的前老板跟我說過一個投資自己的故事,。那時候她在北京一家大報社，合租的女孩咬牙為自己投資了一件貂皮大衣,。那時候她們寫一篇稿子可以拿一百塊錢稿費,，而一件貂皮大衣要九千多。借錢買了大衣,，她就開始每天熬夜寫稿,。錢終于還清以后，落下了神經(jīng)衰弱的病根,，40歲就退出江湖,，人也不知道去哪兒了。

“每次看到她穿著貂皮大衣參加party,，采訪到很多我摸不到的人,，晚上回來卻整夜抽煙、寫作,，白天要靠吞食大量的維他命和咖啡維持精力,，我都覺得這是注定賠本的買賣。

每天只睡4小時,，工作到70歲活到90歲,那是傳奇,，不叫人生,。普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床,，早晨六點起床跑步,。你討厭的人，你要比他活得長,；你現(xiàn)在做不到的事,，50年后可能根本不叫事兒?！?/p>

前老板是我偶像，她的這些話對我影響特別大,。后來我發(fā)現(xiàn),，晚睡的人往往不是因為有很多工作要做，而是因為對焦慮與孤獨無能為力,。

每個人的時間,，可以分為三種，消費的時間,，浪費的時間和投資的時間：

消費的時間,，是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的,。

浪費的時間是指把時間花在生氣,、抱怨、不值得的事情上,。

投資的時間則是用時間拓寬你的人生,，收獲體驗與知識。

中性的消費時間,，使用得當,，可以變成優(yōu)質(zhì)的投資時間，使用不當就成了劣質(zhì)的浪費時間,。

如果你能在吃飯時細嚼慢咽,，體會米的醇香菜的豐潤，度過開心而滿足的20分鐘,，它就不僅僅是消費,，而是投資，你收獲了快樂,、放松,、健康、精力,。

如果你能在最佳睡眠時間里入睡,，第二天精神飽滿地滿血復(fù)活，每一天都是新的自己，睡覺時間也由消費變成了投資,。

有質(zhì)量地用好時間,，每一分鐘，你都在為自己投資,。

全國腫瘤中心的登記顯示,，2000年，20歲到30歲的年輕人,，10萬個人里面有40個人得癌癥,，到了2013年，這個數(shù)字增長了80%,。即使增加了這么多,，你可能還是覺得癌癥離你很遠，但你很清楚,，亞健康離你很近,。