1.水喝不夠

首先,，多喝水吧！水分?jǐn)z取不足會(huì)大幅提高腎臟出問題的風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)槟I臟是過濾人體廢棄物質(zhì)的重要器官,，如果體內(nèi)水分不夠，腎臟血流量將會(huì)減少,，使毒素囤積在體內(nèi)。

2.憋尿

為了腎臟的健康著想,，想尿尿就去尿吧,！長(zhǎng)期憋尿會(huì)引發(fā)腎功能問題。

3.納攝取過量

常吃多鹽食物會(huì)使腎無法處理過多的納,。

4.喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎,，因?yàn)檫@些飲品會(huì)使血壓升高。

5.常吃止痛藥

濫用止痛藥會(huì)減少血量,，并造成器官功能衰退,。

6.過多蛋白質(zhì)

攝取過多蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟的代謝功能無法負(fù)荷。

7.生病時(shí)沒有充分休息

如果你愛你的腎,，感冒就在家休息吧,！才不會(huì)對(duì)腎造成太多負(fù)擔(dān),。

8.酗酒

不只是腎，飲酒過量也會(huì)傷及胃和肝,！