目前,，市面上有很多“冰紅茶,、冰綠茶、茉莉花茶”等,，它們雖有“茶”的名頭,，卻是名副其實(shí)的甜飲料，成分多是“水 糖 茶 多種食品添加劑”,。

沖泡茶葉麻煩,，尤其外出時(shí)更不方便，于是對(duì)于許多愛(ài)茶者來(lái)說(shuō),，茶飲料成了讓人眼前一亮的替代品,。 

甚至，還有朋友覺(jué)得,，因?yàn)槭恰安琛憋嬃?，所以不?huì)像一般甜飲料熱量那么高，飯后喝一瓶去膩解渴,，很是舒服,。有數(shù)據(jù)顯示，在夏季,，各種茶飲料的消費(fèi)能占到飲料總消費(fèi)量的一半以上,。 

借著“茶”名頭的茶飲料，真的就綠色,、健康嗎,？ 

你喝的是華麗麗的“調(diào)味茶飲料” ！

而如今市面上,，“華麗風(fēng)”的茶飲料到處都是—— 

在原茶飲料基礎(chǔ)上，加果汁及果味香精,，就成了果汁茶飲料或果味茶飲料,。其中，果味茶飲料中僅有果味香精,。 

加乳制品及奶味香精,，就成了奶茶飲料或奶味茶飲料。其中奶味茶飲料中僅有奶味香精，如植脂末,。 

還有在飲料中充入二氧化碳?xì)怏w,，制成類似于汽水的碳酸茶飲料。 

這些衍化而成的各種口味茶飲料,，統(tǒng)統(tǒng)屬于“調(diào)味茶飲料”,。還包括檸檬綠茶、某些奶茶,、蜂蜜柚子茶等,。 

沖泡茶葉的成分是“水 茶葉”，可調(diào)味茶飲料的成分沒(méi)有這么簡(jiǎn)單,。簡(jiǎn)單概括起來(lái),，多是“水 糖 茶 多種食品添加劑”組成的。 

排在配料表第二位的是白砂糖，這一點(diǎn)與一般甜飲料并無(wú)差異,。 

可是,，如果是自己沖泡的茶，糖含量少到可以忽略,，熱量也幾乎為 0大卡,，鈉含量也要少得多，顯然更健康。

也不是所有的茶飲料都那么“俗氣”，市面上也有很多低糖或者無(wú)糖的茶飲料,。某款無(wú)糖茶飲料的配料表只有區(qū)區(qū)幾種成分：水,、紅茶、食品添加劑（維生素C,，碳酸氫鈉）,。 

由于沒(méi)有糖、沒(méi)有甜味劑,、沒(méi)有香精,，這種“化繁為簡(jiǎn)”的茶飲料嘗起來(lái)不香也不甜，所以并不那么受“待見(jiàn)”,。甚至,，這類茶飲料還被網(wǎng)友評(píng)為最難喝的十大飲料之一。 

雖然成分跟我們沏的茶更接近,，但由于還要經(jīng)過(guò)加工處理,，會(huì)使茶葉中的香氣成分損失不少。所以這種茶飲料無(wú)論口感,、香氣還是營(yíng)養(yǎng),，與現(xiàn)泡的茶依然無(wú)法畫(huà)等號(hào)。 

還有,，不論是低糖還是無(wú)糖茶飲料,，依然是含有糖或者甜味劑的，這一點(diǎn)與真正的茶也有一定差距,。 

一些相對(duì)好的茶飲料，還是要比甜飲料好一些,，選購(gòu)時(shí)可以看以下幾點(diǎn),。 

低糖或無(wú)糖更好。不過(guò),，這就得以放棄香甜為代價(jià),。 

綠茶飲料的茶多酚含量是最高的，其次是烏龍茶,。盡管如此,，這與茶葉仍不可比。若取高檔綠茶2克,，用500克水沖泡,，得到的茶多酚含量高達(dá)1000毫克/千克,，而茶飲料中茶多酚含量有280毫克/千克就已經(jīng)很高了。 

茶飲料中經(jīng)常使用的磷酸鹽,，會(huì)干擾人體對(duì)鈣,、鐵等礦物質(zhì)的吸收；檸檬酸鈉,、碳酸氫鈉,、磷酸鈉等各種形式的鈉鹽，其實(shí)本質(zhì)上都會(huì)增加“鈉”鹽的攝入,，留給一日三餐用鹽的配額就會(huì)減少,，不利于鹽的控制。