又送來你們都愛的雞胸肉食譜了

雞胸肉大概是所有健身寶寶的好伙伴，富含蛋白質(zhì),，價格實惠,。

所以跟上小廚的步伐，做出好吃好看的雞胸肉啊~

食材：雞胸肉180g,，香菇4朵，剁椒10g,，料酒10g,，生抽10g，橄欖油15g,，黑胡椒3g,，蒜粉2g，蔥花少許,。

步驟1：香菇洗凈,，切片狀。

步驟2：雞胸肉洗凈,，切薄片,。

步驟3：雞胸肉放碗里,，倒入料酒、生抽,、黑胡椒拌勻,，腌制15分鐘。

（要是趕時間腌制不了那么長時間其實也沒啥影響）

步驟4：香菇整齊的擺在盤底,，保證入味均勻,。

（想怎么擺都可以啊~寄己開心就好）

步驟5：腌制好的雞胸肉一片片疊放在香菇上，腌制的汁也一起倒入再放上剁椒,、蒜粉,、橄欖油。

步驟6：放微波爐高火叮6分鐘,，取出后撒上蔥花,。

變成剁椒的粉絲了，第一次做時候沒放覺得顏色不好看,。放了剁椒后整盤菜都亮了,，味道也更好。不用放鹽,，但是很鮮香,。這樣的雞胸肉不柴，又入味,。香菇也好好吃,。

食材：雞胸肉160g，萬威客培根4片,，低脂芝士2片,，黑胡椒3g，孜然粉2g,，蒜粉2g,，迷迭香少許。

步驟1：雞胸肉洗凈,，用肉錘錘薄,。（沒有肉錘用你的小拳拳也是可以的~）

步驟2：撒上黑胡椒、蒜粉,、孜然粉,、迷迭香。

步驟3：把芝士片放在雞胸肉中間,，然后將肉卷起,。（其實一片芝士差不多，兩片有點多了,。）

步驟4：將培根平鋪在砧板上,，放上卷好的雞胸肉,。再用培根把雞胸肉包住。

步驟5：用錫紙包裹好肉卷,，烤箱預熱200度烤30-35分鐘,。

（沒有烤箱的可以用棉線綁緊肉卷，放平底鍋表面煎金黃,，再加少許水煮熟,。）

步驟6：烤好取出，切段擺盤,。表面再撒一點迷迭香,。

芝士就是力量，而且這個是低脂芝士熱量195kcal/100g,。雖然減脂的寶寶不宜多吃但是偶爾吃一點也是沒關系的么,。

切開時候看著芝士流出整個味蕾都興奮起來，錘過的雞胸肉一點也不柴,，培根本身帶著咸味,，再加上迷迭香的香味每一口都是享受。