（來源：壹號(hào)收藏）

以后,，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退,，這是生命的自然規(guī)律,。隨著陰氣的增長，身體里面積累了許多過剩的濁物,，即中醫(yī)所說的“陰毒”,。排出這些陰毒，才能為體內(nèi)陽氣爭取生存的空間,，才能健康長壽,！

一、水毒

陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒,，一般由腎功能衰弱引起,。40歲以上的人應(yīng)該注意,，看看下面的狀況自己有幾項(xiàng)符合,，如果符合的項(xiàng)目越多，就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態(tài),。

典型表現(xiàn)：

1,、有眼袋、上舌面水分充足

2,、有雙下巴,、胃部寒冷

3、用指敲擊腹部有"咚咚"的回聲

4,、有小肚子,、下身肥胖、腿粗

解決方案：想要驅(qū)逐水毒,，首先要看醫(yī)生,，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的,，要通過溫腎來調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力,；如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運(yùn)行不好,，需要多運(yùn)動(dòng),，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

二,、脂毒

大魚大肉吃多了,，容易讓血脂升高、體重增長,。在中醫(yī)里,，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,，吃得多動(dòng)得少,，更易造成脂毒堆積。

典型表現(xiàn)：頭暈,、愛打瞌睡,。

長期積累的結(jié)果：血脂異常。

解決方案：飲食應(yīng)少肉少油,，山楂,、黑木耳、黃瓜,、白菜,、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物,。比如,，西紅柿、紅心西瓜,、紅心蘿卜等,。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度,。為預(yù)防高血脂,，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝,，有保健養(yǎng)生之效,。

三、瘀毒

瘀,，積血也,，積指血液凝積，為血瘀的病理產(chǎn)物,。瘀毒就是指藏在血液里的毒,，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫,、容易健忘,、皮膚干燥,、胸悶憋氣、臉色暗等,。

解決方案：有瘀毒的人,，可用丹參或山楂泡水喝，活血化瘀,，清除血管垃圾,。

四、血毒

平時(shí)吃得太雜,、太亂,，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒,，尤其是肝臟解毒功能差的人,。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒,。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇,。

典型表現(xiàn)：頭暈,、惡心。

長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥,。

解決方案：喝綠茶,，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜,、綠豆等幫助解毒,，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4,、5掌骨之間,，握拳時(shí)無名指和小指指端之間)。另外,，一定要控制飲酒量,，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積,。

五,、痰毒

一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了,，但有些人一天到晚痰總是咳不完,，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān),。排痰毒在秋季顯得尤為重要,。

典型表現(xiàn)：痰多,、痰稠。

長期積累的結(jié)果：咳嗽,、呼吸不暢,、癲癇。

解決方案：多吃蘿卜,、百合,、杏仁、銀耳,、梨(雪花梨最好),，有助于潤燥、排痰,。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰,，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌,，每天吃一點(diǎn),。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳,、祛痰等作用,。

六、宿便

漢代《論衡》一書寫道,，“欲得長生,，腸中常清；欲得不死,，腸中無滓”,，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示,，大便能將人體50%的毒素排出體外,。

典型表現(xiàn)：口臭、長包,、上火等,。

長期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病,。

解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便,，效果最好,，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚,，積累的毒素就越多,。因此建議,，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣,。此時(shí)若無大便,，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。如果便秘,，要多吃一些富含粗纖維的食物,，如麥片、全麥面包等,。

七,、尿毒

人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官,，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外,。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,，或喝水太少，或攝入毒素過多,。

典型表現(xiàn)：頭暈,、小便不暢。

長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥,、痛風(fēng),、皮膚過敏等。

解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn),，可空腹喝一杯水,。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚,，有助于調(diào)動(dòng)腎氣,，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石,。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處),、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背,，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸),。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果,。

八,、汗毒

借助人體細(xì)小的汗毛孔,，人體可以排出很多垃圾；反之,，若汗不能順利排出,，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒,。

典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng),、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味,。

長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼,、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等,。

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓,，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng),，如游泳,、跑步、太極拳,、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式,。喝熱粥、熱茶,、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果,，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來,。薏仁等食物有除濕,、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃,。

另外要提醒的是,，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒,，應(yīng)特別注意保證出汗量,。夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身,，用熱水洗澡,，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

九,、氣毒

氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”,。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,，許多細(xì)菌,、病毒,、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣,。

典型表現(xiàn)：頭暈,、呼出來的口氣有異味。

長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病,，如咳嗽,、肺炎，甚至肺癌等,。

解決方案：大口吸入清氣,，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用,?？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行,，應(yīng)保證每天早晚最少一次,。比如清晨天剛亮，站在陽臺(tái)上,，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸,；如果周圍有山水，早上出門去喊山,、喊河,，可滌蕩肺腑之氣。

必須提醒的是,，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境,，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外,，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物,，如梨、百合等,。