吃香蕉應注意什么問題？

香蕉有“水果之冠”的美稱,，主產(chǎn)于我國南方,。香蕉香糯可口，既可生食,，又可做菜,，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀,、磷,，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓,、冠心病,，成人每天吃3～5根很有益處。但存放和食用香蕉也有一些禁忌,。

香蕉忌放于冰箱中冷藏 大家知道,，香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身能很快成熟,，如果成熟時才采摘,，味道不好，看上去也不新鮮,。那么香蕉摘下來后,，對貯存時的溫度要求也較高，一般為11～13℃,，而冰箱中存放果蔬一般為4℃左右,，最高達5℃。香蕉若放于冰箱中冷藏,，易被“凍”壞,，放一天就會變黑，軟爛，口感也變壞,，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛,。

忌空腹食用香蕉量過多 我們說香蕉可充當糧食，但不能空腹大量吃,。因為香蕉中含有大量的鉀,、磷、鎂,，對于正常的人,，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,，對健康不利,。所以不可空腹食過多的香蕉。

香蕉營養(yǎng)豐富,，對改善心腦血管功能有一定的功效,。還可潤腸通便，幫助消化,，只有注意有關食用禁忌,，才能對香蕉進行合理食用，也才能使香蕉真正對得起“水果之冠”的美譽,。

荔枝為什么不可多吃,？

荔枝主產(chǎn)于我國南方，甘甜清香,，多汁爽口,，可謂 “瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪”,，素有“果中之王”的美譽,，是人們較喜愛的鮮美果品之一。又因荔枝含有糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪，維生素和礦物質(zhì),，在水果中堪稱滋補佳果,。但食用荔枝時注意不可一次吃得太多。

因為荔枝含糖量高,，民間有“一只荔枝三把火”的說法,，攝入量過多，它不會轉(zhuǎn)化為貯存能量,，反而會使人食欲大減,，甚至完全不想進食,。荔枝肉性溫，吃得太多會引起牙齦紅腫,、出血有時會出現(xiàn)惡心,、四肢無力、眩暈等病癥,，有人將此現(xiàn)象稱為“荔枝病”,，不過此病只需用荔枝殼煎湯飲服即可緩解。

如果適量食用荔枝,，可治療許多病癥,，如腹瀉、貧血,、皮膚潰瘍等，還可補腦益身,，為老弱皆適的補品,。所以我們應合理食用，使之發(fā)揮其營養(yǎng)作用和食療作用,。