經(jīng)絡(luò),？,？,？你確定你說的是經(jīng)絡(luò)？還要拉遍,？還有人一本正經(jīng)的在回答,？？,？這是搞什么,？錯誤的基礎(chǔ)上搞奇葩？

你說的是筋,！不是什么經(jīng)絡(luò),！這是個基本概念！

拉筋,，適合的年齡不超過12歲,！如果你超過了12歲，每遞增5年,，你拉開的難度就會上升百分之五十,！

所以沒有人教，不建議開筋,！因為開不好,，會出問題！根據(jù)你開的程度,，錯誤的概率越可怕,！也不建議自己看著圖紙開筋，很多的時候用力的方式不同,，開出來的筋千奇百怪,！

我是從小練武，筋也是這幾年不拉了,，但是隨時都能開橫叉,，多少練過一些的人都知道橫叉和豎叉的區(qū)別和難度！

我給大家說說筋應(yīng)該如何拉,，其實筋是分拉和抻,。我不會在這里說如何拉的細(xì)節(jié)，只是說說基本方向,。

首先需要熱身,，慢跑或者是做基礎(chǔ)動作都可以熱身，然后開始先把腿放到比腰高的位置震壓,！壓腿有幾個要點,，第一不能低頭壓！第二側(cè)壓的時候需要靠胯來壓,，不能靠腿,！就是放胯,！如果找不到胯，就先不要去壓和胯有關(guān)的腿,！然后是壓胳膊筋腰筋,，手腕筋,，腳腕筋,，小腿筋?？梢赃@樣說人全身都有筋,！壓的時候緊張但是放松很多人不會。這樣就造成很多人壓腿有傷害,。

然后是抻筋,，就是踢腿，有正踢側(cè)踢等,，還有更難的腿往后面踢踢到自己頭的方法,，那算是最難的壓腿方法，還有就是朝天蹬,！這是需要胯和腿筋完美結(jié)合才可以的,。這些腿法都有輔助的動作，沒有人可以上來就練,，那是開玩笑,！在抻的過程中才是真正的分出來，有些是唱戲的筋,，有些是舞蹈筋,，有些是練武的筋，因為踢腿的時間大家用力和發(fā)力都不同,。練武的踢腿都是二重勁,，意思就是一個正踢并不是一個動做完成的，由兩個動作共同完成,！先是提膝,，然后是踢腿！

我練了很久,，不過到現(xiàn)在也沒有靠武術(shù)吃飯,，呵呵，最多就是個筋強骨健,。