一,、什么時候是寶寶添加輔食的最好時機(jī),？

各國衛(wèi)生組織建議寶寶在六個月左右就可以添加輔食了。但同時有以下信號時能更好判斷是否該添加輔食了：

1.挺舌反射消失

大多數(shù)小于六個月的孩子,，在家長嘗試喂食的時候,，舌頭都會把食物往外推。通常我們將這種反射叫做挺舌反射,。要不說人體的很多現(xiàn)象特別奇妙,，孩子的成長過程就是是這樣的順其自然，挺舌反射消失喂輔食時就會較順利,。

2.對食物產(chǎn)生濃厚興趣

當(dāng)大人吃東西的時候,，寶寶會盯著看，并且有時候會伸手拿,。更有寶寶會看著大人吃東西的時候,，嘴巴也不由自主的張合。

二,、寶寶輔食添加的原則

根據(jù)2016年中國居民膳食指南中的7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南,，同時參考WHO等相關(guān)建議，對輔食添加原則總結(jié)如下：

1,、滿六月齡了添加輔食，繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

不要因?yàn)樘砑虞o食了,，媽媽可能著急上班而減少甚至結(jié)束母乳的喂養(yǎng),，國際母乳協(xié)會建議母乳喂養(yǎng)至兩周歲。

2,、從富含鐵的泥糊狀食物開始,，逐步添加達(dá)到食物多樣

滿六月齡之后，嬰兒對鐵的需要量增加,，母乳中含鐵不高,，所以輔食就成了鐵的主要來源。所以,，最先添加的應(yīng)該是富含鐵的食物,，例如：最好先吃含鐵的嬰兒米粉，再是含鐵的菜泥,、水果泥,，再逐漸過渡到添加肉泥。

3,、提倡順應(yīng)喂養(yǎng),，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食

本著由少到多，由稀到稠的原則，當(dāng)然,，還得咱的寶寶自己說的算,。不用過于糾結(jié)是一勺兩勺還是三勺，寶寶的態(tài)度會明確告訴你的,，不要強(qiáng)迫,。但是，還是建議剛開始的添加量不要過大,。

4,、1歲以內(nèi)寶寶不要添加鹽

1～3歲寶寶吃不加鹽的食物的同時，可以適當(dāng),、循序漸進(jìn)的嘗試大人的食物,。大人食物也要遵循少油少鹽的健康準(zhǔn)則。如果因?yàn)榭谖肚宓绊懥藢殞毜氖秤?，也可以在寶寶的食物中適當(dāng)加一點(diǎn)鹽,。添加量最好＜1克。

5,、什么時候“加油”,？加多少？

當(dāng)寶寶到了6個月左右開始添加輔食開始,，并逐漸適應(yīng)以后可以適當(dāng)添加植物油并且用油烹飪,。起初加油時，每天攝入半茶匙,，相當(dāng)于2～3毫升,；8～12個月，每天攝入1茶匙,，相當(dāng)于5毫升,；1歲以上逐漸加量。當(dāng)然,，寶寶越大,，你拿量勺做輔食的機(jī)會就越來越少了，比大人少一些為好,。

可以在寶寶的輔食中少量添加食用油,，最好是植物油，如可以倒入幾滴山茶油,、橄欖油,、亞麻籽或香油等。

寶寶輔食應(yīng)用新鮮的食物單獨(dú)制作,，并且有輔食專用的制作工具,。制作過程要衛(wèi)生，給寶寶的食物應(yīng)新鮮,，并能現(xiàn)做現(xiàn)吃最好,，也可以提前做好，分格冷凍到冰箱里,。

7,、盡量安排在上午添加新食物

盡量避免下午，尤其是傍晚添加新食物,。食物過敏大多發(fā)生攝入后的2-6個小時,，以防一旦發(fā)生嚴(yán)重過敏而被忽視或是不方便就醫(yī)。

8,、一次盡量添加一種新食物

以防發(fā)生過敏后無法甄別是哪種食物引起的,。

9、不要怕寶寶過敏,，只添加單一的輔食,，條件允許多添加幾種注意觀察即可（若寶寶有過敏現(xiàn)象應(yīng)遵醫(yī)囑）

近年來的最新研究顯示，早添加一些易過敏的食物并不會增加過敏幾率,。也有一些研究顯示,，豐富的食物反而可能有助于預(yù)防過敏。所以,，不要將輔食添加的節(jié)奏控制的過慢,，在滿足如上兩點(diǎn)之后，盡可能讓孩子嘗試更多的食物品種,。大膽的嘗試并且小心觀察,，確認(rèn)過敏就回避，并在三個月之后繼續(xù)嘗試,。

10、定期監(jiān)測體格指標(biāo),，體重,、身高等，追求健康成長,。

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