在中醫(yī)學(xué)里,，血虛指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多,，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常,，水谷精微不能化生血液等原因?qū)е?。由于氣和血的密切關(guān)系，所以血虛也會(huì)引起氣虛,，而氣虛不能化生血液,，又會(huì)加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃,、頭暈眼花,、失眠多夢(mèng)、女性月經(jīng)量少及閉經(jīng)等,。

一般認(rèn)為,，引起血虛的病因有以下幾個(gè)方面：

1.脾胃虛弱

脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質(zhì)來源。脾胃功能強(qiáng)健,，能將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化成氣血,。反之,，脾胃功能減弱，精微不足,，生化無源,，時(shí)長(zhǎng)日久就會(huì)出現(xiàn)血虛。血虛日久則會(huì)進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常,。

2.飲食不足

清代《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血,，飲食少則血不生,。”人體臟腑靠氣血津液來滋養(yǎng),，氣血津液靠水谷精微化生,。如果飲食不足，長(zhǎng)期忍饑挨餓,，氣血?jiǎng)t會(huì)生化無源,，必會(huì)導(dǎo)致血虛。另外,，飲食量雖充足,，但挑食偏食也會(huì)出現(xiàn)造血原料匱乏，使生化之源不充足,，從而出現(xiàn)血虛,，并導(dǎo)致其他病癥。

3.失血過多

外傷失血過多,，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證都可能造成血虛證,。出血日久,，一方面會(huì)導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻、脈絡(luò)不通,，另一方面也影響新血生成,，使血虛加重。

4.腎氣虧虛

腎藏精,，精生髓,，精髓能夠化血。如果先天稟賦不足,，后天失養(yǎng)及房勞過度等都會(huì)引起腎虛,，而腎虛則精少，精虧則血虛,。

5.強(qiáng)力勞作

強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗,，心血虧虛等,，均會(huì)導(dǎo)致血虛。

八珍糕：調(diào)理脾胃,，改善血虛

說到調(diào)理脾胃,、補(bǔ)養(yǎng)氣血,，中醫(yī)有許多歷經(jīng)實(shí)踐的好辦法，除多吃紅棗,、蜂蜜,、蓮子等食物外，八珍糕也是其中的佳品之一,。

八珍糕是我國(guó)傳統(tǒng)名點(diǎn)之一,，有“北八珍糕”和“南八珍糕”之分，為明代外科醫(yī)家陳實(shí)功的家傳秘方,。他一生注意脾胃的保養(yǎng),，生前常食用八珍糕，壽命達(dá)到了80 多歲,，贊其“服至百日,，輕身耐老，壯助元陽,，培養(yǎng)脾胃,，妙難盡述”。

八珍糕因含有山藥,、茯苓,、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名,，這些食材都有很好的補(bǔ)益脾胃的作用,，非常適合于飲食不規(guī)律、脾胃虛弱,、氣血不足之人食用,。

八珍糕的做法

材料：人參5 克，茯苓,、白術(shù),、扁豆、山藥,、蓮子,、芡實(shí),、薏米各40 克，糯米面,、粳米面,、白糖各100 克，蜂蜜適量,。

做法：將上述8 種原料碾碎,，與粳米面、糯米面攪拌均勻,，蒸成糕餅,。

作者介紹：楊力（微信公眾號(hào)：壹號(hào)專家健康說），中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授,、博士生導(dǎo)師主編,，中央電視臺(tái)《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補(bǔ)虛大病預(yù)防》一書,，讓你遠(yuǎn)離身體里的濕熱毒邪,！