立秋過后，告別了吃西瓜的季節(jié),，接下來要吃什么水果最好呢,？那就肯定是非葡萄莫屬了！秋天葡萄的功效堪比冬蟲夏草,，可惜很多人不知道,。

正值吃葡萄的好時機，你經(jīng)常吃葡萄嗎,？吃葡萄有什么好處嗎,？葡萄該如何保存呢？一起來看看,。

1. 預防心腦血管病

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力,，對預防心腦血管病有一定作用,。

2. 興奮大腦

葡萄中的葡萄糖、有機酸,、氨基酸,、維生素,，對大腦神經(jīng)有興奮作用。常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處,。

3. 祛痰

長期吸煙者,，可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒,，又具有祛痰作用,，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀,。

4. 抗病毒

葡萄汁對體弱的病人,、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用,。

5. 減肥

葡萄吃了不易發(fā)胖,，女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的,，又有益于心血管健康,。

6. 增進食欲

葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用,，能開胃增進食欲,，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效,。

7. 抗衰老

將葡萄皮和葡萄籽一起食用,，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑,，含黃酮類物質(zhì)越多,，對保護心臟作用更好，更重要的是可以抗衰老,。

8. 對抗肝炎

肝易出問題的人,，可適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì),、葡萄糖及多種維生素和纖維素,，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,，還能降低轉(zhuǎn)氨酶,，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。

葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源,，用葡萄干100～150克煎水服,，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。

9. 全身是寶

葡萄的最好吃法是充分洗凈果皮，整顆入口,，連皮帶籽一起嚼完吃下,，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”。如果剝皮吐籽,，營養(yǎng)就會損失大半了,。

在生活中葡萄也分為很多種顏色,，而不同顏色的葡萄其功效與作用也不一樣,。快來看看你更適合吃哪一種顏色的葡萄吧,！

1. 紫葡萄讓你更加年輕

▲紫葡萄抗衰老,！

常見品種：巨峰,、玫瑰香

紫葡萄中富含有花青素和類黃酮,，這兩類物質(zhì)都是強力抗氧化劑,，對我們體內(nèi)的自由基有很好的對抗和清除的功效,。

好處：它在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生,，還可以緩解老年人視力的退化,。

2. 黑葡萄讓你精神百倍

▲黑葡萄緩解疲勞,！

常見品種：黑提

黑葡萄中的鉀,、鎂,、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機酸鹽形式存在,，對維持人體的離子平衡有重要作用,。

好處：可有效抗疲勞，經(jīng)常食用黑葡萄對人體的神經(jīng)衰弱,、疲勞過度等病癥大有益處,。

3. 紅葡萄幫你軟化血管

▲紅葡萄軟化血管

常見品種：紅提

紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,，這種酶可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟,，可軟化血管、活血化淤,，防止血栓形成,。

好處：對預防心血管病和中風很有益處，心血管病人宜多食,。

4. 白綠色葡萄幫你滋養(yǎng)肺氣

▲白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣

常見品種：新疆馬奶葡萄,、無核白葡萄。

白綠色葡萄也稱為無色葡萄,，未熟透時偏青綠,，成熟后顏色發(fā)白。白葡萄可補肺氣，有潤肺功效,。

好處：適合咳嗽,、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。