每年暑假這個時候,，都會有很多家長愁容滿面地反應(yīng)說：

朋友老陳,，班主任都當(dāng)了快20年了,，每年暑假開學(xué)前2周，都會給家長挨個發(fā)信息,，提醒家長們及時給孩子收收心,，調(diào)整好身心狀態(tài)。

其實老陳也是無奈,，要是不提醒的話,，秋季一開學(xué)就會有一大波孩子不在狀態(tài)：有的早上起不來，總是遲到,；有的上課沒精打采,，還經(jīng)常打瞌睡,；有的還是整天想著玩，寫作業(yè)磨蹭起來沒完……

那么,，孩子為啥會這樣呢,？家長們在開學(xué)前應(yīng)該怎么辦呢？

都是“暑期綜合征”在作祟,！

孩子們在暑假里身心都是極度放松的,，大部分時間都是在睡懶覺、吹空調(diào),、吃冷飲中度過的,，導(dǎo)致孩子飲食和作息節(jié)奏紊亂、腸胃功能失調(diào),。

如果孩子缺乏過渡性的身心調(diào)整,，開學(xué)后一下子進(jìn)入規(guī)律性非常強(qiáng)的學(xué)校生活，肯定會在身體和精神上表現(xiàn)出不適應(yīng),，出現(xiàn)精神萎靡,、瞌睡等一系列情況，俗稱“暑期綜合征”或者“開學(xué)綜合征”,。

而最好的解決辦法,，就是在開學(xué)前7~10天左右的時間，幫孩子收收心,，調(diào)整好生物鐘和精神狀態(tài),，讓孩子逐漸找回上學(xué)時的節(jié)奏和感覺。

這樣幫孩子收心,，簡單又有效,！

-01-

給孩子多點(diǎn)包容和理解

其實，絕大多數(shù)孩子在暑假里都會變得比較懶散,，這是個很普遍的現(xiàn)象,。所以，千萬不要因為你家孩子暑假里表現(xiàn)不好,，就說他“沒出息”“不聽話”“笨”“懶”之類的,，這很容易挫傷孩子的自尊心和自信心。

再說了,，咱們大人有時要不是工作催得緊,，都想偷懶休息會兒，何況是自制力發(fā)育很不成熟的孩子呢,！

-02-

調(diào)整好作息規(guī)律,、飲食習(xí)慣

“由勤入懶易，由懶入勤難！”

開學(xué)后的起床時間,，可比暑假里要早很多,。有些孩子在暑假里睡懶覺“成癮”，開學(xué)一兩個星期都調(diào)整不過來,，整天睡眼惺忪,、沒精打采。別的同學(xué)都在認(rèn)真聽課,，他卻眼皮打架,，哈欠連天。

但是,，作息規(guī)律的調(diào)整，一定要循序漸進(jìn),，突然讓孩子做改變是不現(xiàn)實的,。

家長們最好從現(xiàn)在開始，督促孩子每天晚上早睡一會兒,，早上早起一會兒,。比如孩子假期都是9點(diǎn)才起床，明天就可以讓孩子8點(diǎn)50起,，后天8點(diǎn)40起……每天早起10分鐘,，慢慢回歸到正常起床時間。

另外,，在飲食上也要適當(dāng)幫孩子克制一下,，現(xiàn)在畢竟已經(jīng)立秋了，再吃太多雪糕,、冷飲,，對孩子的身體很不好。

-03-

催一催孩子的暑假作業(yè)

之前有家長問：“暑假作業(yè)基本都是復(fù)習(xí)以前的內(nèi)容,，對新學(xué)期又沒多大幫助,，可以不讓孩子寫嗎？”

這個理解,，是錯誤的,。因為暑假作業(yè)作為學(xué)生的一項暑期任務(wù)，還是挺重要的,。

首先,，暑假作業(yè)通過對上學(xué)期內(nèi)容的溫習(xí)，可以幫孩子很好地鞏固舊知識,，打牢基礎(chǔ),，在新學(xué)期學(xué)習(xí)新知識時會更加得心應(yīng)手。

其次，暑假作業(yè)也是鍛煉孩子自律能力的好機(jī)會,。作業(yè)畢竟是孩子們最基本的任務(wù),，一個連基本任務(wù)都無法按時完成的孩子，做其他事情更容易拖拖拉拉,、半途而廢,。

如果現(xiàn)在還不開始寫，再拖下去就真的寫不完了,，開學(xué)少不了挨批評,。新學(xué)期第一天就挨批評的話，對孩子整個學(xué)期的精神狀態(tài),、自信心都會有不好的影響,。

所以說，如果孩子作業(yè)才寫了不到一半,，甚至一點(diǎn)都沒動,，那就得催著抓緊一點(diǎn)啦！

-04-

幫孩子慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

有些孩子剛開學(xué)的那幾天,，字都不會寫了,，筆握在手里都別扭；有的孩子把上學(xué)期基本的生字,、公式都忘干凈了……用這樣的狀態(tài)迎接新學(xué)期,，肯定是不行的。

所以,，一定要讓孩子利用好最近這段時間,，溫故知新，慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。

除了利用寫暑假作業(yè)的時機(jī)回顧上學(xué)期的生字詞,、數(shù)學(xué)公式等，如果時間充裕的話,，可以瀏覽一下新教材,，適當(dāng)預(yù)習(xí)幾節(jié)課，這樣開學(xué)的時候接受起來更順暢,。

需要注意的是,，預(yù)習(xí)也要適度，瀏覽幾個章節(jié)就可以了,，最好不要一股腦全部預(yù)習(xí)完,，否則新學(xué)期上課時就沒有新鮮感了，上課會覺得沒意思,，容易走神,。

-05-

置辦一下開學(xué)“裝備”

讓孩子清點(diǎn)一下自己的學(xué)習(xí)裝備,，書包、文具,、水杯,、本子、紅領(lǐng)巾,、校服等必需品都要提前準(zhǔn)備好,，省的開學(xué)時手忙腳亂。

條件允許的話,，給孩子置辦幾樣新東西,，比如新書包、新文具盒等,。這樣既能委婉地提醒孩子要開學(xué)了,，還能增強(qiáng)孩子對新學(xué)期的新鮮感、期待感,。

-06-

滿足孩子一個愿望

暑假之前,，你是不是答應(yīng)過孩子，考好了給買個禮物來著,？是不是說過，要帶孩子去哪里玩玩來著,？

現(xiàn)在馬上要開學(xué)了,，也是時候兌現(xiàn)諾言了。在孩子小的時候,，千萬不要讓他覺得你言而無信,，這會微妙地?fù)p害你們之間的親子關(guān)系，影響你在他心中的威信,。

而且,，孩子新學(xué)期開學(xué)后，又高了一年級,，又成長了一步?，F(xiàn)在哭著鬧著想要的禮物，說不定明年就沒興趣了,，但是在孩子心里,，卻多多少少留下了遺憾。

孩子的童年就這么幾年,，他需要你陪伴的時間也就這么幾年,，等他過幾年長大了，你想領(lǐng)他出去玩他都不一定愿意去,。

-07-

鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學(xué),，分享交流

通過一個長假的分離,，同學(xué)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師,，互相分享見聞和“新鮮事”,，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對新學(xué)期的期待,，不僅能增進(jìn)同學(xué),、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力,。

-08-

查閱或購買必要的書籍資料

開學(xué)前,，時間尚能自主支配，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃,，陪孩子去圖書館,、書店等地方，感受一下濃濃的書香,，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料,，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備,。

-09-

和孩子一起用一個儀式結(jié)束假期

在假期結(jié)束前,，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結(jié),，比如寫一篇日志,，當(dāng)日志畫上句點(diǎn)時，就代表著假期結(jié)束啦,！

讓暑假回憶停留在紙上,，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點(diǎn)就是一種心理暗示,，暗示自己假期結(jié)束了,，要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中了。

-10

制定新學(xué)期的目標(biāo)和計劃

根據(jù)孩子的實際,，幫助孩子制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃,。例如新學(xué)期要提高哪幾門課的成績，目標(biāo)是什么,，新學(xué)期是不是要掌握一門新特長等等,。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,，消除假期后的失落感,。

制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,，消除假期后的失落感,。在幫助孩子制定目標(biāo)和計劃時,，家長應(yīng)本著“追求細(xì)致”的原則，切忌好高騖遠(yuǎn),，無法落實,。

文章綜合整理自 | 教子有方、中國教育報微信

責(zé)任編輯 | 杜潤楠 

如果您覺得這篇文章不錯的話,，就給小編點(diǎn)贊吧