炎熱的夏天馬上就要到了，變化最大的其實不是溫度,，而是我們的飲食結構，炎熱的天氣無疑消費最多的就是冷飲,，生冷的食物這個階段吃的最多,，那么勢必會造成各種胃病，或者已經(jīng)有輕微問題的人，在吃完一頓冷飲或是一頓火鍋后就引發(fā)胃痛,，那么如何判斷胃好不好,，胃不好會發(fā)出什么信號呢？什么樣的癥狀意味著你的胃有大毛病了,？胃病是怎樣形成的，如何預防有效保護胃,？

胃病會發(fā)出什么信號呢,？（判斷胃是否有大麻煩的標準）

近年來有胃病的人群越來越多,，因為癥狀的不同，很多人無法判斷是因為食物的刺激導致的,？還是真的有胃病,，因為沒有嚴重的癥狀因此沒有進行干預,，所以這個問題甚至會伴隨這些人很多年。如果是是食物刺激的,，比如辣,、冰等，會造成胃痙攣或者胃中有燒灼感,，這些問題短期都能緩解。但如果經(jīng)常會出現(xiàn)噯氣（類似打飽嗝）、胃脹或者胃痛,，雖然只是飯前或飯后疼一會兒，也要引起注意,，以下幾種胃及相關疾病的癥狀：

1. 反流性食管炎：常在飽餐后,、餐后平臥、餐后彎腰等出現(xiàn)“燒心”,，反流物質(zhì)是酸苦味的液體混有少量的食物，常伴有口干,、口臭以及口苦等問題。

2. 急性胃炎：部分人會有上腹部疼痛,、惡心、嘔吐,，還有可能伴有出血或黑便,。

3. 慢性胃炎,，分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎，常在餐后上腹部不適或者腹脹,，并伴有惡心,、反酸以及噯氣（類似打飽嗝），有時還會有消化不良的問題,。還會導致食欲差,、厭食等問題。

4. 消化性潰瘍：其中包含胃潰瘍和十二指腸潰瘍,，如果是胃潰瘍常在餐后0.5-1小時開始疼痛，在下次進餐前緩解,，也就是一吃飯就疼。而如果是十二指腸潰瘍常表現(xiàn)為餐后2-4小時開始疼痛,，也就是感覺像是饑餓疼,，尤其在午夜容易發(fā)作。

胃病是怎樣形成的，如何有效保護胃,？

胃病形成的原因：

1. 幽門螺旋桿菌,，這個細菌恐怕很多人都不陌生，在全世界有近50%的人感染幽門螺旋桿菌,，它也是胃病高發(fā)的一個很重要的原因,，感染幽門螺旋桿菌的人,，100%淺表性胃炎,，90%十二指腸潰瘍，70%胃潰瘍,，60%慢性胃炎，30%萎縮性胃炎,，8%不典型增生,，1%胃癌,。幽門螺旋桿菌是唯一可以在胃中存留的細菌，唯一一個連胃酸都殺不死的細菌,。

2. 長期吃的過飽,、過燙、高脂肪及高糖食物,，還有刺激性食物及調(diào)味品,，經(jīng)常暴飲暴食。

3. 長期煙酒的刺激及濃茶濃咖啡刺激,。

4. 吃飯過快,。

5. 藥物刺激。如：常見的阿司匹林,。

6. 情緒的影響,，失落、緊張,、暴躁等,。

如何有效保護胃,？

1. 飯前便后洗手，降低幽門螺旋桿菌的感染率,。

2. 冰箱拿出來的東西放一放再食用,，剩飯菜熱透再吃。減少幽門螺旋桿菌的感染率,。

3. 飲食規(guī)律一日三餐,，膳食均衡，營養(yǎng)豐富,。（飲食參考中國居民膳食指南如下圖：）

4. 減少刺激性的調(diào)味料的攝入量,，如辣椒等。

5. 細嚼慢咽,，減少胃的負擔,。

6. 每餐盡量保持七八分飽。

7. 戒煙限酒,。

8. 適量運動,，增強免疫力。

9. 保持一個良好的情緒,。

各種食道及腸胃疾病既有共性又有特性,，以上建議,，可以幫助有效的預防胃病的發(fā)生,，但是每一種食道及腸胃疾病的導致原因相似但也有個體化的差異，具體問題還是要具體分析,，反流性食管炎,、慢性胃炎、急性胃炎以胃潰瘍和十二指腸潰瘍后續(xù)會有每種胃病的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)方式,，有相關胃病的人可以持續(xù)關注,。