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1,、尋找高效時(shí)段

明確自己的高效時(shí)間段，把每日最燒腦或最希望完美收尾的任務(wù),，放在這一時(shí)間段完成,，以保證腦力的高效利用。

2,、合理利用碎片

合理利用在地鐵,、公交車上，或是每項(xiàng)任務(wù)間的間隙來(lái)完成一些碎片任務(wù),，如碎片閱讀,、背單詞等。

3、明確任務(wù)目的

時(shí)刻明白自己當(dāng)下的主要任務(wù)是什么,，需要做什么,，在完成主要任務(wù)之后，還有剩余的時(shí)間,，可以自由支配,。

4、列出條目任務(wù)

把當(dāng)天要完成的任務(wù)條目式地列在便簽或手機(jī)上,，完成一件劃掉一件,，它會(huì)清晰的告訴你一天究竟干了多少事。

5,、遠(yuǎn)離噪音干擾

工作學(xué)習(xí)時(shí)不要把手機(jī)放在旁邊,，遠(yuǎn)離噪音干擾，讓自己保持專注,，避免好不容易聚攏的思緒被突然扯斷,。

6、降低切換頻率

頻繁切換手頭的任務(wù),，會(huì)消耗大量時(shí)間回憶之前的任務(wù)內(nèi)容,。對(duì)珍貴的整塊時(shí)間進(jìn)行利用時(shí)，盡量集中精神將一件事做到完美,。

7,、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

在工作中遇到他人的求助很正常，在完成自己的工作之余幫助別人是好的,，但對(duì)于影響自己工作的請(qǐng)求,，要堅(jiān)定地說(shuō)不。