今日共讀 

親愛(ài)的書(shū)友們,，在昨天的共讀里我們了解了《什么樣的人擁有述情的能力》

會(huì)述情的人,，是爸爸媽媽等身邊的人經(jīng)常給他們述情，他們收到周邊語(yǔ)言環(huán)境的影響,，慢慢學(xué)習(xí)會(huì)的,。這解釋了為什么有些家庭幾代人情商都低，因?yàn)樵谝粋€(gè)情商低的環(huán)境中個(gè),，很難成長(zhǎng)出一個(gè)情商高的人來(lái),，除非后天刻意地學(xué)習(xí)和聯(lián)系。而我們也很有必要在后天來(lái)學(xué)習(xí)自己的這些能力,，因?yàn)檫@些能力都會(huì)通過(guò)語(yǔ)音環(huán)境傳給一代有一代的子子孫孫,。

今天我們將帶領(lǐng)大家領(lǐng)讀本書(shū)的第十一章，今天閱讀的范圍是本書(shū)的第124頁(yè)至127頁(yè),，讓我們開(kāi)始第九天的共讀吧,！

六句話練成述情高手

述情是用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)出自己真實(shí)的需求、感受和想法,，情感關(guān)系里只要使用這樣的方式去跟對(duì)方溝通,，就不會(huì)輕易傷害到兩人的關(guān)系,，卻可以達(dá)到有效溝通的目的,。

練習(xí)述情.在打好前面說(shuō)的兩項(xiàng)基本功后，可以從下面的六種句型開(kāi)始模仿。剛開(kāi)始可能感覺(jué)像是鸚鵡學(xué)舌,，說(shuō)話有點(diǎn)自己都不適應(yīng),，但只要堅(jiān)持一下，慢慢就熟練了,，熟能生巧,，時(shí)間久了自己就可以組織句型來(lái)隨意述情了。

我還淸楚地記得我第一次刻意地述情時(shí)的場(chǎng)景,。

當(dāng)我意識(shí)到述情的重要性后,，我決定先在自己的生活中實(shí)踐一下，看看效果到底如何,。

那天,，我下班回到家里，看到我太太做了我最喜歡吃的涼拌面. 我組織了一下語(yǔ)言（我還在述情“失語(yǔ)期' ）,，對(duì)她說(shuō)：“回到家里就可以吃到我喜歡吃的面條,，我感覺(jué)太幸福了。”

她說(shuō)：“哦,，原來(lái)讓你幸福是這么簡(jiǎn)單啊,，那以后沒(méi)事就讓你幸福幸福！”

所以,，我以后的日子里吃到我喜歡吃的飯菜的概率也越來(lái)越高,， 我們兩人的關(guān)系也越來(lái)越好。

所以.想要練習(xí)述情幷轉(zhuǎn)化為自己的能力,，你需要有第一次的突破,，當(dāng)你一次、兩次地突破自己,，并看到自己述情后的效果,，慢慢地就會(huì)愿意更多地使用這樣的溝通方式.時(shí)間久了，當(dāng)你在述情時(shí)你可能都意識(shí)不到自己在述情,，因?yàn)槭銮橐呀?jīng)成為一種本能的溝通方式,。

在接下來(lái)的內(nèi)容中.我把述情的六種句型一 一分解開(kāi)來(lái)介紹一遍，方便大家練習(xí),，但一定不要覺(jué)得只有這些句型才是述情,，只要你使用的語(yǔ)言是不傷害關(guān)系的方式，又表達(dá)出來(lái)了自己丈的需求,、感受和想法就是述情,。

讓你得到更多愛(ài)的一個(gè)句型

句型一：當(dāng)你心情不好的時(shí)候直接告訴對(duì)方。

我知道很多人在生活中的習(xí)慣和這個(gè)句型是相反的,，比如我們常說(shuō)“報(bào)喜不報(bào)憂”這是很多人從小所受的教育導(dǎo)致的,，很多人的信條就是不要把負(fù)面情緒帶回家,，就算自己在外面再痛苦，也不在家人面前出來(lái),。

可如果自己內(nèi)心很痛苦,，又刻意隱藏的話.愛(ài)人怎么能知道你心里想的是什么呢？

當(dāng)人的內(nèi)心痛苦時(shí),，是極其需要人來(lái)安慰和理解的,，就像孩子在外面受了委屈或欺負(fù)回家找媽媽述說(shuō)一樣，情感關(guān)系中有痛苦的一方是需要對(duì)方像媽媽般地呵護(hù)的,，當(dāng)愛(ài)人感覺(jué)不到你內(nèi)心的痛苦時(shí),，也就不知道你是需要呵護(hù)的。

我們很容易想象出這樣一個(gè)場(chǎng)景來(lái)：

老公在單位受了委屈,，內(nèi)心很痛苦,，但回到家里時(shí)，為了不讓自己的心情影響到愛(ài)人,，他進(jìn)門后看到老婆的一剎那,，還是把自己的委屈壓抑到了內(nèi)心，然后裝作很高興的樣子跟正在看電視的老婆打招呼,。

全部注意力都在電視劇里的老婆當(dāng)然對(duì)老公心里的委屈全然不知,。所以，她還像平時(shí)一樣對(duì)待老公,，自己坐在沙發(fā)上抱著絨布玩偶看電視,，指揮老公給自己在冰箱里拿完水果，又讓老公去廚房燒自己喜歡吃的菜,，一點(diǎn)兒也沒(méi)有照顧到老公的心情,。

就是這樣，當(dāng)老公心情不好時(shí),，不告訴老婆,，注意力不在老公身上的老婆就可能照顧不到老公的心情，還會(huì)向老公繼續(xù)索取關(guān)懷,。這樣就可能會(huì)使老公的心情更加不好,，既不利于老公從壞心情里走出來(lái)，還可能影響到兩人的關(guān)系,。

想像一下,，如果老公把自己心情不好的事情告訴了老婆，老婆可能馬上會(huì)從沙發(fā)里站起來(lái),，給老公倒一杯水,，然后耐心地去詢問(wèn)老公發(fā)生了什么。更不會(huì)使喚老公為自己洗水果,、燒菜,，而可能是自己去做這些事情,，以此來(lái)安慰老公受傷的小心靈。

在職場(chǎng)中,，職業(yè)的素養(yǎng)要求我們不要自己家里的事情帶到工作中。即使你心情再不好,，面對(duì)客戶時(shí)也還是要面帶笑容,，這被稱為職業(yè)化。其實(shí)就是要我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候即便有負(fù)面情緒也要壓抑起來(lái),，這已經(jīng)讓人很累了,。

如果回到家里，我們還是保持著這樣的職業(yè)素養(yǎng),，不把單位里的負(fù)面情緒帶回家,，那就是說(shuō)讓我們回到家里也不要放松自己，也要很累地生活在家里,，那還有誰(shuí)愿意回家呢,？家不就是讓我們放松、休息,、調(diào)整自己的地方嗎,？

所以，如果你的心情不好,，在見(jiàn)到愛(ài)人時(shí),，一定要告訴他，他（她）可能就會(huì)照顧到你的心情,，更加呵護(hù)你,。這樣可能讓你更快地從負(fù)面情緒里出來(lái)，也會(huì)讓你的愛(ài)人更加理解你,，更會(huì)給你更多他（她）的愛(ài),。不要怕影響到他（她），作為你的愛(ài)人這是他（她）愿意做的事情,。

所以,，當(dāng)你心情或狀態(tài)不好的時(shí)候，請(qǐng)告訴你的愛(ài)人: 比如：

我今天工作太累了 ,！

我今天心情不是很好,！

我今天感覺(jué)很失落！