秋季養(yǎng)生

秋氣轉(zhuǎn)涼,，燥癥猖狂。

甘潤首選,，辛辣須防,。

寒衣慢添，勿冒露霜,。

登高啖果,，養(yǎng)陰增酸。

逆之傷肺,，咳痢惶惶,。

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三七養(yǎng)生

遇事：三分憂慮七分歡；

外出：三分坐車七分行,；

飲食：三分葷菜七分素,；

吃飯：三分肚饑七分飽,；

吃菜：三分咸度七分淡

穿著：三分涼意七分暖；

健身：三分娛樂七分練,；

交際：三分性急七分寬,；

情欲：三分歡樂七分免。

夫妻：三分相別七分伴,；

七樂養(yǎng)生

1,、自得其樂

琴棋書畫展才華，栽花養(yǎng)鳥亦瀟灑,。門球垂釣皆有趣,，吹拉彈唱樂哈哈。

2,、知足之樂

粗茶淡飯飽三餐,，晨練氣功晚舞劍。知足賽過長生藥,，不是神仙似神仙。

3,、忘年之交樂

男女老幼均平等,，忘年之交成親朋。高談闊論互交流,，不斷進取老返童,。

4、助人為樂

浩浩正氣貫長虹,，錚錚鐵骨似英雄,。助人為樂行善事，崢嶸晚節(jié)夕照明,。

5,、靜中求樂

閉目養(yǎng)神血氣生，脈血舒通意念中,。心平氣和精神爽,，休心養(yǎng)性一老翁。

6,、天倫之樂

家庭和睦鄰里相親,，少有所教老有所養(yǎng)。夫唱婦合兒孫乖巧,，怡享天倫其樂陶陶,。

高血壓十怕

一怕性子急，沖動發(fā)脾氣,。二怕有苦衷,，心情受壓抑,。

三怕事忙亂，煩惱多難題,。四怕災(zāi)禍至,，精神強刺激。

五怕貪酒肉,，體胖脈管細(xì),。六怕久失眠，熬夜不節(jié)欲,。

七怕頭猛震,，抬舉過用力。八怕大便干,，內(nèi)燥溫?zé)崞稹?/p>

九怕烈日曬,，風(fēng)寒應(yīng)躲避。十怕牌癮大,，輸贏怒與喜,。

莫被病嚇倒，又別太大意,。按歌自檢點,，可防腦血溢。

養(yǎng)生訣竅那么多,，今天挑幾條重要的說,！

益壽三字養(yǎng)生

動為綱，步經(jīng)常,。日三餐,，講營養(yǎng)。

勿暴飲,，宜定量,。重食療，口味香,。

起居處,，見陽光。須早起,，睡硬床,。

勤沐浴，體舒暢,。會休息,，才健康。

常梳發(fā),，擦面龐,。舌舔顎,，叩齒響。

背宜暖,，咽津常,。摩腹部，護胸膛,。

不吸煙,，酒少量。講和睦,，心寬暢,。

恐與怒，腎肝傷,。憂和郁,，神不爽。

行路時,，防碰撞,。精氣神，善調(diào)養(yǎng),。

應(yīng)知足,，樂常享。愛整潔,，環(huán)境良,。

笑一笑,，年少壯,。勤用腦，壽延長,。