在生活中,，寒濕常常一起出現在口中,，但是寒和濕真的是一樣的嗎？

“寒”和“濕”都是八邪之一,，雖然二者比較相似,，但還是有所區(qū)別！然而,，我們大部分人卻總覺得兩者是一般無二,。那究竟該如何區(qū)別呢？

寒為陰邪,，易傷陽氣,，日常生活中淋雨涉水、汗出當風,、貪涼露宿等都會使外界寒邪引入體內,，進而造成體內陰氣過剩，陽氣受損,。另外,，常食生冷食物，損傷脾胃陽氣,，可導致寒從內生,。

寒氣重表現為怕冷、易腹瀉,、感冒,、浮腫、身體乏累,、口唇色淡,、尿頻、尿量多,、睡眠和食欲都很差等,。，這些都會使外界寒邪引入體內,。另外,，常食生冷食物，損傷脾胃陽氣,，可導致寒從內生,，進而造成體內陰氣過剩,，陽氣受損。寒氣重表現為怕冷,、易腹瀉,、感冒、浮腫,、身體乏累,、口唇色淡、尿頻,、尿量多,、睡眠和食欲都很差等。

如何判斷自己體內是否有寒氣呢,？以下2招幫您輕松判斷：

1.手腳溫度

如果自己的手腳溫度不夠,，甚至常年四肢冰涼，就說明體內陽氣不足,，有寒氣,。

2.手腳心易發(fā)熱

如果手心腳心容易發(fā)熱，而且總想挨著涼的東西,，但是人又特別怕冷,，還容易出虛汗,，這類人也是體內有寒氣,。

濕氣是主要是因為自身脾胃虛弱，不能化飲食為精微而生氣血,，從而轉化成濕,。

濕氣主要癥狀有大便不成形，溏稀或者便秘,；口干,，口苦，口臭,；痰多,，咳嗽，嗓子不清爽,；頭發(fā)油膩,，脫發(fā)，白發(fā),；浮腫,，眼袋下垂,；腰酸關節(jié)疼痛；胸口悶,；黑眼圈,；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神,，特別疲勞,；陰部潮濕；陰囊潮濕,；對房事不感興趣,；臉上長斑，起痘,，滿臉油光,；白帶有異味，瘙癢,；皮膚油膩,，起濕疹等等。

雖然濕和寒常常相伴而生,，但也不要搞錯了,！