每個人都會發(fā)脾氣,，無關小孩或大人，小事或大事,。就算你一天都很順利,，但不代表你不會為一杯水，這種雞毛蒜皮的事而煩躁,。然而發(fā)脾氣會讓你消極地看待周圍的人和事,。 

小孩發(fā)脾氣當下，父母可曾想過為何,？他是疲憊,，饑餓，無聊,，無助,，焦慮，有壓力,，害羞或者內(nèi)疚,？ 而當孩子發(fā)牢騷抱怨時，他可能是無法理解并說明自己的感受,，更無法自我排解,！發(fā)脾氣的孩子經(jīng)常會感到孤獨和不被理解。

除了要趕跑壞脾氣,，更要預防壞脾氣,！這兩招預防壞脾氣很有效，家長們可以從“神奇快樂呼吸法”和“笑臉獎勵計劃”學起來,！

趕跑“壞脾氣精靈“的基本原則

當孩子發(fā)脾氣時,，父母應該持有中立或積極的態(tài)度，切記不要羞辱他,，對幫助他控制脾氣毫無用處,，反而會讓他感覺更加糟糕,，甚至會阻礙他把情緒說出來。我們可以幫助他將情緒擬人化為“壞脾氣小精靈”,，創(chuàng)造一種氣氛,，讓孩子感到安全，愿意分享他的情緒,。

你可能無法確定孩子發(fā)脾氣的原因,，但當你覺察到“壞脾氣小精靈”出現(xiàn)時，他就需要你的幫助,。以下提供一些方法,，讓父母學會做一些事來幫助處在負面情緒的孩子。

一,，多聆聽,，多幫助，接納發(fā)脾氣孩子的消極情緒,。

當孩子在發(fā)脾氣時,，你可當下或稍過一段時間，和他討論一下他的感受,，可以說“我注意到你這一整天不是很開心,，喜歡發(fā)脾氣，有什么事情讓你不高興嘛,？能和我聊聊嗎,？想想看，為什么壞脾氣小精靈一整天都跟著你,？

二，幫助孩子學會用一種安全,，恰當?shù)姆绞奖磉_消極的情緒,。

父母是孩子的一面鏡子。在面對煩躁時,，你積極的應對會影響到他,。比方說，如果你經(jīng)歷了糟糕的一天,，你可以告訴孩子：”我今天感覺不開心,，有點壞情緒，如果能出去跑步,，出汗的感覺會讓我舒服,。” 透過自己積極方法,，去告訴他,，當感覺到有點煩躁,，但是還沒有被壞脾氣完全左右的時候可以做什么去舒緩自己的情緒。

三,，確保孩子睡眠充足

如果孩子睡眠不足,，就會導致壞脾氣。一般而言,，4-8歲的孩子晚上需要睡夠10小時,。如果孩子沒有充足睡眠或睡眠有問題，考慮跟兒科醫(yī)生溝通,，或者找一些方法幫助孩子建立睡眠規(guī)律,，讓他早點上床睡覺。

四,，幫助孩子意識到他的行為會影響到別人

如果孩子把情緒強加到兄弟姐妹或朋友身上,，你要幫他意識到這種行為以及對別人造成負面的影響。例如你可以說：“我知道你很難過,，因為弟弟不能配合你拼圖快速拼好,，但你把它們?nèi)拥降厣希邢脒^弟弟是什么感受嗎,？” 盡管他可能否認他會在乎別人的想法,，否認他會從行為對他人造成的影響，但從你慢慢引導下,，不用過多久他很可能在行動之前就會思考后果,。

五，建議孩子做其他事來分散他的注意力,，引導他控制壞脾氣

平時可以和孩子聊聊,，什么事情會讓他感覺舒服，并幫他列個清單幫助他趕跑壞脾氣,。這樣孩子在煩躁時,，你可以借用這些方法去幫助他。例如畫畫,，聽音樂,，讀有趣的書或玩游戲。

六,，讓孩子學會坦然接受,，學會正面思考。

每個人的生命都會有不開心,，痛苦還有自己無法預知的困難,，可以在適當?shù)臋C會告訴孩子，發(fā)脾氣不是應對這些事情最有效的方法,。父母要樹立積極的榜樣,，讓孩子在處理生活壓力時提供有意義的借鑒,。