隨著人們生活水平質(zhì)量的提高,,越來(lái)越多的人開(kāi)始追求精神生活的滿(mǎn)足,。尤其是中老年人,退休之后,,卸下肩上的重?fù)?dān),,有了多余的時(shí)間,就想彌補(bǔ)一下年輕時(shí)的遺憾,,也充實(shí)自己的退休生活,。 在這其中,不少人對(duì)音樂(lè)有著深深的喜愛(ài)之情,,年輕時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)和條件去學(xué)習(xí),,如今閑暇下來(lái)后就想學(xué)習(xí)一些樂(lè)器來(lái)豐富自己的生活。而葫蘆絲因其獨(dú)特優(yōu)美的音色,、古樸的外觀(guān)及小巧易攜帶等特點(diǎn)成為了他們首選的樂(lè)器之一,。 但有人擔(dān)心,中老年人學(xué)習(xí)這種吹奏型樂(lè)器會(huì)有損身體健康,,其實(shí)不然,,吹奏葫蘆絲不需要用很大的氣力,如用很大的氣力吹奏,,反而適得其反,,吹不出來(lái)理想的音質(zhì)。所以吹葫蘆絲不但不會(huì)“傷氣”,,而且還有利于老年人的身體健康,。那么,吹奏葫蘆絲對(duì)老年人有哪些好處呢,? 鍛煉大腦,,防止和減緩腦衰老。 吹葫蘆絲是一種需用大腦,、眼,、耳、手,、舌等器官協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng),。需左、右手指不停地按壓葫蘆絲的音孔,動(dòng)作要十分協(xié)調(diào),,相互配合好,。在吹奏過(guò)程中,靈活地運(yùn)動(dòng)手指,,能夠很好地促進(jìn)人體手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán),,降低心臟的回流及供血的壓力,同時(shí)由于呼吸及音樂(lè)節(jié)奏的和諧把握,,心臟功能也能得到了很好的有氧運(yùn)動(dòng),。在想譜曲、記譜曲的過(guò)程中促進(jìn)大腦功能的發(fā)揮,,有助于減緩老年人大腦萎縮,、延緩腦細(xì)胞的衰退,對(duì)預(yù)防老年癡呆,、心腦疾病有一定的作用,。 增加肺活量,提高心肺功能,。 學(xué)吹葫蘆絲要先吸氣,、然后慢慢地吹氣,一吸一吹,、有節(jié)奏地反復(fù)循環(huán)做深呼吸,,平穩(wěn)地呼出,控制好氣息的流量,,使之時(shí)間長(zhǎng)而不費(fèi)力,。長(zhǎng)期練習(xí)吹葫蘆絲,能加強(qiáng)人體氣體交換,、提高肺活量,、促進(jìn)血液循環(huán),久而久之,,使機(jī)體的免疫力得以提高,就能預(yù)防平時(shí)易感冒、腰酸背痛,、支氣管炎和老年人的冠心病,、高血壓等心腦疾病。 平緩情緒,,減輕疼痛 那些節(jié)奏舒緩,、寧?kù)o和諧的葫蘆絲樂(lè)曲,可以使精神松弛情緒穩(wěn)定,,神經(jīng)功能因而得到調(diào)整,,幫助消除壓力,降低血壓,減輕疼痛,,促進(jìn)心態(tài)平衡,。而那些激越慷慨,熱烈歡快的曲子,,則帶給人們情感的振作,,使人們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮,促進(jìn)血液循環(huán),,消除內(nèi)心憂(yōu)郁,,改善人體功能。 改進(jìn)精神面貌,,充實(shí)生活樂(lè)趣 在學(xué)習(xí)中結(jié)識(shí)朋友多,、相互學(xué)習(xí)、交流,,充實(shí)生活樂(lè)趣,,學(xué)習(xí)娛樂(lè)合二為一,給老年朋友帶去歡樂(lè),,就能愉悅心情,,豐富精神生活,形成良好的心態(tài),。 |
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