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準(zhǔn)備小白菜(可以替換其他綠色青菜),,紫甘藍(lán),,胡蘿卜,為什么選擇這三樣蔬菜呢,,除了顏色比較漂亮,,還有一個(gè)原因就是大部分寶寶可能不太喜歡直接吃掉它們,特別是紫甘藍(lán),,真是不知道該怎么做給寶寶才好吃,,索性直接把它們添加到面條里,讓寶寶在不知不覺(jué)中吃掉雖然不好吃但是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜們,。
2.胡蘿卜擦成絲,,放進(jìn)蒸鍋里蒸大概20分鐘,因?yàn)楹}卜是出了名的不容易熟,,所以要把它們擦成絲,,多蒸一會(huì)。蒸熟之后放進(jìn)攪拌機(jī),,稍加兩勺白開(kāi)水(只要保證攪拌機(jī)能正常運(yùn)作就好)攪拌成胡蘿卜泥,,備用,。
3.紫甘藍(lán)切成小塊后,放進(jìn)鍋里煮熟,。然后取出攪拌成泥,,親根據(jù)自己家的輔食機(jī)或者攪拌機(jī)自行調(diào)節(jié),看需要加多少水哈,,盡量少加一點(diǎn),,只要保證能做成泥狀就OK。
終于輪到紫甘藍(lán)出場(chǎng)了,,不得不說(shuō)這紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,,不僅富含維生素C,鈣,還含有大量的花青素,,具有抗氧化作用,。
4.小白菜處理起來(lái)就輕松多了,又想起咱娃小時(shí)候,,一次次給她做青菜米粉的日子了,,想想寶寶小時(shí)候的輔食做起來(lái)可真是輕松啊,隨便煮一煮,,再用料理機(jī)打碎就可以了,,也不挑味道,哪像現(xiàn)在這么難伺候呢,。具體做法與紫甘藍(lán)一樣,,煮熟后少加一點(diǎn)點(diǎn)水,攪拌成青菜泥,。
5.各種泥一起出來(lái)亮個(gè)相吧,,是不是很美麗呢。大概這個(gè)濃稠度就可以了嘍,,不需要過(guò)濾,,直接把果肉和汁一起加到面里,這樣可以避免營(yíng)養(yǎng)成分的流失,。
6.準(zhǔn)備和面,。和面真是媽媽們的必備基本功,話說(shuō)我也是剛剛學(xué)會(huì)呢,,汗顏呀,。取一半的青菜泥放到面粉里,面粉大概有一小碗,,上個(gè)圖中的各種泥我基本只用了一半,。接下來(lái),用手把青菜泥和面粉充分地?cái)嚢杈鶆?,不要讓盆里有干粉存在,,呈棉絮狀,,如圖所示。再用手掌揉面,,揉成均勻光滑的面團(tuán),,如果感覺(jué)有些粘手,,就說(shuō)明缺面,,再少加些干面粉,一直揉到不粘手并且揉起來(lái)有些費(fèi)力氣的感覺(jué),。
7.Duang~三個(gè)可愛(ài)的面團(tuán)揉好了,,要補(bǔ)充說(shuō)明的是我這次用的是低筋面粉,做出來(lái)的面條比較柔軟,,之前用普通面粉做得面條比較硬,,筋道,寶寶吃起來(lái)比較費(fèi)勁,,所以這次用了低筋面粉,,更適合寶寶吃。
8.開(kāi)始做造型嘍,,首先要做的是蝴蝶面,,先把面團(tuán)搟成薄薄的一張餅,盡量薄,,再找個(gè)小模具扣出一個(gè)個(gè)小圓餅,,可以用啤酒瓶蓋,我用的是家里的裱花嘴,。
9.沒(méi)想到做蝴蝶面這么簡(jiǎn)單,,嘿嘿,用左手的食指輕輕壓在小圓餅的中間,,右手用筷子在中間往里輕輕一夾,,壓緊就可以了呢。一個(gè)個(gè)彩色的蝴蝶面就出來(lái),,是不是很Q很可愛(ài)呀,。蝴蝶面由于中間的面比較厚,吃起來(lái)有些筋道,,適合16個(gè)月以上的寶寶呢,。
10.貓耳朵因?yàn)槭怯檬謮撼鰜?lái)的,吃起來(lái)有一種不一樣的Q彈感覺(jué),,不信可以試試喲,。做貓耳朵的大餅搟得可以稍微厚一些,大概0.2CM厚,。然后切成比拇指小一圈的方塊兒,,撒一些干面粉擠上它們粘在一起,。
11.用拇指壓著小面塊兒均勻用力往后搓,直到小面塊變?yōu)榫砬鷥?nèi)凹的貓耳朵狀,。又是彩色的一盤子,。貓耳朵適合12個(gè)月以上的小寶寶,媽媽們做的時(shí)候盡量搓得薄一點(diǎn),。
12.最后的星星面,,也可以叫粒粒面,總之就是給剛添加輔食不久的小寶寶準(zhǔn)備的,,非常小的一粒,。那就是,把面餅搟得薄一些,,再切成小塊,,多撒一些面粉防止粘在一起,然后用刀像剁肉餡那樣把它們剁碎,,寶寶小的話可以剁得碎一些,。有一種失敗的可能就是,小面塊會(huì)粘在一起,,有兩個(gè)方法可以避免,。一是,揉面的時(shí)候多加一些面粉,,讓面變得硬一些,。二是,多撒些干粉,,并不斷用手把它們搓開(kāi),,打散,防止粘連,。
13.最后三種寶寶面都做好嘍,,來(lái)個(gè)全家福吧,小寶貝兒們,。
14.多做的面條可以平鋪在大的面板上,,放在干燥通風(fēng)處風(fēng)干,然后儲(chǔ)存起來(lái),,夠?qū)殞毘陨弦粋€(gè)月,。
15.先給寶寶來(lái)一盤西紅柿雞蛋面。
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