武當(dāng)功法門派眾多,，其中內(nèi)外氣收放功法,。素為道人修身養(yǎng)性延年之術(shù)，更是上乘之功,，能吸收天地之氣,，可補(bǔ)自身后天之氣而益壽，能以意念波將自身內(nèi)氣發(fā)放于人,，使體弱有病者強(qiáng)身康復(fù),。因此將本功法奉獻(xiàn)給廣大氣功愛好者,。

1.初級功

場地準(zhǔn)備：平地上打兩個(gè)木樁，樁與樁之間距離40公分,，木樁高度為60公分,，圓周為12公分。

動(dòng)作：自然站立,，兩腳與肩平,，兩臂自然下垂放于兩腿側(cè)，兩目向前方2公尺處注視地平線,，垂簾,，自然呼吸，鼻吸鼻呼,。引會(huì)陰氣沿督脈而上直達(dá)泥丸,。再舌頂上腭，通過鵲橋沿任脈而下直至下丹田,。意守丹田2分鐘,。每次鍛煉10分鐘。

2.中級功

上樁：馬步下蹲姿勢,，兩臂向前方伸展,，各成一直線，肘部微屈,、兩掌心向下,，十指分開，掌心成凹形,，兩腿與兩腳成90度,，挺胸，身正,，兩目平視,，鼻對肚臍，收腹,，收髖,，提肛，自然呼吸,，鼻吸鼻呼,。鍛煉15分鐘，根據(jù)體力和功底程度,，可分2分鐘或3分鐘為一次,。

3.高級功

上樁：馬步下蹲式，中位站樁,，兩臂向前方伸展,、左右肘各向內(nèi)彎成75度,，掌心向下，十指松開,，挺胸,，身正，兩目平視,，頭頂心放置碗一只,，（內(nèi)盛清水半碗），兩肘掌掌背上也各放碗一只同樣盛清水半碗,，然后意守丹田1分鐘,，每次1分鐘或2分鐘，功鍛煉五次為宜,。