“我是一個很悲觀的人,，對未來很擔(dān)憂，不知道該怎么辦,?！?/span>后臺經(jīng)常有朋友，對熊爺吐露類似的心聲,。

為此,，熊爺很想送給親愛的大家一句話：“你擔(dān)心的事，9成都不會發(fā)生,?！?/strong>

這句話，其實也就是熊爺今天想要介紹的書的書名,。

《你擔(dān)心的事,，9成都不會發(fā)生》這本書，是風(fēng)靡日本的人生智慧課,，累計重印10次,，并堪稱是一本“改變命運(yùn)”的書。

因為,，書中傳達(dá)出的種種人生哲思,，是讓我們“迅速減負(fù)、放手,、忘記的開示”,，是迷茫時候的一劑解憂妙藥，如醍醐灌頂,，受益終生,。

這本書的作者，是日本禪僧枡野俊明,。

或許,，正因為他充滿禪意的文字，改變了無數(shù)人的命運(yùn),；

所以,，他還被美國《時代周刊》雜志評選為當(dāng)代值得尊敬的100位日本名人之一。

因此，熊爺今天從這本“改變命運(yùn)”的書中,，選出10句最讓人觸動,、對人生最有啟迪的話，希望大家喜歡,。

你擔(dān)心的事,，9成都不會發(fā)生。

作為禪僧,，很多人都會找作者談心,。

而在聽完大家的傾訴之后，作者發(fā)現(xiàn),，絕大部分煩惱,，都源自“妄想”、“偏見”,、“誤解”,、“杞人憂天”，而這些煩惱并沒有實質(zhì)內(nèi)容可言,。

正如日本諺語“鬼怪露真形,，原是枯芒草”所表達(dá),；

大多數(shù)時候,，我們都在害怕只是芒草的“鬼怪”，都在為“沒用的事”而煩惱,。

“你擔(dān)心的事,，9成都不會發(fā)生?！?/span>

所以,，作者提醒我們：“活在呼吸的這一瞬間”；

即,，把所有注意力放在“此時”,、“此地”，在當(dāng)下這一瞬間,，好好生活,。

摘掉“有色眼鏡”，

人際關(guān)系的9成煩惱都會消失,。

作者說,，追溯人際關(guān)系問題的根源，就會發(fā)現(xiàn),，它們其實都是一些“微不足道”的事情：

比如,，在某次會議上和上司意見不一致，和大嬸打招呼時大嬸沒有回應(yīng)，等等,。

這時候,，我們往往會戴上“有色眼鏡”，帶著負(fù)面情感與先入之見,，消極地評價他人,，比如：“真是個難搞的上司”、“好傲慢的大嬸吶”……

“以厭煩的情緒和消極的態(tài)度否定對方的所有方面,，肯定會錯判一個人,。”

因此,，作者告誡我們,，應(yīng)該摘下我們的有色眼鏡，用清澈的眼神看人,，努力去尋找對方身上的優(yōu)點,，我們就一定能收獲感動。

“如果能發(fā)現(xiàn)對方的另一面,，與你相處不融洽的上司,，會變成雖嚴(yán)厲但重視你的上司；總是躲著你的隔壁大嬸,，會變成雖有些保守,，但十分善良的大嬸……”

瞧，用不戴有色眼鏡的眼睛看對方,，我們在人際交往中遇到的種種煩心事,，也就消失得無影無蹤了。

珍惜早上的時光,，

是讓自己內(nèi)心從容的最好方法,。

“活好此時此刻的關(guān)鍵，是早晨時光的利用,?！?/span>

作者說，早上賴床的人,，往往會活得匆匆忙忙：胡亂往嘴里塞早餐,、火急火燎趕公交，在一日之晨表現(xiàn)得十分狼狽,；

而從早上醒來就一直趕時間,，內(nèi)心也會變得極其不從容，在工作中犯錯的可能性也比較大,。

想要珍惜早上的時光,，作者建議,，應(yīng)該每天在固定的時間早起。

“早起后開窗換氣,，深呼吸......在舒適地吃完早飯后喝一杯茶,，早晨的清爽之氣會徹底融入你的身體和內(nèi)心?！?/span>

聽起來如此奢侈的早晨時光,，只要早起便可擁有。

“只要重視早上的時光,，就能徹底消除因無所事事而產(chǎn)生的內(nèi)心閉塞感......從容地度過每一分每一秒,。”

今日事,，今日畢,，

是擁有自由人生的秘訣。

“今日事,，今日畢,，這是不被時間追趕，讓自己擁有富余時間的唯一秘訣,?！?/span>

很多人都會抱著“沒有要求今天必須完成，剩下的明天做也行”的想法,，把事情往后拖延,；

作者說，如果我們一直拖延,，只會讓時間越來越緊迫,，我們也會越來越痛苦。

身兼住持,、庭院設(shè)計師、著作撰稿人,、大學(xué)老師等身份的作者,，每天必須兼顧多項工作。

但是,，因為他養(yǎng)成了一個習(xí)慣：如果決定今天要做到哪兒,，就一定會在當(dāng)日完成；所以,，從未有時間不夠用,、被時間追著跑的感覺。

”今日事,，就應(yīng)今日畢,。大家都先從處理當(dāng)下工作做起吧,！“

每日10分鐘接觸大自然，

解放受束縛的心靈,。

“在人與人的交往中,，最關(guān)鍵的因素不是知識和教養(yǎng)，而是感性和感覺,?！?/span>

作者說，現(xiàn)代人的人際關(guān)系之所以淡漠,，就是因為感性和感覺在日常生活中,，已經(jīng)變得越來越遲鈍。

那么,，該如何重拾豐富的感性和感覺呢,？

作者建議我們，每天給自己一些時間,，感受“小自然”：不需要廣闊的大自然,，只需在家附近公園散步，甚至只是打開窗戶,，感受風(fēng),。

“只要擁有一點無所作為的時間,，你就能恢復(fù)豐富的感性和感覺,。”

熊爺很喜歡書中介紹的這句禪語：“逢花打花,，逢月打月,?！?/span>

就是在說,，遇到花的時候好好欣賞花,，遇到月亮的時候好好感受月亮的獨特韻味,。

“偶爾把心放空,，把身體和內(nèi)心交給自然……你那被束縛的內(nèi)心,，就能從人際關(guān)系的煩惱和痛苦中解放出來,。”

戀愛，也要“八分飽”,。

“所謂戀愛八分飽,，即不要求對方完美?！?/span>

作者說,，戀愛中的人,，不可能百分之百地理解對方,；

而如果理解對方的程度能達(dá)到80%，就再好不過了,。

因為,，只有讓對方擁有20%的“不可思議的領(lǐng)域”,，對對方的興趣（愛）才不會消失,。

這20%,，就像是戀愛的保鮮劑，讓初見時的新鮮和魅力，不會馬上褪去顏色,。

在羨慕他人才能之前,，先做好自己,。

作者說，羨慕他人的才能更加突出,，是人之常情,。

但是，無論我們怎么羨慕別人,，也是徒勞,，因為才能或許是與生俱來的；

這時,，我們應(yīng)該養(yǎng)成在自己能力范圍內(nèi)不斷努力的習(xí)慣,，“這種習(xí)慣可以幫助我們不斷超越自己的才能?！?/span>

因此,，作者建議我們，不要羨慕輕輕松松就能提升業(yè)績的“他”,，從上班先給客戶發(fā)封郵件等小事開始做起吧,。堅持100天后，或許就能取得遠(yuǎn)超目標(biāo)的業(yè)績了,。

減少物品,，這樣身心方能放松。

或許大家都有這樣的體驗：房間里的東西越堆越多,，心情也變得十分糟糕,。

因此，作者建議,，我們應(yīng)該“以愉悅的心情,，毫不吝嗇地舍棄無用之物”，也就是禪語所說的：“喜舍”,。

“扔掉一樣?xùn)|西,，就能遠(yuǎn)離執(zhí)著一步?！?/span>

這是因為,，執(zhí)著是讓內(nèi)心蒙上陰云的罪魁禍?zhǔn)祝?，舍棄是一種我們值得高興的行為,。

“在舍棄該舍棄的物品后，房間就會變得寬敞很多,，生活的舒適度也會大幅度地提高,，對身體還是心理都大有裨益?！?/span>

日日是好日,。

當(dāng)我們遭遇人生突變,，面臨逆境,，往往會郁悶消沉，陷入負(fù)面情緒；

作者說,，此時,，無論我們怎么唉聲嘆氣，境遇都不會改變,。

“順境也好,，逆境也好，最重要的是在上天賜予的境遇中坦然地活下去,?！?/span>

正如書中提到的這句很美的禪語：“日日是好日”。

作者解釋道,，這句禪語的真正意思,，并不是說每天都是好日子；

而是說,，人生中既有晴天,，也有雨天。我們既有被萬丈光芒包圍的時候,，也有被風(fēng)吹被雨淋的時候,。

“但是，無論哪一天,，你在那天的經(jīng)歷與體驗,，都是唯一的、不可取代的,。因此,，所有日子都是好日?！?/span>

“境遇并不能左右你的生活態(tài)度，而境遇卻能隨生活態(tài)度發(fā)生改變,?！?/span>

重要的決定不能放在半夜做。

“白天因工作繁忙而暫時遺忘的不安和煩惱,，一到夜晚都會通通變得清晰起來,?！?/span>

作者說,，度過一個頭腦安靜的夜晚很重要,。

因為,，如果在大腦里反復(fù)思考各種情況，我們就會因大腦被激活而失眠,。

而這時候思考的結(jié)果,，做出的決定，往往容易出錯,。

“有信息進(jìn)入大腦后，即使你不情愿,，也會對此進(jìn)行思考、判斷,，所以必須阻止信息進(jìn)入大腦,?！?/span>

如何阻止呢,？

對此作者說，把夜晚時間用在愉悅自我,、放松心情上,，是一個很有效的方法。

比如,，可以看一本喜歡的書,，聽一首喜歡的音樂；

看一篇你喜歡的熊爺?shù)奈恼?，給你喜歡的熊爺留個言……（捂臉）

“如果養(yǎng)成就寢前放松自己的習(xí)慣,，就能收獲高質(zhì)量的睡眠，每日都能迎來清爽的早晨,?！?/span>

不安，退散,！

各位,，晚安~

P.S.雖然我們擔(dān)心的9成事情，都不會發(fā)生,；但是生活中難免會發(fā)生一些不幸......發(fā)稿前，聽說四川那邊發(fā)生地震,，希望震中的人們都能平平安安的,，希望所有的不安和壞運(yùn)氣都退散，讓我們一起祈福吧,！