放暑假了,，孩子們“解放了”，他們開(kāi)心了,，家長(zhǎng)們卻開(kāi)始發(fā)愁了,。

很多家長(zhǎng)反映，說(shuō)自己家的孩子往電視跟前一坐,，就“風(fēng)雨不動(dòng)安如山”了,。

孩子看電視也無(wú)可厚非，畢竟通過(guò)電視的一些新聞,、動(dòng)畫(huà)片,，孩子能學(xué)到東西，從中獲益,。但是沉迷于看電視,，甚至成癮，這就讓家長(zhǎng)們頭疼了,。

但是有這么一位媽媽的做法卻和其他人不一樣,，在她那里，孩子假期看電視根本不是個(gè)事,，她不反對(duì)孩子看電視,，但是要給孩子制定規(guī)則。這個(gè)媽媽到底有啥高招呢？她制定哪些規(guī)則呢,？

“厭惡療法”戒掉看電視的“癮”

辰辰每次在吃晚飯的時(shí)候都會(huì)看會(huì)電視，一看起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了,，不僅吃飯磨蹭,，做功課也不用心了。

辰辰媽媽并沒(méi)有明令禁止兒子看電視,，而是說(shuō)：兒子,，從今天起，只要你每天完成作業(yè),，媽媽不限制不阻止你看電視,，但是前提條件是，你每天看完電視后要寫(xiě)報(bào)告,，將所看到的故事或信息寫(xiě)下來(lái)讓我看,，媽媽每次睡覺(jué)前檢查。哪天違反了沒(méi)交報(bào)告或者報(bào)告馬虎,，機(jī)頂盒就會(huì)神奇消失兩天,。”

辰辰本來(lái)就對(duì)媽媽反對(duì)他看電視這件事“憂心忡忡”,，聽(tīng)到“不限制不阻止”后,，立刻高興壞了。第一天第二天,，他很認(rèn)真地寫(xiě)了電視報(bào)告,，電視也一直為他敞開(kāi)著，但是第三天辰辰就沒(méi)顧得上寫(xiě)了,。第四天,，當(dāng)辰辰要去看電視的時(shí)候機(jī)頂盒“消失了”！找了半天也沒(méi)有找到,。原來(lái)辰辰媽為了嚴(yán)格遵循“規(guī)矩”把機(jī)頂盒收了起來(lái),。

后來(lái)當(dāng)辰辰補(bǔ)交電視報(bào)告以后，辰辰媽媽才又把機(jī)頂盒拿了出來(lái),。就這樣堅(jiān)持了大半個(gè)月,，媽媽發(fā)現(xiàn)辰辰看電視的時(shí)間越來(lái)越少了，到后來(lái)即便看電視也是偶爾看一會(huì)兒,。問(wèn)辰辰原因,，辰辰說(shuō)：沒(méi)什么可看的，都沒(méi)意思了,。

在心理學(xué)上有一種治療方法叫“厭惡療法”,，即要讓一個(gè)人戒掉某種“癮”,，就讓他同時(shí)做一件不樂(lè)意做的事。

辰辰為什么不看電視了,，因?yàn)樗幌?span>電視報(bào)告呀,。一看電視就要寫(xiě)電視報(bào)告，太令人討厭了,，誰(shuí)還愛(ài)看電視。所以想戒掉孩子看電視的“癮”,，你只要讓孩子看電視的同時(shí),，做一些他不樂(lè)意做的事，過(guò)一段時(shí)間他就會(huì)討厭看電視,。

家長(zhǎng)可以幫助孩子選擇合適的電視節(jié)目和游戲

建議家長(zhǎng)可以多找一些經(jīng)典的動(dòng)畫(huà)片或者電影給孩子看,，不能光讓孩子看好玩搞笑的，應(yīng)該盡量找一些能夠傳遞給孩子積極向上的電視節(jié)目,。讓孩子在看電視的過(guò)程中有所學(xué),、有所獲。

紀(jì)錄片是一種非常好的教育資源,。一部紀(jì)錄片的拍攝往往凝結(jié)了很多文化的精髓,。通過(guò)接觸各種類型的紀(jì)錄片，孩子可以了解歷史,、文化,、海洋、動(dòng)物,、植物等等,。

多陪孩子一起看

家長(zhǎng)也可以陪孩子一起看，可以增加一些親子溝通的話題,，適當(dāng)引導(dǎo)孩子,，也能適當(dāng)減少和孩子之間的代溝。

比如,，在動(dòng)畫(huà)片插播廣告的時(shí)候,，媽媽就要去引導(dǎo)孩子：動(dòng)畫(huà)片中的寶寶們都睡覺(jué)了，我們也要去睡覺(jué)啦,，等等,。

一些知識(shí)性的節(jié)目除了能讓孩子覺(jué)得好玩之外，一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題還能滿足孩子們的好奇心,，帶他看到更神奇的世界,。爸爸媽媽的陪伴可以給孩子旺盛的求知欲“填把柴”，從節(jié)目?jī)?nèi)容引導(dǎo)他進(jìn)入更系統(tǒng)和深入的學(xué)習(xí)中去,。

看來(lái),，同樣是看電視，用不同的方式引導(dǎo)，可能會(huì)有截然相反的效果,。

合理安排孩子看電視的時(shí)間,，制定好規(guī)則

建議家長(zhǎng)每周列出一個(gè)時(shí)間表，在里面明確寫(xiě)出孩子可以看電視的具體時(shí)間,，超過(guò)時(shí)間就要立刻關(guān)掉電視,。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該在日常生活中也不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),、看電視,，要為孩子做表率。

不可否認(rèn)的是,，還是有很多電視節(jié)目值得一看的,。它們往往具有教育意義，可以豐富知識(shí),，也可以幫助培養(yǎng)孩子自身的價(jià)值觀念,。

減少看電視的時(shí)間并不是徹底否定看電視的行為，隨著孩子的長(zhǎng)大,，他們對(duì)外面世界的好奇心逐漸增強(qiáng),，而電視可以帶領(lǐng)他們認(rèn)識(shí)未知世界，滿足他們對(duì)外面世界的想象,。

進(jìn)行有趣的親子活動(dòng),，將孩子從電視引入生活

孩子喜歡看電視，有時(shí)候只是因?yàn)闆](méi)有玩伴,。父母太忙碌,，沒(méi)有人和孩子進(jìn)行互動(dòng)，所以電視就成了陪伴他們唯一的“伙伴”,。

所以,，建議家長(zhǎng)在忙碌的工作之后，盡量放松身心地和孩子進(jìn)行互動(dòng),。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆犹臭[而打開(kāi)電視,，讓孩子沉浸在電視節(jié)目中。

家長(zhǎng)可以和孩子一起做家務(wù),，一起參與各種活動(dòng),。此外，還可以在網(wǎng)上找一些有趣的親子游戲,，吸引孩子一起參與,。

讓孩子在現(xiàn)實(shí)互動(dòng)中尋找真正的樂(lè)趣，培養(yǎng)注意力和想象力,，提高親子間的親密程度,，也能逐漸減少在電視節(jié)目上浪費(fèi)的時(shí)間,。

一起和孩子享受親子閱讀時(shí)光

在孩子成長(zhǎng)的前期階段，他們對(duì)聲音和色彩充滿好奇心,，電視和手機(jī)因此有機(jī)會(huì)趁機(jī)而入,，成為孩子生活中的“必需品”。而好的書(shū)籍可以成為它們的替代品,，讓孩子接受豐富有趣知識(shí)的同時(shí)漸漸減少看電視的次數(shù),。

建議家長(zhǎng)盡快幫孩子養(yǎng)成熱愛(ài)閱讀的習(xí)慣。在嬰幼兒期間,，家長(zhǎng)可以聲情并茂地為孩子講故事,，讓他們對(duì)書(shū)籍充滿好奇心，還可以為孩子打造故事里的場(chǎng)景,，讓孩子身臨其境，鍛煉他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中的表現(xiàn)力,。

隨著孩子年齡的增長(zhǎng),，家長(zhǎng)可以挑選一些圖文并茂的書(shū)籍供孩子閱讀，并鼓勵(lì)孩子展開(kāi)想象的翅膀,，讓孩子在書(shū)籍中尋找樂(lè)趣,。

本文編輯 | 郭可暢

責(zé)任編輯 | 杜潤(rùn)楠