痛風(fēng)本是常發(fā)生在老年人身上的疾病，可是如今身邊受痛風(fēng)困擾的朋友越來(lái)越多了,，如今在20幾歲的年輕人身上也竟然時(shí)有發(fā)生,。

那痛風(fēng)到底是怎么一回事呢？

痛風(fēng)是一種因長(zhǎng)期嘌呤代謝紊亂,，血尿酸增高而引起的疾病,。臨床表現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)結(jié)石,，痛風(fēng)性腎病，甚至腎功能衰竭,。

為什么會(huì)尿酸高,？為什么會(huì)從大腳趾頭開(kāi)始痛,，然后出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形？然后……

醫(yī)生說(shuō),，是因?yàn)楹染七^(guò)多,、吃了太多高蛋白食物，很多人聽(tīng)了就開(kāi)始控制飲食,，可是不管怎么忌口,，還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，疼痛難忍,。

其實(shí),，這也說(shuō)明了腎臟的過(guò)濾功能減弱，血液里的尿酸排不出去,，隨著血液在體內(nèi)的流動(dòng),，尿酸的結(jié)晶體積聚在末梢關(guān)節(jié)，所以才會(huì)指節(jié)疼痛,。而尿酸結(jié)晶長(zhǎng)期擠壓關(guān)節(jié),，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形。

所以除了改變生活,、飲食習(xí)慣,，配合治療以外還要去調(diào)理腎臟，恢復(fù)腎臟的機(jī)能,，提高過(guò)濾能力,。只有把尿酸排出體外，痛風(fēng)才不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā),。

調(diào)理腎臟——養(yǎng)腎護(hù)腎就成關(guān)鍵,，那我們?nèi)绾巫瞿兀?/p>

01 保護(hù)好雙腳

腎為先天之本，而腎經(jīng)起于足底,，因此,，足部保暖對(duì)于養(yǎng)腎護(hù)腎來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的方法。另外,，足底還有許多穴位,，每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，來(lái)起到養(yǎng)腎固精的功效,。

02 不要憋尿

當(dāng)膀胱刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射時(shí),，一定要及時(shí)如廁。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使水和代謝廢物在體內(nèi)堆積,，使腎臟受到的傷害更加嚴(yán)重,。

03 保持大便順暢

大便不暢似乎是許多人的煩惱，宿便堆積,，不僅使人們心情煩躁,，口氣難聞,，更甚者腰酸疲憊，惡心嘔吐,，使腎臟受損加速,。

小貼士：行走時(shí)，用雙手按摩腎區(qū),，可緩解腰酸癥狀,。便秘時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū),，用力按摩,，激發(fā)腎氣，來(lái)加速排便,。

04 多喝水

有水腫,、高血壓的患者，一般都會(huì)限制飲水量,。但如果是腎功能正常的痛風(fēng)患者,，多喝一點(diǎn)水，不僅可以幫助滯留在體內(nèi)的毒素排出,，還可以有效稀釋尿酸濃度,。

05 睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用,。臨床發(fā)現(xiàn),，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷,。因此,，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，早睡早起,，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。