國(guó)內(nèi)外的網(wǎng)友根據(jù)東西方的飲食習(xí)慣,，制做了一系列“要跑多遠(yuǎn)才能消化這些食物”的圖解，將食物的熱量通過(guò)跑步消耗掉,，再換算成距離,，來(lái)看看你每天吃的這些個(gè)東西要跑多遠(yuǎn)才能消耗掉，你就知道該不該吃了,。

夏天就是擼烤串喝啤酒，享受各種美食的時(shí)節(jié),，可你知道這些美食等價(jià)于你的多少跑量呢,，來(lái)看下我們這些日常小吃的美食圖表吧。

一碗羊肉泡饃（500g）

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一份涼皮

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一份灌湯包（200g）

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10串羊肉串

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一串轟炸大魷魚(yú)

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一份冒菜

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一份紅燒肘子（100g）

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一份熏肉大餅

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一碗油潑面

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一個(gè)肉夾饃

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一份毛豆花生拼盤(pán)組合

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一杯酸梅湯

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吃一頓火鍋

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而針對(duì)于西方人的飲食習(xí)慣，國(guó)外網(wǎng)友也制作了相應(yīng)的圖表,，我們不妨對(duì)比看下,，其中這些食物大多已出現(xiàn)在了我們的日常飲食當(dāng)中，甚至飲食占比超過(guò)了中餐,，折算跑量的話，確實(shí)還多出不少,。

▼一杯茶,，竟然只要跑這么遠(yuǎn)！

▼蘋(píng)果健康又營(yíng)養(yǎng)

熱量還低首選,！

▼冰激凌,，吃著好吃,，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一塊

▼兩顆費(fèi)列羅巧克力

▼不知道什么蛋糕，

一小塊就要4公里,，太嚇人了,！

▼士力架一根,，來(lái)點(diǎn)能量吧

▼巧克力

▼辛辛苦苦10公里,，

一包薯片吃下肚,，今天又白跑了！

▼液體面包--啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個(gè)

▼速溶咖啡一杯

▼可樂(lè)一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼這卷餅...熱量這么高,，

里面卷的是什么……

▼巧克力醬,，絕對(duì)的身材殺手,！

▼最后的大頭在這里

上面的美食不是不能吃,，只是供各位辨別參考,，合理選擇，畢竟是三分運(yùn)動(dòng),，七分飲食,。對(duì)于熱量之王，我們需盡量少吃,，而對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的食物,，各位跑友也不必?fù)?dān)心它的熱量，身體猶如機(jī)器,，有了優(yōu)質(zhì)的能量,，才能更正常運(yùn)轉(zhuǎn)喔。