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原標題：不下奶,？五招教你如何催乳
國際母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟(WABA)確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”?！捌嬗汳EET”創(chuàng)建一年多以來,，創(chuàng)作了以母乳喂養(yǎng)為核心的公益短視頻20余支，也是希望能和全天下的母乳媽媽一同學習,、彼此鼓勵,。我們都相信，母乳喂養(yǎng)是懷胎十月的延續(xù),，也是美妙育兒旅程的開始,。 在生下寶寶之后，媽媽們最重要的任務(wù)之一就是喂奶,，都知道母乳是寶寶最好的食物,，但新媽媽們也常常會面臨這些問題：剛吃過奶沒多久寶寶又哭著要吃？ 媽媽的乳房小擔心奶水不夠,？媽媽的乳頭短平凹陷擔心寶寶不好銜乳,？ 擔心自己沒有奶、擔心寶寶吃不飽,，是新手媽媽最高頻的問題,，在這一期里，蜜特醬奉送的都是滿滿干貨,，手把手教你催乳大全,。 ＃奇育記MEET的第153支原創(chuàng)視頻＃ 方法一：寶寶多吸吮 吸吮的刺激是最關(guān)鍵的,，寶寶的吸吮代表了 ta 的需求，傳遞給媽媽大腦,，產(chǎn)生泌乳反射,，媽媽的身體就開始產(chǎn)奶。 吸吮的越多表示寶寶的需求量越大,，那么媽媽自然會產(chǎn)出更多的奶,。寶寶的吸吮就像開關(guān)，控制著媽媽的產(chǎn)奶量,。
方法二：及時排空乳房 如果乳房中一直存著奶,，就等于告訴大腦奶量是充足的，有剩余的,，那么也就不需要再生產(chǎn)更多的奶了,。 如果是需要增加奶量，就可以在每次喂奶后排空乳房,，寶寶可以吸空最好,，也可以使用吸奶器去吸出剩余的奶。
方法三：適當?shù)剡M補催乳食品 有很多食物都利于乳腺通暢,。建議新媽媽們注意食譜的科學性和多樣化,。 產(chǎn)后第一周，食物可以清淡一些,，以粥,、湯、素食等低蛋白低脂肪的流質(zhì)為主,，等乳腺通暢起來的第二周開始再食用我們傳統(tǒng)月子里的鯽魚湯,、豬蹄湯這些高蛋白的飲食。
方法四：按摩乳房 自然生產(chǎn)17-24小時,、剖腹產(chǎn)48小時以后就可以按摩乳房,，也就是開奶,。按摩乳房可以促進血液循環(huán),，幫助乳腺通暢。這個任務(wù)可以交由有催乳師資格的月嫂或?qū)I(yè)的催乳師來完成,。 另外,，中醫(yī)認為乳量的多少和媽媽的氣血、脾胃都有聯(lián)系,。這里推薦給媽媽們?nèi)齻€穴位：
胸口的檀中穴
手指少澤穴
腳背太沖穴 這三個穴位都有疏通氣血,，增加乳量的功能。 方法五：堅定信心,、自我暗示 母乳是關(guān)于信心的游戲,，蜜特醬身邊的全母乳媽媽們提到她們的母乳秘訣都會說到要“相信自己”,，每個媽媽都有能力喂飽自己的寶寶。 也都提到心情好的時候產(chǎn)奶就更好哦,，所以保持心情愉快很重要,，家人們也要多多支持，媽媽心情好寶寶才能吃得好,。 |
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