花費(fèi)好幾個(gè)月準(zhǔn)備的旅行，怎么能被一些小小的失誤擾了游興呢,？美國(guó)《國(guó)家地理》為朋友們提供了十個(gè)健康旅行小貼士,。

用甘藍(lán)、菠菜,、芹菜,、生姜,、檸檬和蘋(píng)果混制而成的蔬果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也很容易買(mǎi)得到,。如果在機(jī)場(chǎng)里買(mǎi)不到蔬果汁,，可以提前購(gòu)買(mǎi)。

不要浪費(fèi)時(shí)間吃不喜歡吃的東西,，如果你面前是一條看上去不新鮮的面包，那就不要吃它了,。這樣的食物即使好吃,，對(duì)你的健康也非常不利。

踏上旅途可以享受世界各地美食,，但并不代表必須舍棄熟悉的味道,。你可以用一次性包裝袋或食品塑料袋裝上自制食品和在商店里買(mǎi)的能量棒，或者帶上獨(dú)立包裝的杏仁醬等調(diào)味料,，和著飛機(jī)上的椒鹽脆餅干吃,，健康又美味。

就算你每天都要步行上幾個(gè)小時(shí),，去酒店的健身房跑幾分鐘的步會(huì)對(duì)你的健康非常有幫助,。帶上你的運(yùn)動(dòng)鞋去旅行吧！

如果你喜歡喝上一杯,，放開(kāi)肚皮喝酒之前要想一想第二天的行程,，還有自己宿醉的嚴(yán)重程度。最好的方法就是,，控制一天的酒精攝入量,，以保證自己第二天不會(huì)感覺(jué)太糟糕。

對(duì)于甜品,，只要吃上三口,，無(wú)論它有多好吃，風(fēng)味都已經(jīng)不如第一口了,。這個(gè)法則還能幫助你在旅途中保持良好身材,。

在早餐里加一杯卡布奇諾可以讓你一整天都充滿活力,，為你的探險(xiǎn)之旅做足準(zhǔn)備,！

在當(dāng)?shù)厣痰曩I(mǎi)些奶酪、水果和堅(jiān)果也可以當(dāng)一頓飯,，你同樣可以享受到當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)味食品,，健康的同時(shí)又盡了游興。

薰衣草油對(duì)于容易暈機(jī)的人來(lái)說(shuō)將會(huì)是靈丹妙藥,，你可以擦一點(diǎn)在手腕上,，怡人的芬芳將陪伴你度過(guò)漫長(zhǎng)的候機(jī)時(shí)間和枯燥的飛行,。

如果你覺(jué)得自己要感冒了，喝一杯加了生姜和少量辣椒的檸檬水,。另外,，椰子油有殺菌和抗病毒的功能，旅游時(shí)可以帶上一小瓶上好的椰子油,，當(dāng)你感覺(jué)不適的時(shí)候,，喝上兩勺，效果會(huì)非常好,。