“春困,、夏乏、秋盹,、冬眠”這八字箴言,，對(duì)于每天深感早上起不來、白天睡不夠的“覺主”來說,，簡(jiǎn)直是一年四季生理變化最概括的寫照,。大多數(shù)人包括“覺主”本身，都將嗜睡當(dāng)成一種習(xí)慣,，殊不知,，嗜睡背后經(jīng)常籠罩著疾病的陰影——缺氧癥侯群。

缺氧癥侯群的典型癥狀正是表現(xiàn)為嗜睡,、頭暈,、疲乏，晨起后精神差,、打哈欠,，記憶力變差、注意力不集中,，常常還伴有失眠,、情緒不穩(wěn)、食欲差等等,。自我對(duì)照,，這些情況是否普遍、長(zhǎng)期發(fā)生在自己身上?身邊親人,、朋友,、同事是否也多多少少存在類似狀況?這一系列的問題，包括我們現(xiàn)在很多人的亞健康問題,，其實(shí)根源都在于缺氧,。

很奇怪，我們時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸,，為什么還會(huì)缺氧呢?

現(xiàn)代社會(huì),，環(huán)境空間、生活型態(tài),、飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化,。特別是都市之中，人口密度大,、空氣質(zhì)量差,，空氣中氧的含量與純度自然下降，加之生活工作壓力大和長(zhǎng)期生活在空調(diào)室的密閉空間之中,，缺氧,，其實(shí)早已在無知無覺中成為常態(tài)。

　　除開環(huán)境,、壓力給現(xiàn)代人帶來的缺氧危機(jī)之外,，更棘手的是某些疾病也會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期處在缺氧狀態(tài)。

　　打呼嚕通常我們認(rèn)為是太累了或者睡姿不良產(chǎn)生的睡眠習(xí)慣,，不會(huì)將之與疾病聯(lián)系在一起,。事實(shí)上，醫(yī)學(xué)研究打呼嚕是由于各種原因?qū)е碌纳蠚獾廓M窄,，以及軟組織的松弛和塌陷,，造成在睡眠的過程中,，氣流通過上氣道時(shí)振動(dòng)周圍的軟組織，導(dǎo)致鼾聲出現(xiàn),。嚴(yán)重的打呼嚕,，會(huì)造成上氣道進(jìn)一步的狹窄，甚至關(guān)閉,，發(fā)生呼吸氣流的阻塞,，醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱之為“睡眠呼吸暫停”,，導(dǎo)致呼吸暫停缺氧,。

　　當(dāng)每一小時(shí)的睡眠呼吸暫停超過5次、每次暫停超過10秒,，這時(shí)已經(jīng)罹患嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病——OSAHS,。長(zhǎng)時(shí)間打鼾缺氧還有可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂、代謝功能紊亂,、肥胖,、高血脂、糖尿病等高危疾病,。

　　鼻塞，我們大家都知道感冒常常伴隨鼻塞,，但感冒的治愈周期較短,，一般不會(huì)產(chǎn)生較大的危害，真正嚴(yán)重影響身體,、生活質(zhì)量的鼻塞,，通常發(fā)生在鼻部疾病中。在臨床上,，最常見的鼻部病癥之一就是鼻塞,，包括鼻炎、鼻竇炎,、鼻息肉,、鼻腔腫瘤、鼻中隔偏曲,、鼻腔異物等多種鼻部疾病均會(huì)導(dǎo)致或間歇性或持續(xù)性的鼻塞,。

　　鼻腔最主要的生理功能就是呼吸，鼻部疾病長(zhǎng)期缺乏有效治療易導(dǎo)致長(zhǎng)期鼻塞,，對(duì)身體最明顯的影響就是缺氧,。

既然已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到缺氧的種種危害，我們應(yīng)該馬上行動(dòng)起來,，拯救健康!

　　生活中的“缺氧危機(jī)”,，可以通過多開窗勤通風(fēng)減少濁氣累積,、室內(nèi)擺放綠植凈化空氣提高氧氣含量、勞逸結(jié)合讓大腦供氧充足,、有氧運(yùn)動(dòng)讓身體充分吸氧,、食用補(bǔ)血食物提高血紅細(xì)胞送氧功能等方式有效緩解，告別日常的疲乏,、困頓,，重新做回神采奕奕的自己。