每年到了伏天,，就感覺洗了個超長的桑拿浴,，容易上火嗓子疼，臉上愛起痘,，頭發(fā)總是油油的,，不知為何連人都胖了許多，看了好幾個中醫(yī),，都說是濕氣重,，這就比較納悶了，為什么夏天濕氣會重,。

“冷在三九熱在三伏”,，自然氣候是無法避免的，天氣雖然熱,，但是我們卻不能放縱,。很多人都喜歡這個時候狂吃冰飲，飲食放縱,，很容易導致脾胃損傷,，這個時候濕氣無聲無息的就產(chǎn)生了,。

伏天用蒲公英泡水，有四大好處

好處一：消炎去火,，改善嗓子疼

蒲公英的殺菌消炎作用廣為人知,，被稱為“天然的抗生素”，對于很多炎癥都有很好的效果,。嗓子疼,，上火等癥狀，一杯蒲公英茶就能立竿見影,。

好處二：祛濕氣,，改善痘痘

臉上愛出油，愛長痘痘,，大部分是濕氣重導致的,，蒲公英有清熱解毒，利尿祛濕等效果,，改善夏季暑濕造成的舌苔黃膩,，口臭、長痘痘等癥狀具有奇效,。

好處三：改善腸胃,，促進消化

到了酷熱的伏天，人就會感到?jīng)]胃口,，消化不良,，吃東西還會有惡心的感覺。蒲公英對于脾胃濕熱,，食滯化熱,，腹脹嘔吐，虛火旺盛等都有不錯的效果,。

好處四：利尿排毒

有些地方習慣稱蒲公英為“尿床草”,，這是因為其有很好利尿作用，人體尿液是新陳代謝排毒重要途徑,，同時也能達到祛濕作用,。

蒲公英雖好，卻有“三不喝”

一：陰寒者不喝

蒲公英甘寒,，多用于熱證,，如果病人體質(zhì)虛寒或者大病初愈，此類人不宜食用蒲公英,。

二：冰涼不喝

夏天雖然炎熱,，但是不要什么都喝涼的，蒲公英必須趁熱喝，放涼后再喝嚴重會引起腹瀉等情況,。

三：脾胃虛寒不宜多喝

蒲公英微寒,，脾胃虛寒需要謹慎服用，少量是沒關系的,，但是效果卻沒有多少,，可以加點姜片等溫性材料中和寒性。

雖然蒲公英泡水喝功效很多,，但是說到祛濕效果,，蒲公英還是不如薏米，濕氣重是一個很嚴重的問題,，不能依賴于蒲公英，薏米,，又叫薏苡仁,、苡仁、六谷子,。其性涼,，味甘、淡,，入脾,、肺、腎經(jīng),，具有利水,、健脾、除痹,、清熱排膿的功效,，對于濕熱在下焦，濕氣特別嚴重的人來說,，用薏米祛濕再適合不過了,。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克,、芡實10克,、枸杞5克

做法：

1、薏米,、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時

2,、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,，再加入芡實,、枸杞小火煮30分鐘

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可,。

做法：薏米需浸泡半小時,，三種食材同時放入，加足量水大火熬開,，轉(zhuǎn)小火熬1小時,。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋,。

提問：

你用蒲公英泡水喝嗎,？

蒲公英還有什么功效呢？