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夏天炎熱,，多吃下面這些食物可以防病降暑！快拿小本本記下來(lái)吧~ 綠豆  1,、清熱解毒 夏天燥熱，吃瓜果比較多,。有些瓜果雖然洗得很干凈,，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留。經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯,，可以起到清熱解毒的作用,。 2、增進(jìn)食欲 夏天食欲易下降,，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降,，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力,，增進(jìn)食欲,。 3、快速退燒 夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病,，容易引起發(fā)燒,，這時(shí)可以先喝點(diǎn)綠豆湯，有降溫祛暑的作用,。 苦瓜  1、平穩(wěn)血壓 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用,，而且還有刺激胰島素釋放的功能,，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,，減少動(dòng)脈硬化,，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。 2,、防手足口病 夏季是兒童手足口病高發(fā)季節(jié),，一不小心就被傳染?？喙险好鄢?，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力,。 3,、消除色斑 如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜,，美白不反彈,。 西紅柿  1,、防止曬傷 夏季太陽(yáng)毒,，一不小心可能被曬傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素,，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收,，有效防止被曬傷。 2,、快速醒酒 夏天喝啤酒,，是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝,，喝酒時(shí)吃西紅柿,，不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒,。 3、緩解疲勞 夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,，常吃能緩解疲勞。 胡蘿卜  1,、提高免疫力 夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)咳嗽痰多的情況。這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜,，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力,，加快康復(fù)。 2,、益肝明目 夏季睡眠不足,，很容易出現(xiàn)黑眼圈，常吃胡蘿卜有利于明目,。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素,，會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力,。有研究顯示,，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。 3,、改善貧血 夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快,，很容易引發(fā)貧血。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素,，能促進(jìn)人體造血功能,，改善貧血。 薏米  1,、預(yù)防脫發(fā) 夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落,，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿,。薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng),，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā),。 2、除癢祛濕 常吃薏米可以消除皮膚瘙癢,，祛除濕氣,。 綠茶  1,、防咽喉炎 夏季天熱火氣旺,，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎,、牙齦腫痛,。常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥,。 2,、去皺抗衰 臉上有皺紋格外顯老,，常喝綠茶去皺抗衰，很多人都用這個(gè)方法,。 生姜  1、防治腹瀉 夏季吃生冷食物比較多,，容易引起急性腸胃炎,。生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用,。 2,、防暑降溫 生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開(kāi),，排汗量增大,，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用,。 3,、去除濕氣 夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)人們飲水較多,，容易引起體內(nèi)濕氣積壓,，產(chǎn)生疾病。吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣,。
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來(lái)自： 文田主月 > 《家庭健康養(yǎng)生僅供參考》
