巴馬是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū),，被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)·中國(guó)人瑞圣地”,。巴馬地勢(shì)西北高，東南低,，境內(nèi)山多地少,，素有“八山一水一分田”之稱

土地對(duì)于當(dāng)?shù)剞r(nóng)民顯得萬(wàn)分珍貴和珍惜。因其當(dāng)?shù)刂陌婉R可滋泉而被國(guó)家地理推薦指數(shù)評(píng)選為世界十大美容泉之首,，而享譽(yù)世界,。

巴馬賜福湖

賜福湖是賜福盤陽(yáng)河段因巖灘電站蓄水后形成的大湖。站在湖邊高處,，俯視湖面，只見(jiàn)許多山嶺大半截被水淹沒(méi),，露出水面的山頭便成了數(shù)百個(gè)島嶼和半島,，成為展現(xiàn)在游人面前碧水常駐的賜福湖。

第一日從巴馬縣城出發(fā)游覽世界之窗——鳳山三門海天窗群,，游世界上獨(dú)一無(wú)二的地下河,、天生橋、天坑群,、洞中洞,；

午飯后車游美麗的長(zhǎng)壽河——盤陽(yáng)河；游覽被英國(guó)皇家洞穴協(xié)會(huì)命名為“天下第一洞”的百魔洞,，晚飯之前回到巴馬縣城,。

第二日可首先參觀巴馬長(zhǎng)壽博物館，緩解第一天的奔波疲勞,，之后前往每年春季皆有百鳥(niǎo)齊聚的延壽隧道——百鳥(niǎo)巖,，乘船游覽獨(dú)特的水上長(zhǎng)壽地質(zhì)自然景觀?；匕婉R縣城,。

第三日往東山鄉(xiāng)巴根屯,，欣賞民族服飾保存最完整的番瑤的銅鼓山歌民族藝術(shù)表演；車返巴馬,，途經(jīng)賜福湖可在大橋上停留,，拍攝湖光山色美景。

不可錯(cuò)過(guò)的巴馬特產(chǎn)

巴馬長(zhǎng)壽村,，地處桂西北山區(qū)的巴馬瑤族自治縣,，自古以來(lái)就有生命超過(guò)百歲的老人存在，它是一個(gè)令人神往,、神奇而美麗的地方,，人稱長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯是巴馬的長(zhǎng)壽村,。全屯515人,，百歲老人多達(dá)7人，是國(guó)際上“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的近200倍,。

到了長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),，不得不嘗的便是長(zhǎng)壽食譜了，推薦百歲老人每日食譜：玉米粥,、火麻湯,、苦脈菜、紅薯葉,、南瓜苗,、貓豆…最著名的長(zhǎng)壽菜是“合渣菜”，此菜是將不去渣的豆?jié){或去渣的火麻漿和青菜（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮,，可吃菜也可喝湯,，既有豆香，又有菜鮮,，滋味很棒,，營(yíng)養(yǎng)一流。

巴馬香豬和油魚(yú)也是不可錯(cuò)過(guò)的美食,，一只香豬價(jià)格大約在三四百元,，有十幾二十斤重，適合幾人一起享用,。

巴馬特色小吃有炒田螺（還能吃到盤陽(yáng)河里的綠色河螺）,，"鴛鴦"湯圓、甜酒湯圓,、“嘎蹦脆”（烤豬鞭）,。

巴馬特產(chǎn)有珍珠黃玉米系列產(chǎn)品：玉米粉、玉米糊,、玉米鍋巴,?；鹇檎{(diào)和油，香豬,，紅粳米,，紅蛇蛤蚧酒、蛤蚧大力神酒,。都可帶回作為禮品贈(zèng)送親朋,。

巴馬自然景觀豐富，又富含負(fù)氧離子,，特別適合養(yǎng)生休閑旅游,。如果只是單純參觀旅游，可安排三日時(shí)間游覽,，基本上巴馬有名的景點(diǎn)都可看到了,。