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人生在世,，一切順其自然,。如果為了刻意追求長壽、健康,，就去各種養(yǎng)生,、食補(bǔ)，比如你非常喜歡吃肉,，卻又刻意不吃肉,；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶,，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì),，生命又怎么可能健康的呢？ 話再說回來,，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的,。你的生命又有什么意義,？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活,。 真正的健康,，應(yīng)該這樣理解： ''適合的就是最好的。''即：大道無道,，大養(yǎng)無養(yǎng),。自我理解，自我把控,。 1.關(guān)于吃油吃肉問題,，絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或活動很多,，盡管吃肉多吃油炒菜就是了,。 如果你很少活動，又是腦力勞動者少吃點(diǎn)肥肉,，少吃點(diǎn)油炒菜可能是對的,，但還是要吃些肉，比如瘦肉,，牛肉,，兔肉，魚肉之類,。 2.關(guān)于健康保健 關(guān)于健康保健我形式邏輯地分析如下： 一定要根據(jù)本人實際情況安排,。如老了，不一定要走路鍛煉,，北大哲學(xué)系有一篇文章,，那些哲學(xué)系教授們都不大愛運(yùn)動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里）,，幾乎沒有其它活動,，更不要說運(yùn)動了，但多數(shù)活到90歲以上,。 關(guān)于情緒,，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調(diào)查100個100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學(xué)家,，營養(yǎng)學(xué)家,，醫(yī)學(xué)家也參加了調(diào)查，半年之久,，想調(diào)查長壽規(guī)律,，結(jié)果沒有結(jié)論。 因為被調(diào)查者有愛動的有不愛動的,，有一輩子不干活的,，有一輩子干重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的,，有從來不喝酒抽煙的,，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的,，有一輩子不愛吭聲的,，有家里災(zāi)難不斷的，有家庭一輩子和諧的,，有一輩子沒結(jié)婚的也有結(jié)三四次婚的,，有一輩子沒生育的，也有生過7,，8個孩子的,，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規(guī)律,。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）,。 最后結(jié)論，大道無道,，順其自然（我現(xiàn)在就用這個當(dāng)座右銘） 3.吃葷吃素問題,，你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃,。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐）,，老毛愛吃紅燒肉，都活83歲,。我在內(nèi)蒙當(dāng)兵10年,，多數(shù)在牧區(qū),，牧區(qū)老百姓每人每年600斤肉不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人一年連10斤肉都不到,，活的歲數(shù)差別不大（不過牧民身體確實棒,，力氣夠大）。 4.吃補(bǔ)品問題,。應(yīng)該說沒有什么食物有特補(bǔ)效果,，比如現(xiàn)在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草,，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子當(dāng)零食吃,，也就是說那里的孩子和大人吃枸杞子比現(xiàn)在那些希望大補(bǔ)的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年,，健康好多少,。 又如，現(xiàn)在說吃核桃益腦,，聰明,。北方河北河南山西，南方貴州,，那核桃多了。我們在山西十幾年,，每年也沒少吃核桃,。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋,，一冬凈敲核桃吃了,。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？ 又比如蟲草,，我90年代末到貴州黔西南工作到退休共8年,，剛?cè)r，那里的蟲草幾十元一斤,，街上好多蟲草燜雞店,。我們領(lǐng)導(dǎo)來往往點(diǎn)蟲草雞吃（最初10根蟲草一只雞燉好才20元），我在辦公室也經(jīng)常買單坐陪,。聽那些賣蟲草的說,，他們到處收購，云南,，西藏,，青海都去過，也自己采一些,。有些蟲草斷了碎了賣不出去,，他們也經(jīng)常燉雞燉肉吃,，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些,。
5.結(jié)論 一句話,，你適應(yīng)哪種生活,，哪種習(xí)慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適,，那就是你的生活方式,，因為人是適者生存，有個環(huán)境適應(yīng)癥問題,。 人生在世,，保養(yǎng)都是靠自己的喜愛，如果你很喜歡做保養(yǎng)的,，那么可以繼續(xù)做下去,，如果保養(yǎng)起來讓你覺得負(fù)擔(dān)大，心里壓力大的,，那么大可以一切順其自然,。  適當(dāng)調(diào)理讓自己開心、順心很有必要,，如果為了刻意追求長壽,、健康，就去各種養(yǎng)生,、食補(bǔ),，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉,；或者你非常不喜歡吃枸杞,，偏偏要泡枸杞茶,，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢,？ 為什么說所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的,，看完后不再糾結(jié)了 http://mp.weixin.qq.com/s/7mtIekphPqI5tcmDmzDgnw  一位退休醫(yī)生的肺腑感言！老年人有病是常態(tài),，要習(xí)慣與“疾病”共存,，攜手同行這是耄耋老人原海軍總醫(yī)院教授裴宏恩主任，穿行在中美兩國對老年人生活研究后的感言,，讀后令人耳目一新,、茅塞頓開。 與疾病作斗爭,，尤其是所謂大病,，不能簡單滴刀槍直入，你死我活,，大多是兩敗俱傷,，而傷害最大的是人類自己。上了年紀(jì)身上沒點(diǎn)毛病那才怪呢,，要善于面對現(xiàn)實,，要學(xué)會妥協(xié)，要習(xí)慣與“疾病”共存,，攜手同行,，不那么健康地過好每一天，享受每一天,。 轉(zhuǎn)發(fā)如下： 老年人有病是常態(tài)，無病是例外,。時下,，有許多老年人在生理指標(biāo)與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向,。 以一臺汽車為例,，出廠指標(biāo)與堪用指標(biāo)一定是不等同的。 如果拿出廠標(biāo)準(zhǔn)檢查我們家家戶戶的在用汽車,，恐怕全都是不合格的,，但我們不是每天都開得好好的嗎？ 老年人血糖稍高一點(diǎn),，血壓稍高一點(diǎn),，只要相對穩(wěn)定，一點(diǎn)問題也沒有,。 現(xiàn)在老年人中流行的理念是“以健康為中心”,，這種提法值得商榷,。 人生在世，應(yīng)該以快樂開心為目標(biāo),，健康只是條件,，不是目的。如果以健康為中心,，甚至以健康為目的,，這也不能吃，那也不能喝,，一天到晚抱著個血壓計,、血糖儀（我確實見到過每天三餐，餐前餐后測六次血糖的朋友）,，這哪里是人生,？哪有幸福？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著,。 近日網(wǎng)上流行一句話：你要過日子,，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應(yīng)該享受健康,，而不應(yīng)該讓健康奴役你,。 許多老年朋友的不健康，恰恰在于過度講究健康,。 明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”,，卻希望能檢測出年輕人身體運(yùn)行的參數(shù)，這怎么可能,？追求不可能的事情,，只能傷害自己，能健康么,？ 說到底,，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那么一些,，只是基本健康或者說不那么健康,，學(xué)會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命,，這是現(xiàn)實,。 總之，我們要習(xí)慣與“疾病”共存,，攜手同行,，不那么健康地過好每一天，享受每一天,，開心生活,！人生才有意義,！ 莫把衰老當(dāng)病治
記得上學(xué)時,，我隔壁的二爺天不亮就起來背著糞簍去拾一圈糞后，再去生產(chǎn)隊干活,。我問他為啥每天都起這么早,，他說，年齡大了,，覺少了,，早早就醒了。我當(dāng)時感到很奇怪,，為啥睡不著呢,？可我老是睡不醒。現(xiàn)在到了孩子叫我二爺?shù)臅r候,，我也是不到六點(diǎn)就起床騎車溜一圈了,。 生老病死是大自然的根本規(guī)律，自然之道,，是生物的基本法則,，一切生命莫不如此。追求健康長壽是每一個人的本能,，不管是達(dá)官貴人還是一介草民,，不管是億萬富翁還是貧民百姓，莫不如此,。 人一步步走向衰老是一種自然規(guī)律,，是任何人也無法改變的,。正如一年四季,，日出日落，花開花謝一樣,。據(jù)說,，人的健康在25歲時達(dá)到頂峰，之后就開始走向衰老,，但進(jìn)程較為緩慢,。隨著年齡的增長,，衰老的速度逐漸加快。50歲時有明顯的感覺,，60歲后衰老的速度再次加快,。截至目前，全球的科學(xué)家還沒有找到可以抗衰老的根本辦法,。 衰老表現(xiàn)為精神不振,、頭昏眼花、拿東忘西,、形寒肢冷,、弓腰駝背，納差少眠,、腰膝無力,、發(fā)脫齒搖、氣短乏力等等,，血壓,，血脂，血糖的增高,，血管的硬化,，也和衰老有很大的關(guān)系。 前幾天,，碰到我一同事,，自然就聊起養(yǎng)生的事來。他說,，現(xiàn)在不行了,，一身病。高血壓,，耳鳴,，血糖也不穩(wěn)定，早搏,，胃也不舒服,，還有甲狀腺結(jié)節(jié)等。我說,，看起來你的精神挺好的,。他說，我一年至少做兩次體檢,，醫(yī)保規(guī)定單項體檢超過一百元可報銷70%,。每次體檢我都認(rèn)真請醫(yī)生講解，結(jié)果好多項目都超標(biāo)。他又喜憂參半的說：“去年我孫子考上了山大中文系,，體檢時,，竟沒有一個項目超標(biāo)。你看看我這兒,，唉.....” 他開始給我介紹經(jīng)驗,，滔滔不絕：“煙酒我早就戒了，肥肉不吃,，蛋黃也不吃,，還有油鹽零食都要好好控制。阿司匹林那藥要常年吃,，降脂降糖的,，還有鈣片都不能斷，保健品也要買點(diǎn),，總沒有壞處吧,，反正現(xiàn)在有那個條件......” 希望青春長駐、追求延年益壽,，這本身沒有錯,。可如果像我的這個同事,，體檢數(shù)據(jù)和年輕人比較,，非要把自己的體檢指標(biāo)都控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，整天拿著體檢報告去比對,，為了養(yǎng)生把自己束縛在一個框框里,，把人的自然衰老都看作疾病， 都要去治療,，那就完全沒必要,，也是任何藥物也不能治好的。 要正確對待疾病和衰老,。有病了當(dāng)然要去醫(yī)院,，該檢查、吃藥,、輸液,、甚至手術(shù)都要按醫(yī)生的診斷去做。據(jù)統(tǒng)計,，我國人均輸液量一年8瓶 ,，比國際平均水平高一倍多。中國人均抗生素的使用量,，是美國的10倍,。“吊瓶森林”一度成為我國一些醫(yī)院的特有場景，也是某些醫(yī)院重要的創(chuàng)收手段,。事實上,，輸液超過一定的程度，就會對人體造成一定的傷害,，并且可能讓患者產(chǎn)生耐藥性,，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致“重癥感染無藥可用”的危險境地。 正常體檢時即使有些檢查指標(biāo)不符合正常值,，但合理用藥控制后可以維持在正常水平,、通過治療能像正常人一樣生活，這就是健康,。最新共識認(rèn)為,，80歲左右的老年人，高壓不超過160毫米汞柱,、低壓不超過100毫米汞柱都屬于合理范圍,。如果你非要通過用降壓藥把自己的血壓控制在80——120毫米汞柱，可能會適得其反,。 正確對待衰老,，保持一個樂觀向上的心態(tài)，不把衰老當(dāng)病治,。老年人有病是常態(tài),，無病是例外。不能過分講究健康,，為了健康而健康,。健康不是目的，快樂生活才是每個老人的目標(biāo),。應(yīng)該享受健康,，不是讓健康奴役你。讓生活充實飽滿,，讓喜悅伴隨身邊,。忘記年齡，忘記生日,，忘記疾病,，忘記健康，快快樂樂擁抱每一天,，享受每一天,，開心每一天。 |
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