如果肝氣不舒,，人的周身氣血運(yùn)行都不順~下面幾道菜能幫助調(diào)理哦,。

1,、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克,。

做法：將芹菜連根洗凈,，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用,。

2,、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克,，食鹽,，味精各適量。

做法：將菠菜洗凈,，在沸水中燙一下,，切段；粳米放鍋內(nèi),，加水適量,，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中,，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；穑辉俜湃胧雏},、味精即成,。

3、菊花粥

原料：菊花15克,，粳米100克,。

做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈,。菊花,、粳米放鍋中，加適量清水,，加蓋,，旺火煮沸，文火熬至成粥即可,。

4,、梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克,。

做法：先將粳米煮成粥,，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗,，可連續(xù)吃三五天,。

5、桑椹粥

原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克),，糯米60克,，冰糖適量。

做法：將桑椹洗干凈,，與糯米同煮,，待煮熟后加入冰糖。

6,、決明子粥

原料：決明子10克,，大米60克，冰糖少量,。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,，成粥后加入冰糖即成,。

7、薺菜粥

原料：大米,，芥菜,。

做法：大米加水煮沸后，加入適量薺菜,，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥,。可每日食1～2碗,。

8,、胡蘿卜粥

原料：大米，胡蘿卜,。

做法：將大米與胡蘿卜絲放入水中煮成粥,，早、晚食用,。

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