烈日炎炎,，孩子暑假了,，出去玩的時間多了，暑熱天氣，孩子防曬很重要,。

為什么孩子要格外注意防曬,？

寶寶皮膚嬌嫩，角質(zhì)層薄,，對于陽光中的紫外線更為敏感,，如果無防護(hù)的暴露于烈日下，短期可引起皮膚發(fā)紅,、疼痛,、脫皮、眼睛損傷,、腦水腫甚至發(fā)熱,，長期則可促進(jìn)皮膚老化，增加成人期患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),。

可是市面上有很多防曬霜,，到底該怎么選擇呢？還有哪些靠譜的防曬措施呢,？讓我們一起來看一看吧,！

無機(jī)型防曬霜 (物理防曬霜)：防曬原理是通過在皮膚表面形成保護(hù)膜，反射或散射紫外光,，達(dá)到防曬的目的,，屬于廣譜防曬霜，可以同時覆蓋中波紫外線UVB和長波紫外線UVA,。

這種類型的防曬霜和有機(jī)型的相比,，因?yàn)椴灰妆黄つw吸收，所以對皮膚的刺激性和致敏性相對較低,，但缺點(diǎn)是涂抹后在皮膚上產(chǎn)生泛白的效果,。

有機(jī)型防曬霜 (化學(xué)防曬霜)：常見的防UVB的有肉桂酸鹽類和水楊酸鹽類，有機(jī)型防曬霜的防曬原理是和皮膚中的細(xì)胞結(jié)合,，吸收紫外線輻射轉(zhuǎn)換成極微小的熱量釋放,。

因?yàn)槠つw會吸收，所以涂抹后不見,，但容易引發(fā)皮膚過敏,。

防曬指數(shù)SPF指的是防曬霜保護(hù)皮膚防止UVB損傷皮膚的能力。指數(shù)越高,，防曬（UVB）的能力越強(qiáng),。SPF15 、30和50的防曬霜所能吸收的UVB輻射量分別是93%,、97%和98%,。

一般來說,，根據(jù)戶外活動的地點(diǎn)來選擇合適的防曬指數(shù)。日常生活中的外出活動,，比如游戲,，戶外散步等，一般推薦SPF15的產(chǎn)品,；去海邊玩或游泳選擇SPF25的產(chǎn)品,；從事戶外工作，運(yùn)動,，旅游,，或娛樂活動，可選擇SPF30到50的產(chǎn)品,。

SPF指數(shù)僅僅是指防曬產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力,，而不是所有的紫外線。紫外線中的UVA會導(dǎo)致皮膚老化和皺紋,，和UVB一樣,，UVA也有引起皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以選購防曬霜時除了要看SPF指數(shù),，同時也要注意看產(chǎn)品標(biāo)簽上所標(biāo)注的UVA星級,。

這個星級評估指的是防曬霜保護(hù)皮膚防止UVA損傷皮膚的能力。從一星到四星,，星級越高,，防曬（UVA)能力越強(qiáng)。一星,，代表低度UVA防護(hù),；二星，代表中度UVA防護(hù),；三星,，代表高度UVA防護(hù)；四星,，代表目前最高程度的UVA防護(hù),。

如果戶外游泳或海邊玩耍，則需要考慮選擇產(chǎn)品標(biāo)簽上有'water resistant'（耐水） or 'very water resistant'（非常耐水）的標(biāo)識,。

另外,， 值得注意的是避免選用同時具有防蚊作用防曬霜。因?yàn)閼敉饣顒訒r經(jīng)常需要補(bǔ)擦防曬霜,，這樣就會有皮膚吸收過多驅(qū)蚊化學(xué)成分的風(fēng)險(xiǎn),。

防曬霜應(yīng)該足量涂抹在全部沒有衣物遮蓋的皮膚上，否則會影響防曬效果,。足量均勻地涂抹, 特別是容易曬傷的部位,，比如臉,，鼻子,，耳朵,，頭頸后面，肩膀,，手,，腳，和膝蓋的后面,。

出門前15-30分鐘涂抹防曬霜,，使皮膚表面有時間吸收形成保護(hù)膜。陰天也需要用防曬霜,，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€80%可以穿透云層,。戶外活動每2個小時需要重復(fù)涂抹；如果有出汗和下水游泳后也需要隨時重復(fù)涂抹,。

六個月以下的小嬰兒：美國兒科學(xué)會推薦,，對于小于6個月的嬰兒，只有太陽光照無法避免,，而且又沒有足夠衣物和陰涼處可用的情況下,，可以在暴露部位小面積地涂抹極少量的SPF15以上的防曬霜。

六個月以上的嬰兒：美國兒科學(xué)會推薦,，可以全身涂抹防曬霜,，但是因?yàn)閶雰浩つw屏障不成熟，而且可能發(fā)生用手揉眼睛的或吃手的情況,，所以要注意選用無機(jī)型防曬霜,，對皮膚和眼睛無刺激，不易滲透入皮膚,，過敏可能性很低,，而且廣譜防護(hù)。涂抹時要注意避開眼周,。

防曬霜能給皮膚提供有效的保護(hù),，不被曬傷。但不要以為擦了防曬霜就肆無忌憚地跑太陽下面,。澳洲腫瘤協(xié)會提出了5S防曬法,，防曬霜跟其他的“S”聯(lián)合起來，防曬效果才更可靠,。 

給寶寶穿寬松透氣的衣服,，相對來說，編織密度高和顏色深的衣服,，能更好地遮擋紫外線,，注意汗?jié)窈笠皶r更換喲,，當(dāng)然還是以輕薄透氣為最佳。

選擇寬邊遮陽帽（最好是超過7cm寬邊的,、帽舌朝前的遮陽帽）,，這樣就能同時保護(hù)耳朵、頸部,、面部,、頭皮了。

早上9點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后,，陽光相對比較溫和,，建議選擇這個時間段進(jìn)行戶外活動。上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時盡量避免外出,，如果有事需要外出,，找塊樹蔭撐太陽傘。

戶外活動的地點(diǎn)也很重要,。景色怡人的公園,、陰涼寧靜的校園是不錯的選擇。避免去沒有遮蔭的草地,、海灘,、游泳池等很容易造成皮膚嚴(yán)重曬傷的場所。

如果是特意帶寶寶去海灘,、游泳池等地方玩耍,，一要注意避免陽光強(qiáng)烈的時間段，二是要加倍做好防曬工作,。

太陽鏡可不是裝酷,，它可以保護(hù)眼睛免受強(qiáng)烈陽光的傷害（建議選購能阻擋97%~100%的長波紫外線和短波紫外線太陽鏡）。給寶寶尋找一款綁帶式太陽鏡,，使用更方便,，防曬更緊密。

當(dāng)必須在戶外陽光下活動比較長的時間時,，正確的涂抹防曬霜顯得尤為重要,。

剛開始曬傷的時候,，被曬傷的皮膚會有充血紅腫，還會有疼痛的情況,。此時給孩子冷敷,，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到減輕紅腫和疼痛的作用,。

紅腫消退后皮膚會出現(xiàn)干燥甚至脫皮的現(xiàn)象,，所以紅腫消退后要及時使用保濕補(bǔ)水的潤膚劑,。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重曬傷或者頭痛/眼睛不適/發(fā)熱等情況，要及時到正規(guī)的兒童醫(yī)院就診治療,。