今天頭伏第一天，俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”,，不知道今天友們吃餃子了嗎？話說(shuō)其實(shí)這沒(méi)到三伏天,，天就已經(jīng)熱的不要不要的,，不知道友們是怎么度過(guò)這令人煩躁的熱天。但是,，今天和友們說(shuō)的是6件事是做不得的,。

1、一大早去晨練—心血管意外

學(xué)過(guò)生物的友們應(yīng)該都知道，白天植物進(jìn)行光合作用,，晚上進(jìn)行呼吸作用,。夏季早晨6點(diǎn)前，各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多,，正是污染的高峰期,。而如果早上晨練的話，人體新陳代謝加快,，能量的消耗大,，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量也明顯增加,，人的身體很容易支撐不住，發(fā)生心腦血管意外,。

PS：10點(diǎn)之后再鍛煉,，或者改為黃昏時(shí)間。

2,、吃飽就睡—腦梗

有些人習(xí)慣于“吃飽了就睡”,，這無(wú)異于“睡以等病”,。剛吃完飯就睡覺(jué)，很容易引起食物反流,，使胃液刺激食道,，輕則引起不適，重則引起反流性食管炎,。更嚴(yán)重的是,，飯后血液會(huì)集中在消化系統(tǒng)，血流速度減慢,、血液黏稠度增加,，心臟、大腦等重要器官的血流量相對(duì)減少,。此時(shí),，如果立即睡覺(jué),，可能加重心腦供血不足,，出現(xiàn)胸悶、頭暈,、乏力等不適,，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

PS：飯后走動(dòng)一會(huì)兒,，緩個(gè)15~20min中再睡,。

3、渴極了猛灌水—心肌梗死

三伏天氣溫高,，身體缺水速度也會(huì)加快,。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液,，在腸內(nèi)被吸收,，使血液變稀、血量增加,，心臟不好,，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死,。

PS：慢點(diǎn)喝水,，少量多次。

4,、烈日下光膀子—腎臟疾病

相信不少女生羨慕男生天熱可以光膀子,，可是從健康的角度來(lái)說(shuō),，真的不要羨慕哦。夏季烈日下,，人體前心后背上的毛孔都打開(kāi)了,，如果長(zhǎng)期被紫外線照射，除了會(huì)被曬傷,，還會(huì)導(dǎo)致水腫,，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腎臟疾病。

PS：盡量避開(kāi)烈日下工作,，必須工作,，注意防曬和休息。

5,、出汗后洗冷水澡—血栓

出汗后,，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài),，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會(huì)引起血管收縮,，反而會(huì)使散熱困難,、體溫升高，導(dǎo)致血壓升高,，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣,，斑塊破裂，形成血栓,，造成急性心肌梗死,，危及生命。

PS：最好不要洗冷水澡,，實(shí)在要洗,，也不要出汗后立即洗。

6,、空調(diào)房睡一夜—熱中風(fēng)

高溫天氣，頂著太陽(yáng)出門5分鐘,，流汗2小時(shí),，有很多人調(diào)侃'我這條命是空調(diào)給的！',。但是你知道嗎,？晚上睡覺(jué)是不能開(kāi)一夜空調(diào)的，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大,，開(kāi)一夜空調(diào)會(huì)使全身毛孔閉合,，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,，有高血壓,、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。特別是年紀(jì)大的人,，血管比較脆,，一冷一熱，血管頻繁的收縮舒張,，很容易造成血管破裂,。此外，開(kāi)空調(diào)關(guān)窗戶,，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁,，這樣的環(huán)境中若睡一整晚，對(duì)人身體不利,。

PS：晚上不要開(kāi)一晚上的空調(diào),，定時(shí)一下，吹風(fēng)扇相對(duì)好一些