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鷹嘴豆也能降血糖嗎?

 稱泥 2017-07-14

目前沒聽說鷹嘴豆可以幫助降血糖,。對于糖尿病的治療,,首先是要做好日常飲食控制,結合藥物治療來進行治療,,可以配合適當運動一起,。具體如下:

1、糖尿病患者吃甜點最好喝配菜一起食用

相信大家都知道,,吃甜食會導致人體血糖迅速上升,,但是實在是控制不住的時候,可以把甜點當做一餐,,最好搭配一些配菜一起食用,。

首先吃配菜,然后再吃甜食,。因為配菜含有比較多的膳食纖維,,能夠產(chǎn)生飽腹感,,這樣就可以減少甜點的攝入量。但是不管如何,,都要注意選擇那些含糖相對要少,,熱量低一點的,不然血糖一樣會受到很大的影響,。

2,、糖尿病患者吃飯溫度不宜太高

冷掉的米飯和面等,會產(chǎn)生一種抗性淀粉,,而這種淀粉能夠對淀粉水解酵素起到抵抗的作用,,使其不容易被吸收,減少對血糖的影響,??赡芤恍┤藭X得冷飯很難下咽,可以將部分主食換成壽司等冷料理,,這樣既可享受美味,,又能避免造成血糖過大波動。

3,、喝野蘭蕎茶可以輔助調節(jié)血糖

研究發(fā)現(xiàn),,野蘭蕎茶能夠輔助調節(jié)血糖,很適合糖尿病患者日常飲用作為輔助調理措施,。這個茶里面含有豐富的蘆丁,,可以起到拓展血管,改善血管脆性的作用,。還可以降低血液的膽固醇,,減少血液垃圾出現(xiàn)。此外,,它還含有D-手性肌醇,,這種物質可以促進胰島β細胞分泌胰島素,進而提升降糖的效率,。

需要提醒的是,選擇野蘭蕎茶的時候,,最好選擇獲得天然硒認證的,。因為這種茶含有豐富的微量元素——硒,能夠更好的幫助人體補硒,。據(jù)研究,,人體血硒下降,身體清除自由基的能力就會隨之下降,,使得有害物質在體內堆積,,導致血管變脆弱,,患上心腦血管疾病的幾率也會大大的提升。因此,,飲用獲得天然硒認證的野蘭蕎茶能夠更好的給身體補硒,,有助于糖尿病患者保護好血管。

4,、糖友站立也有助于血糖下降

糖尿病想要更好的調理血糖,,運動是一種不可缺少的。但是,,很多人工作繁忙,,根本沒時間運動。但是即便不能經(jīng)常運動,,適當?shù)恼玖⒁部梢詭椭堑恼{節(jié),。最好可以確保一天之內站立的時間比坐著的時間長兩個小時,這樣可以幫助身體消耗更多熱量,。糖尿病患者飯后1~3小時內進行適當?shù)倪\動,,可以幫助抑制血糖的上升,也能減少多余熱量轉變成脂肪囤積在體內,。所以,,吃完飯后,不要躺著或者坐著不動,,站立一會,,洗洗碗,做點家務都是有助于血糖調節(jié)的,。

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