 壹心理創(chuàng)作者 | 周小寬 你的前半生,，過得如何,？ 最近熱播的電視劇《我的前半生》講了一個(gè)中年女人的婚姻故事，在這個(gè)故事里,，一個(gè)女人遇到了前半生最悲慘的事情——丈夫外遇,、搖搖欲墜的婚姻、可能失去撫養(yǎng)權(quán)的孩子,。 但是,，這不是最慘的前半生的樣子。 在我看來,，過完了“失敗”的前半生,，面對(duì)這個(gè)“失敗”無法放下，誓與過去共存亡,，把自己的現(xiàn)在,、未來、自己的后半生都填進(jìn)已經(jīng)既成事實(shí)的前半生里,，才是最慘的“我的前半生”,。 只有能夠?yàn)檫^去買單的人，才能放下過去,，無論前半生如何,，她（他）還能擁有充滿希望的后半生。 這是我們面對(duì)過去的最佳態(tài)度,。 - 01 - 時(shí)間商心理學(xué)： 你必須兩只腳都站在此時(shí)此刻 現(xiàn)在的電視劇劇情節(jié)奏都很快,，《我的前半生》來到第五集，外遇的丈夫就已經(jīng)明確的提出了離婚,，來到第七集,，養(yǎng)尊處優(yōu)的女主角子君就從開始的毫不知情、到崩潰,、到慌亂,、到面對(duì)現(xiàn)實(shí),，開始找律師面對(duì)丈夫可能發(fā)起的爭(zhēng)奪撫養(yǎng)權(quán)的訴訟。  36集的電視劇會(huì)演繹完子君在前半生結(jié)束時(shí),，面對(duì)婚姻巨變的成長(zhǎng),，以及最終幸福的歸宿。 但是,，電視劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及現(xiàn)實(shí)真實(shí),。 電視劇里，子君只用了很短的時(shí)間就接受了婚姻的失敗,，面對(duì)了殘酷的現(xiàn)狀,，完成了成長(zhǎng)，脫胎換骨,，走進(jìn)了新的人生,。  而現(xiàn)實(shí)中，卻有很多很多人,，執(zhí)著于過去,，無法承認(rèn)在自己控制之外的現(xiàn)實(shí)的發(fā)生，和過去無休止地糾纏,，再也沒有了現(xiàn)在,，和未來。 我看過很多比電視劇真實(shí)的人生故事,。 在現(xiàn)實(shí)中,，一個(gè)女人面對(duì)前半生建立的婚姻和生活的崩塌或者改變，她很可能要用三年五年,、甚至十年二十年去糾纏,。 令人悲哀的是，很多遭遇危機(jī)的女性演繹的并不是《我的前半生》里子君的故事,，而是不幸的婚姻都驚人的相似——逃避婚姻的現(xiàn)實(shí),、發(fā)現(xiàn)外遇,、哭鬧,、挽回、糾纏,、絕不離婚,、認(rèn)命、死心,。 就這樣過完前半生,，也基本決定了自己的下半生。 心理學(xué)家菲利普·津巴多（《路西法效應(yīng)》的作者）,，上周在知乎,，介紹了他的“時(shí)間觀心理學(xué)”，提出了我們面對(duì)過去、現(xiàn)在,、未來三個(gè)不同時(shí)區(qū)應(yīng)有的最佳態(tài)度,。 “時(shí)間觀，決定了我們的人生,。更好地去看待和應(yīng)用自己手中的時(shí)間,，對(duì)于過去、現(xiàn)在,、未來都建立正面的平衡的態(tài)度,，是把控我們?nèi)松年P(guān)鍵?！?/p> “我們不能總是沉湎于過去,，如果要前行，就必須要兩只腳都站在‘此時(shí)此刻’,，如果一只腳深陷過去的泥潭,，另外一只腳踩在現(xiàn)在，你就需要拔出自己在過去的那只腳,，讓兩只腳并排站在一起,，才能走出現(xiàn)在的一步?！?/p> 這是菲利普·津巴多對(duì)于時(shí)間,、過去、現(xiàn)在,、未來的觀念,。 是的，也許大多數(shù)人都認(rèn)同菲利普·津巴多的這個(gè)人生真諦,，但是不是每個(gè)人都可以做到,。 為什么很多人無法拔出自己放在過去的那只腳，讓兩只腳一起站在現(xiàn)在向前邁進(jìn),？ 為什么很多女性在面對(duì)“失敗”的婚姻組成的前半生,，五年十年都邁不出去一步？甚至不斷后撤一再刷新自己的底線,？ 為什么很多人面對(duì)糟糕的職業(yè),、糟糕的現(xiàn)狀、糟糕的婚姻,，無法做出任何改變,？ 就這樣過完一生。 除了看起來無法確定的未來讓我們心生恐懼,，我覺得更深處的心理原因是： 如果你不愿意為自己的過去買單,，不愿意面對(duì)會(huì)犯錯(cuò)會(huì)失敗的自己,，不愿意看到自己投入的成本徹底沉沒，不愿意看到對(duì)方或者環(huán)境在你期望之外的糟糕的改變,，那么你可能就會(huì)不斷欺騙自己,、逃避真實(shí)，踩在過去的泥濘之中,，越陷越深,。 - 02 - 面對(duì)著傷害和冷漠， 為何你卻總是放不下,？ 我記得以前有句話曾經(jīng)很流行： “面對(duì),、接受、處理,、放下,。” 其實(shí),，很多執(zhí)著于過去的人,，都是無法做到這幾點(diǎn)的人。 對(duì)過去,，要有斷舍離的態(tài)度,。 但說起來簡(jiǎn)單，做到卻非常困難——自己花錢購買的東西,，即使已經(jīng)變質(zhì),、已經(jīng)毫無用處，只會(huì)侵占你的生活空間,，但是你還是舍不得扔掉,。 日本作家山下英子寫了一本如何在生活各處《斷舍離》的書，就成為了今年首屈一指的暢銷書,。 我們以前花錢購買的物品,，即使已經(jīng)失去了當(dāng)時(shí)的意義，對(duì)我們也沒有什么作用,，甚至還會(huì)占據(jù)已經(jīng)很狹窄的生活空間,，讓我們失去購買新東西的機(jī)會(huì)，卻仍然無法扔掉,，這背后的原因是什么,？ 我認(rèn)為,，無法斷舍離背后的心理原因和無法放下過去的心理原因如出一轍： 我花了錢買的東西,，假如此刻扔掉，那個(gè)成本就白費(fèi)了就太高昂了,。如果一直留著它,，好像能看到我花的錢還在呢,。 就是這樣的心態(tài)。 我們?nèi)ゲ蛷d吃飯,，花錢買單,，享用晚餐，這個(gè)短暫的過程很簡(jiǎn)單,。 但是,，我們購買了一個(gè)物品，當(dāng)時(shí)花了不少錢,，覺得可以用十年才咬咬牙買下的,，可你用了一年就逐漸發(fā)現(xiàn)它不再合適不能滿足你現(xiàn)在的需求了。觀察你周圍的人,，他們花了一樣的錢,，買的東西卻真的還能繼續(xù)滿足需要，五年十年的用下去,。 所以你覺得,，不能扔掉它，假如扔掉,，這個(gè)單就買得太貴了,。即使它已經(jīng)不適合你。 我湊合用吧,。  婚姻也是如此,。 “我的五年戀愛，十年婚姻,，我投入了如此高的成本,，全部的青春。現(xiàn)在它變得支離破碎面目全非,，除了給我?guī)韨?，冷漠，侮辱,，其?shí)并沒有特別現(xiàn)實(shí)的意義,，可是我還是不能面對(duì)它的結(jié)束，我還是舍不得丟掉它,。 因?yàn)槲以?jīng)付出的成本太高,，我期望我的付出能給自己幸福的一生，但如果我的付出只能換來十幾年的穩(wěn)定婚姻生活,，而不是一輩子,，那么我這個(gè)單就買得太貴了。我湊合過吧,。我不能便宜他,?！?/p> 這是面對(duì)不如人意的前半生和糟糕的伴侶，很多人的內(nèi)心戲,。 表面看,，如果湊合使用已經(jīng)不合適的物品或者湊合在一個(gè)已經(jīng)極度糟糕的婚姻里，或者湊合在一個(gè)自己不喜歡但卻在外人看來還不錯(cuò)的工作里,，我們或許可以得到多一些的剩余價(jià)值,，如果徹底放棄，那么就無法再享有湊合出的剩余價(jià)值了,。 可是,，用時(shí)間觀心理學(xué)來看，這種湊合的態(tài)度,，就是一種面對(duì)過去的消極,，也是面對(duì)現(xiàn)在和未來的消極。 你無疑是在揮霍浪費(fèi)無視你有限的時(shí)間,。 如果你不愿意為自己的過去買單,，不認(rèn)可自己的付出得到的回報(bào)已經(jīng)到此為止，并且回報(bào)很低,，于是你糾纏在一段其實(shí)沒有生命力的關(guān)系里,，沒有生命力的工作里，誓與過去共存亡,，不斷給自己借口營造各種假象試圖自我洗腦和說服,，你不能放過他人，但也搭上了自己,。 那么你就在這種糾纏里,，放棄了你可以重新開始、激發(fā)自己的潛能,、創(chuàng)造全新的未來的所有機(jī)會(huì),。 你的每一天都不會(huì)重來，每個(gè)人都只擁有一個(gè)今天和一個(gè)明天,。 你決意這樣耗費(fèi)完你的時(shí)間,，度過你比前半生還要糟糕的后半生，那是比“最慘的前半生”還要悲慘的事情,，在我看來,。 這個(gè)真相就是：無論你給自己編織的理由是什么，如果一直糾結(jié)于過去已經(jīng)無法收回的付出和投入,，你會(huì)失去現(xiàn)在,，更談不上未來。 - 03 - 對(duì)自己狠一點(diǎn)， 把過去那只腳抽出來 如何才能善用我們的時(shí)間,？把放在過去的那只腳拿出來？ 怎么才能做到心甘情愿神清氣爽地買了過去的單,？ 如果你總是糾結(jié),、猶豫，有強(qiáng)烈的放不下又想放下的心理沖突,，那么嘗試以下步驟： （1）承認(rèn)過去的真相,，停止粉飾過去 我們一定要面對(duì)、承認(rèn)有關(guān)我們的過去所有的真相,，這個(gè)里面有我們一去不返的青春,、有我們巨大的付出、有我們的重大抉擇,、有我們?cè)?jīng)一生一世的渴望,、最好的愛情最美麗的幻想，但是我們還是要接受不完美的,，在你控制之外的現(xiàn)實(shí),。 你可能有抉擇的錯(cuò)誤，可能有目光的短淺,，可能有對(duì)于親密關(guān)系的問題,，有太多的不成熟，無論這一切多么失敗,，只有接受了自己真的有過問題,，現(xiàn)狀也有不可逆轉(zhuǎn)的部分，認(rèn)了這個(gè)單你得自己買,，你才能兩只腳都站在現(xiàn)在,。 （2）別急著假設(shè)未來很渺茫 對(duì)于遭遇丈夫外遇危機(jī)的子君來說，最大的挑戰(zhàn)恐怕是一個(gè)多年不工作的女性人到中年,，未來如何生活,，還能不能遇到合適的伴侶，過上幸福的后半生,？ 有的女性容易被其他人影響,，也會(huì)自己制造恐懼情緒——如果我這會(huì)離婚了，那么我的未來會(huì)比現(xiàn)在還糟糕,，拖著他,，也許是最好的選擇。 這是很多人的“托詞”,。但一個(gè)人想做一件事,，她可以有無數(shù)理由，不想做,，也可以有無數(shù)理由,。 子君的后半生能否幸福,，不是取決于她會(huì)不會(huì)離婚，而是取決于她能不能強(qiáng)大到為過去買單,，面對(duì)過去的失敗不再糾纏掙扎逃避,，她能夠做到放下過去，她就已經(jīng)贏了,。 她這樣的強(qiáng)者,，自然能創(chuàng)造屬于自己的世界和理想的生活。 未來并不可怕,，一件事不能代表一個(gè)人的全部成敗,，不管是婚姻還是其他。除非你是一個(gè)很偏執(zhí)的人,，妄想把控一切的人,。 你能覺察到，你之所把未來說得很可怕,，是因?yàn)槟悴幌胱屵^去真的成為過去嗎,？ （3）你其實(shí)正在給自己的未來買單 換一個(gè)思路。 承認(rèn)過去的付出已經(jīng)打水漂了,，你嫁錯(cuò)了人,，信錯(cuò)了人，選錯(cuò)了工作,，其實(shí)不只是你為過去買的單,，更是你為了你的未來買的單。 盡管它如此昂貴,，可是你比它更貴,。相比已經(jīng)千瘡百孔的過去，你的未來更昂貴好嗎,？ 不結(jié)束糟糕的婚姻,，就不可能迎來新的感情機(jī)會(huì)，不結(jié)束毫無生氣的工作,，就不可能有具有生命力的人生,，你買的單是為了讓自己重燃希望，過上有目標(biāo),、有追求的自我實(shí)現(xiàn)的人生,，這個(gè)單買得值得。 - 04 - 再糟的過去,， 也有積極的瞬間 菲利普·津巴多的時(shí)間觀心理學(xué)告訴我們,，有一種以過去為導(dǎo)向的人生。 相比過去的生活里積極的部分、你得到的愛的瞬間,，一些人總是生活在消極的過去,，他們永遠(yuǎn)記住失敗、遺憾,、拒絕,，他們被困在一個(gè)消極的不可被改變的過去。 接著,，這種消極感蔓延到你的現(xiàn)在,，你會(huì)成為“現(xiàn)在宿命主義”者,，認(rèn)為只有消極的事情會(huì)發(fā)生,，你不再相信幸福和奇跡，你覺得沒有安全感,、覺得沒必要為未來計(jì)劃,，相信命運(yùn)已決。 如果不能和過去完成接納,、切割,，那么你也就漸漸地放棄了你的當(dāng)下，未來,。 也許你覺得自己的沉沒成本太高,，比如婚姻，十多年青春的投入,，在婚姻中的付出,，得到的是身邊人的背叛，但是,，你有沒有正視過你婚姻的選擇也給你之前十多年的人生帶來過快樂,、安定還有孩子？ 這些被愛,、去愛,、去體驗(yàn)的過程，還有你的孩子,，都是過去的賦予,，這是過去積極的一面。 即使再糟糕的前半生,，即使是婚姻失敗的中年女性子君,，她也從這段婚姻這段愛情這個(gè)男人身上得到過。付出不是真的打了水漂,。只是它不能鎖定住未來的一切,，你必須放下這種執(zhí)著。 心存過去積極的瞬間，接納過去已經(jīng)發(fā)生的失敗,。 放下那種我要湊合著留在原地就能更好就更劃算的幻想,，停止找借口和理由，你就可以繼續(xù)前行,。 在過去,、現(xiàn)在、未來的三個(gè)時(shí)區(qū)里,，停留是毫無生氣的耗損,，向前才是海闊天空。 無論你的前半生如何,？那都是一個(gè)過去時(shí)了,。 我們每個(gè)人都拿著一張生命的入場(chǎng)券，完場(chǎng)就要離開,，為什么不盡興向前去體驗(yàn),？ - The End - |
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