每天早上,，我都能看到樓下幼兒園的小朋友到操場(chǎng)上活動(dòng)，他們每天必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是拍球,。有空時(shí),，我就坐在窗邊,，邊吃早餐邊看他們玩,。

20多分鐘的時(shí)間里，首先是孩子們自由拍球的時(shí)間,，一般拍不了幾下就滿場(chǎng)追球,。接下來(lái)是兩人傳球，兩個(gè)小朋友相隔一段距離坐在地下,，將球推給對(duì)方,。最后是站立傳球。

一段時(shí)間以后,，可以看到這群孩子明顯的進(jìn)步,。球不再滿場(chǎng)跑，他們可以連續(xù)拍很多下,，并且拍球的區(qū)域也可以縮到一個(gè)更小的范圍,。拍球幾乎是每個(gè)中外幼兒園必上的運(yùn)動(dòng)課，關(guān)于它好處的論文更是一抓一大把,。

經(jīng)常有媽媽問(wèn)我,，猶豫給孩子學(xué)游泳、跆拳道,、足球還是舞蹈,，其實(shí)，在報(bào)興趣班之前,，不如把拍球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練好,，它能給很多運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。

拍球也是我們跟小Jo的一項(xiàng)保留節(jié)目,。在2歲多練習(xí)拍球以前，如果我們將球拋給他，他經(jīng)常跑過(guò)位置或者跑的距離不夠接不到,，還經(jīng)常反應(yīng)慢,，等伸手去夠球時(shí)，球正正砸到他腦袋上,。這就是手眼協(xié)調(diào)能力不夠好的表現(xiàn),。

什么是手眼協(xié)調(diào)呢？通過(guò)手和眼的共同作用,，孩子可以發(fā)現(xiàn)手中物品更多的特性,，比如，眼睛可以看到一個(gè)物品的顏色,、大小,，而手可以感受它的軟硬、冷熱,，在眼睛的監(jiān)控下,，通過(guò)手的擺弄，孩子還可以發(fā)現(xiàn)物體的上下,、左右,、前后等空間特性。

我們要及時(shí)充分地訓(xùn)練孩子去抓,、握,、拍、打,、敲,、捏，讓他們“眼靈手巧”,。拍球時(shí),，他們能從球的材料、質(zhì)地,、充氣程度判斷球的彈性和手的力度的關(guān)系,，能夠逐漸學(xué)控拍球節(jié)奏，找到合理的速度和力度的配合,。

拍球能促進(jìn)手腕,、手指、手臂各肌肉群,、骨骼,、關(guān)節(jié)和皮膚的發(fā)展，增強(qiáng)身體機(jī)能,。兩腿追球的過(guò)程還能夠鍛煉下肢的靈活性,。

從鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和身體機(jī)能來(lái)說(shuō),，拍球?qū)嵲谑且豁?xiàng)最經(jīng)濟(jì)最有效的活動(dòng)。

通過(guò)世界衛(wèi)生組織的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，男孩往往在跑跳這些大運(yùn)動(dòng)方面表現(xiàn)更出色,。而女孩往往在畫畫,、剪貼這些精細(xì)運(yùn)動(dòng)方面表現(xiàn)更卓越。

對(duì)于女孩來(lái)說(shuō),，拍球可以給她們跑跳運(yùn)動(dòng)外做一個(gè)補(bǔ)充,，讓她們?cè)诖筮\(yùn)動(dòng)方面更自信。

對(duì)男孩來(lái)說(shuō),，常常把在大運(yùn)動(dòng)方面的優(yōu)勢(shì)用在在社交方面,，用來(lái)表達(dá)憤怒，比如推,、打小朋友,。而拍球、傳球可以幫助他們學(xué)習(xí)掌握力度,，學(xué)會(huì)配合,，提高社交能力。

小Jo最初和小伙伴玩球時(shí),，兩個(gè)人都是誰(shuí)拿到球誰(shuí)就抱著跑的狀態(tài)，要不就搶球搶到打起來(lái),，和小伙伴都哭了無(wú)數(shù)次才有了輪流,、傳球的意識(shí)。

我們也沒(méi)有太心急,，每天我或者Jo爸下班,，都會(huì)拿著球帶他去外面玩，拍一會(huì)球,、傳一會(huì),，再踢一會(huì)。

訓(xùn)練以后,，小Jo已經(jīng)比較自信了,，雖然連續(xù)拍球的次數(shù)還不多，還不超過(guò)10個(gè),，可失誤的時(shí)候不會(huì)再像之前那樣沮喪了,，控球和手眼協(xié)調(diào)能力有了不錯(cuò)的進(jìn)步。

如果去幼兒園在老師的幫助下才練習(xí)拍球,，就稍有些晚了，以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，2歲即可練習(xí)拍球,。游戲我見過(guò)一些厲害的寶寶,，三四歲已經(jīng)可以拍球40多下了，也有的寶寶還不能拍連續(xù)兩下,。

孩子的運(yùn)動(dòng)發(fā)展速度有不同而已,，不必去比較。如果沒(méi)有拍球基礎(chǔ)的寶寶,，2歲前可以先從這幾個(gè)小游戲開始找找拍球運(yùn)球的感覺(jué),，兩三歲如果還不會(huì)拍球的孩子也可以按這幾個(gè)步驟練習(xí)起來(lái)。

和寶寶相隔一段距離面對(duì)面坐下,，告訴他現(xiàn)在我要把球傳給你嘍,，你要接住哦。將球傳到寶寶腿之間,，讓他能順利抓住,，增強(qiáng)信心。再鼓勵(lì)他將球傳回給你,。

等熟練以后,，可以拉開更長(zhǎng)的距離。他們也許想“扔”給你,，爸媽要講清楚規(guī)則,，是在地上“滾”而不是“扔”。

這一步比第一步要難,，要瞅準(zhǔn)了孩子開始沮喪的點(diǎn),，及時(shí)鼓勵(lì)和降低難度。

以上兩個(gè)游戲,，是為手眼協(xié)調(diào)打基礎(chǔ),。

準(zhǔn)備氣球或其他軟球，我家當(dāng)時(shí)使用的是沃爾瑪買的9.9元的那種充氣軟球,。放在地下讓寶寶輕輕拍打,，看看會(huì)發(fā)生什么，球彈起來(lái)時(shí),，鼓勵(lì)孩子繼續(xù)追著球拍打,。

從這個(gè)游戲開始，就可以上手拍球了,。

下面幾個(gè)幼兒園小朋友拍球的視頻是很好的學(xué)習(xí)素材,，單手拍、雙手拍,、換手拍什么的玩的好6,，到了拍球進(jìn)階階段可以試試這些好玩的訓(xùn)練方法,。