母乳媽媽在飲食中有不少禁忌，稍不注意,，不僅可能會導致回奶,，嚴重還可能導致寶寶生病。尤其是下面幾類食物,，母乳媽媽一定要避開,。

一,、回奶食物

大麥茶、韭菜,、山楂,、花椒、桂皮,、苦瓜等都是回奶食物,，飲食上要是稍不注意，寶寶的口糧可能就保不住了,！

二,、生冷食物

夏天不少人喜歡吃冰鎮(zhèn)水果，這對哺乳媽媽來說可是大忌,，因為生冷食物容易導致寶寶鬧肚子腹瀉,。像西瓜、梨,、柿子等涼性水果,，哺乳期間也應少吃。

三、辛辣刺激及含咖啡因食物

媽媽食用了這兩類食物,，一部分會通過乳汁進入寶寶體內(nèi),，導致寶寶焦躁不安，愛哭鬧,，還易影響消化,。

四、含酒精食物

哺乳期不能喝酒,，含酒精的食物也要避免接觸,。之前就有過哺乳媽媽喝酒之后喂奶，導致寶寶“醉奶”昏迷不醒送醫(yī)院的案例,。

五、巧克力

巧克力中的可可會到導致寶寶過度興奮,，難以入睡,，還可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，所以寶媽再饞也要忍??！

六,、味精

味精的主要成分谷氨酸鈉，一旦被人體過量攝入,，會影響身體對鋅的吸收,。缺鋅會導致寶寶厭食，危害身體和智力發(fā)育,。