誰都知道，人的最終身高很大程度上取決于遺傳因素,。也就是說，一般情況下,，父母身材高,，子女身材也高。父母身材矮,，子女身材也矮,。

    但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素,。我們也會遇到父母都不高,，兒女卻出類拔萃的情況。孩子的身高還有一部分是跟后天營養(yǎng),、休息和運動等有關(guān),。后天因素對孩子的身高影響要占30%-40%。千萬不能小看這百分之三四十的作用,，只要養(yǎng)育方法科學,，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。下面這四種高個子孩子養(yǎng)育錦囊,，可以讓矮個子父母圓一個高個子夢,。

　　高個子錦囊一：選好受孕時間，讓孩子在春天出生,。

科學發(fā)現(xiàn),，人的身高與出生的季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些,。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關(guān),。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素,，激發(fā)人體的生長發(fā)育,。所以,，如果父母個子矮，可以選擇六,、七月份受孕,，這樣，孩子出生時,，就在春天了,。

高個子錦囊二：懷孕晚期，孕媽多補鈣,。

在懷孕期間,，7-9月，是對鈣質(zhì)需求量最大的,，這時候,，胎兒的骨骼發(fā)育是最快的。而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的,。所以,，孕媽在這段時間，一定要注意改鈣質(zhì)的補充,，

　　高個子錦囊三：延長母乳喂養(yǎng),，強化斷奶期營養(yǎng)。

　母乳喂養(yǎng)要延長,，能夠保持到兩年最好,，母乳能提高孩子的身高水平，此外,，在給孩子斷奶后,，要增強營養(yǎng)攝入，一般來說,，小寶寶剛剛斷奶,，對新的食物很不適應，因而進食少,，致使營養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少,。此時就應該多加注意。最好每天安排四餐,，早餐吃牛奶,、面條、雞蛋,，中餐米飯,、瘦肉或禽、魚為宜,，晚飯食米飯,、肉湯,、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條,，兩餐中間給點蘋果,、香蕉、桔子等水果為零食,，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響,。

    高個子錦囊四：抓住身高快速長高期。

在身高發(fā)育當中,，最關(guān)鍵的是青春早期,，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲,。在這階段,，除了增強營養(yǎng)外，還應該增強運動,，青春期應以彈跳運動為主,，如跳躍摸高、跳繩,、引體向上等。同時,，保障睡眠,。

人入睡后1小時是體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好,，每天不得少于9~11小時,。養(yǎng)成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招,。此外,，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D,，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應”,，使孩子骨骼發(fā)育既快又強。

    此外,，還要重視平衡膳食,，不挑食，葷素搭配,。注意攝取DHA（二十二碳六烯酸）,，它主要來自魚類食物。