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在發(fā)球拋球時(shí)，大家的動(dòng)作都各有不同,，因此也很容易造成手臂和手腕的松弛,，導(dǎo)致動(dòng)作的變形。 實(shí)際上,，我們?cè)谧鰭伹虻膭?dòng)作時(shí),，首先手臂應(yīng)該伸直，通過(guò)肩膀發(fā)力，將手臂舉起,，拋球的時(shí)機(jī)選擇為當(dāng)球與眼睛同高時(shí),，將球拋出，最后擊球即可,。 但在訓(xùn)練或者比賽時(shí),，通常我們的手臂和手腕會(huì)有多余動(dòng)作，從而會(huì)影響拋球的質(zhì)量與穩(wěn)定性,。 因此在這里也給大家推薦一種方法,，用一個(gè)泡沫柱形筒（或其他能夠?qū)⑹稚爝M(jìn)去的類似柱形筒），然后用圓筒將手臂套住,，這樣我們?cè)谶M(jìn)行拋球動(dòng)作時(shí),，手臂便能保持完全伸直的狀態(tài)，也能夠糾正我們?cè)诎l(fā)球時(shí)的手臂姿勢(shì),，同時(shí),，這樣也能夠保證我們的手腕保持正確的姿勢(shì)。 ?點(diǎn)擊觀看本期技術(shù)內(nèi)容完整版 |
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