一到生理期，部分女性會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱,，四肢酸軟,，面色不適等癥狀，這可能是因?yàn)闅庋徽{(diào)引起的,。氣血是女人之本,，要想恢復(fù)白里透紅的氣色，就先從調(diào)經(jīng)補(bǔ)血抓起,。這是小編給大家?guī)?lái)的幾道補(bǔ)氣血食品的做法：

圖文無(wú)關(guān)

桂圓紅棗雞蛋糖水

材料：桂圓100g,，紅棗十幾粒，雞蛋1枚,，黃芪100g,，紅糖15g。

做法：1,、先給桂圓去殼去核,，果肉留用。紅棗去核后清洗干凈,。雞蛋用水煮熟后剝殼,。

2、煮鍋中加入1000ml涼水,，大火煮開(kāi)后放入剝好的桂園肉,、棗和黃芪，煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉煮約1.5小時(shí),。

3,、熄火前加入紅糖和去殼的煮雞蛋，待紅糖全部融化即可,。

功效：既能調(diào)理身體,，也能滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏活血,。

圖文無(wú)關(guān)

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋兩枚,，益母草30克。

做法：1、先將益母草擇去雜質(zhì),，清水洗凈,，用刀切成段，瀝干水,。

2、將洗凈的益母草,、雞蛋下入鍋內(nèi),，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉,，再放進(jìn)去煮15-20分鐘即成,。

功效：有活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),、補(bǔ)益氣血的功效,。

紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克,，枸杞少許,，當(dāng)歸少許，雞蛋一枚,，紅糖15克,。

做法：1、除了紅糖以外,，所有材料洗干凈放入煲里小火慢燉,。

2、大約半個(gè)小時(shí)后,，加紅糖進(jìn)去一起燉,。

功效：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛,，美容養(yǎng)顏,。

圖文無(wú)關(guān)

補(bǔ)血冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克,，棗子10個(gè),，冰糖15克，水450毫升,。

做法：1,、用清水將銀耳泡發(fā)。

2、將銀耳,、紅棗放入砂煲里,，加入適量清水，煲上1個(gè)小時(shí),。

3,、1個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng),，養(yǎng)顏益氣,。