書法是一門藝術(shù),,也是一種養(yǎng)生的方法,。我國110歲高壽的著名書法家蘇局仙深諳此道,他常說:“書法能長壽,?!?/p> 蘇局仙書法 1979年,,蘇局仙參加《書法》雜志舉辦的全國群眾書法競賽,,以97歲高齡榮獲一等獎 ,。 1985年,,蘇局仙以104歲高齡被評為全國健康老人,,被稱為上海市第一老人。 蘇局仙書法 蘇局仙(1882-1991),,蘇東坡第二十八世孫,,清代末科秀才,著名書法家。 出生于19世紀晚期的蘇先生兒時家貧,,8歲臨池習字,,百年間樂此不疲。他在少年時,,臨摹顏真卿的《家廟碑》、柳公權(quán)的《玄秘塔碑》,。年長后,習練王羲之的《蘭亭集序》,。百歲后,,又學(xué)起王獻之的行書來,。蘇局仙每日從書法藝術(shù)中汲取營養(yǎng),,漸成書法養(yǎng)生三大境界,。 蘇局仙書法 養(yǎng)形,以書法鍛煉筋骨 蘇先生非常注重“搖筋骨,、動肢節(jié)”的導(dǎo)引內(nèi)涵和書法規(guī)矩,,洗筆、調(diào)墨等絕無絲毫省略,。 他每天早晨6時起床,,喝一小碗淡鹽湯,細品一碗淡粥,,然后便擺出指實掌虛,、身直腕平,、懸腕懸肘的姿勢,,前落后顧,、左撇右捺、上折下彎,,均要求十分嚴格,。全身之力運于筆端,全神貫注,,筆力穩(wěn)健,氣勢連貫,如同打太極拳一樣,,這既使手,、腕、臂不僵化,,又起到靜心養(yǎng)氣的作用,調(diào)整肌體各項機能,。 養(yǎng)神,,以書法陶冶情操 蘇先生主張以靜養(yǎng)神,?!靶螢樯裰?,要求思想集中,把精神調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),,就會覺得心曠神怡,。練字時全神貫注,,人的思想恬淡,、少欲,,心神不被外界事物所擾。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提倡人體陰陽平衡,。練習書法可以讓人的心神安靜下來,,保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,,能夠延緩細胞的死亡,,推遲衰老。可以說,,練習書法是防治身心疾病的非藥物療法,。 養(yǎng)氣,以書法平和心氣 一位中醫(yī)名家曾說:書法是練氣的一個好辦法,,練習書法時需要的靜心、潛心都與練氣渾然一體,。練習書法不但是一種藝術(shù)追求,,還是沒有招式的“氣功鍛煉法”,。蘇先生自創(chuàng)了配合書法氣息的“吐納術(shù)”,天氣好時,,他置筆墨紙硯于空氣清新之庭院,,深吸慢呼,調(diào)整氣息,,呼氣時“長嘯”有聲,,伴以動眼、手,、腕,、臂,舒筋活血,,將神,、氣貫注于書法運動的全過程。 練習書法能夠陶冶人的情操,,磨煉人的意志,,也是一種“動靜合一”的健身法。讀者在繁忙的工作之余,,不妨學(xué)學(xué)蘇局仙先生以書法養(yǎng)生之道,,對健康身心必有好處。
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