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腰痛,、腰間盤突出,、強(qiáng)身鍛煉、背痛,、風(fēng)濕,、骨質(zhì)增生、腿痛,、乙肝,、肝病、養(yǎng)肝,、解酒,、胃病、胃疼,、便秘,、骨質(zhì)增生、頸椎病,、腎虛,、減肥、宿便,、失眠,、高血壓、感冒、腹瀉,、咽炎,、補(bǔ)腎食療、男科,、前列腺炎,、婦科、痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)期保養(yǎng)、乳腺增生,、乳腺癌,、坐月子、豐胸,、美容,、瘦腿、手腳,、咳嗽,、痔瘡、腦出血,、血栓,、癌癥、糖尿病,、心臟病,、痘痘、白發(fā),、脫發(fā),、打呼嚕、皮膚病,、酸堿食物、濕氣,、膽結(jié)石,、痛風(fēng)、牙痛,、口腔潰瘍,、鼻炎、近視,、狐臭,、秘方...更多！ 青筋我們都見過，額頭,、手背,、足背這些地方最常見，血?dú)夥絼偟哪贻p人,、還有老年人最容易出現(xiàn),，不過千萬別以為出現(xiàn)在哪里的青筋都正常。 青筋里,，隱藏著很多疾病的秘密,！ 北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》曾做過一期節(jié)目，邀請到了中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)臨床基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所研究員,、主任醫(yī)師 韓學(xué)杰,。  韓主任在節(jié)目中鄭重地提醒各位：
青筋是血管不是筋 更是身體拉響的健康警報(bào) 一般情況下,，男性比女性多見、老人比年輕人多見,、運(yùn)動時(shí)比安靜時(shí)多見,、瘦人比胖人多見多見。還有用力,、發(fā)怒時(shí),，由于肌肉緊張、血壓增高,、血管突出更明顯,，故有“青筋暴起”之說。 正常情況下,，這些靜脈血管應(yīng)該是看不清楚的,，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高,，它就會在皮膚表面凸起,，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。 或者隨著年齡增長,，皮下脂肪減少,，血管周圍組織也萎縮，加之血管順應(yīng)性降低,，靜脈也就越來越多地顯現(xiàn)出來,。 專家認(rèn)為,，無論人體哪個(gè)部位的青筋出現(xiàn)異常，都是身體報(bào)警的信號,。 提示心臟病 看拇指根,、鼻根、舌下 1.長在拇指根部 拇指根部——手掌的大魚際部位是心臟的對應(yīng)區(qū)域,，它和冠心病的關(guān)聯(lián)性非常強(qiáng),，甚至可以說是一個(gè)心血管的標(biāo)志。很多先天性遺傳性的心臟病都在這里有表現(xiàn),。 如果你的拇指根部出現(xiàn)青筋,，說明你患心臟病的幾率相對高很多。 2.青筋凸,，又有褶皺長在鼻根部 韓主任在臨床上還觀察到,，如果兩眼之間的山根出現(xiàn)了一條或多條褶皺（這個(gè)面部特點(diǎn)我們叫做山根褶皺），說明有心氣虛的情況,，那么這個(gè)人心臟出現(xiàn)問題的幾率也比普通人高,。 如果你同時(shí)有拇指根部青筋和山根褶皺，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會更加大,。 3.舌下青筋 河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 朱翠玲說,，中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌,，也就是說,，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。 舌下青筋相應(yīng)于人心臟的冠狀動脈,，容易引起心臟疾病,，心肌勞損，如果青筋凸起,、扭曲,、紫暗，多提示血瘀,，易發(fā)生冠心病,。 對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑,，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的,，是血管淤血，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的,，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。 腳上有個(gè)“皇帝”穴 這里通了,，心臟血管也通了 廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 張敏州說,，心臟不好的人，平時(shí)常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。 【公孫穴】 公孫,，經(jīng)穴名,，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng),，足太陰之絡(luò)穴,，八脈交會穴之一，通沖脈,。 公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方,，那么通過按揉公孫穴就可以調(diào)動全身，所以按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏,，對五臟皆有調(diào)節(jié)作用,。 心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能,，調(diào)節(jié)氣血盛衰,，加強(qiáng)益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足,，心主得養(yǎng),，心神安寧。 【取穴】 在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè),，往后用手推有一弓形骨（足弓）,，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感,。 【打開方法】 用雙手拇指指腹按壓公孫穴,，按壓時(shí)要注意力度稍重，每次按摩 5 分鐘,，每日按摩 2 次,。 提示高血脂 青筋長在手背三角 手背上青筋隆起的位置與血脂也有一定聯(lián)系，韓老師在臨床觀察到,，有一部分血脂高的人手背會有一個(gè)三角區(qū)會出現(xiàn)隆起的情況,。 可以自己注意一下，是不是需要查查血脂,。 血脂問題 一杯幾毛錢的水,，輕松搞定 對于血脂問題，我們可以學(xué)學(xué)廣東省中醫(yī)院主任導(dǎo)師,、主任醫(yī)師 劉炳權(quán)教授的經(jīng)驗(yàn),。 劉教授每天習(xí)慣用 19 片山楂煮水，約煮一大杯水,，當(dāng)茶喝,，最好是飯后喝,，如今年過古稀的劉炳權(quán)教授皮膚細(xì)膩而有光澤，動作敏捷,，沒有一點(diǎn)老態(tài),。 他說： “山楂可以降血壓，可以軟化血管,，從幾年前開始,，我就堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。老年人如果有高血壓,、血管硬化一類的慢性病,，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的,，喝山楂水可以預(yù)防,。” 劉炳權(quán) 教授從醫(yī) 54 年,，同時(shí)也是美國中國醫(yī)學(xué)研究院,、澳洲全國中醫(yī)藥協(xié)會、日本大阪醫(yī)科大學(xué)麻醉科日中交流會的顧問,，在這樣一位將中醫(yī)傳向全世界的人眼里,，山楂這一味廉價(jià)的藥材，功效一點(diǎn)兒也不小,。山楂能： 降脂,、降壓，防動脈硬化,； 抗菌殺菌,，提高免疫力； 增加血流量,，防治心血管?。?/span> 增進(jìn)食欲,，促進(jìn)消化…… 一顆小小的山楂,，能夠解決中老年人常見的胃部、心臟,、血管,、血壓等等問題，是名副其實(shí)的寶貝,。 提示血壓問題 青筋長在太陽穴 太陽穴青筋往往提示過度勞累,，或者血壓不穩(wěn)的情況，可能伴隨這頭暈,，頭痛的癥狀：
補(bǔ)葉酸 最適合國人的降壓處方
北京全國政協(xié)委員、大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科及心臟中心主任,、美國心臟學(xué)院院士(FACC) 霍勇教授說：“中國人葉酸缺乏現(xiàn)象很普遍,。全民都該補(bǔ)?！?/strong> 霍勇教授介紹：國人吃的綠葉菜少,，葉酸攝入就不足；加之習(xí)慣于煎炸炒等烹調(diào)方式,，對葉酸損傷多,，更何況，中國人不容易吸收葉酸的基因型體質(zhì)比例更高,，這些因素交互作用下葉酸普遍攝入不足,，導(dǎo)致我國人群血漿同型半胱氨酸（HCY）水平比外國人要明顯高很多。
▲ 同型半胱氨酸（英文縮寫為 Hcy）數(shù)值越高風(fēng)險(xiǎn)越大 簡單來說,，缺少葉酸會導(dǎo)致同型半胱氨酸升高,，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。而大量流行病學(xué)研究和基因多態(tài)性研究均顯示：
看來,，不僅是高血壓,，就連冠心病和卒中都和它有關(guān)系。所以,，補(bǔ)葉酸,，就是霍勇教授給全民開出的降壓、防冠心病和卒中的處方~ 通常我們每天從食物中獲取的葉酸約 300 微克,，要起到預(yù)防作用,，最好額外補(bǔ)充 200 微克,。 補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從天然食物開始,！ 富含葉酸的食物 【蔬菜】 萵苣,、菠菜、西紅柿,、胡蘿卜,、青菜、龍須菜,、花椰菜,、油菜、小白菜,、扁豆,、豆莢、蘑菇等,。 【新鮮水果】 獼猴桃,、橘子、山楂,、葡萄,、蘋果、草莓,、香蕉,、梨、櫻桃,、石榴等,。 【動物食品】 動物的肝臟、腎臟,、禽肉及蛋類,，如豬肝、雞肉,、牛肉,、羊肉等。 【谷物類】 全麥面粉,、大麥,、米糠、小麥胚芽,、糙米等,。 【豆類、堅(jiān)果類】 黃豆、豆制品,、核桃,、腰果、栗子,、杏仁,、松子等。 【谷物類】 大麥,、米糠,、小麥胚芽、糙米等,。 大家看過這篇文章，自己對照完,，也把文章放到朋友圈里,，提醒圈里的朋友們也自己對照對照~有則改善，無則預(yù)防,，這就是咱們?nèi)说街欣夏?，對自己最好的禮物了~
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